2023

Achtsamer Advent – Weihnachtsstimmung schaffen

Morgen ist der zweite Advent. Kannst du dich noch erinnern, wie es war, als wir noch Kinder waren? An das Kribbeln im Bauch und an diese unbändige Vorfreude auf Weihnachten? Wenn du heute an Advent und Weihnachten denkst, spürst du noch immer den alten Weihnachtszauber – zumindest ein bisschen davon? Kommen bei bestimmten Gerüchen, Musik, …

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Goldene Narben – mein Interview mit Nicole Büsching

Klick auf’s Bild, um direkt zu Youtube zu kommen Von der Vogel-Strauß-Taktik, Kopf in den Sand, zum Aufstieg, wie der Phoenix aus der Asche erzählt Anett über ihre Erfahrungen mit und nach „Horst“, wie sie humorvoll ihren Brustkrebs genannt hat. Anett ist eine eindrucksvolle Powerfrau, die ihre Krankheit als Chance in ein besseres und glücklicheres …

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Achtsamer Advent – weniger ist mehr

Morgen ist der erste Advent! Mit ihm beginnt die Vorweihnachtszeit. Tannenbäume, Geschenke, gutes Essen auf der einen Seite, Stress, Hektik, womöglich noch Streit in der Familie, auf der anderen. Das fällt vielen ein, wenn sie an Weihnachten denken. Weniger ist mehr!   Überlege doch mal bitte: Muß ich mich wirklich mit allen Freunden oder Bekannten …

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Zeit für dich – Soforthilfe bei Stress

Soforthilfe bei Stress Thema für nächste Woche und ich denke mal den gesamten Dezember, denn da geht es bei vielen noch mal richtig rund. Und damit ist nicht der Weihnachtsstress gemeint, der im übrigen keiner sein sollte. Ich meine den Stress in der Arbeit – Jahresabschlüsse, Bilanzen, Aufgaben noch bis Jahresende und so weiter und …

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Zeit für dich – gegen den Novemberblues

Nun ist er da, der November. Lange hatten wir einen angenehmen Herbst, das Wetter war oft wenig herbstlich und die Bäume trugen, nein tragen sogar teilweise noch immer, ihre bunten Blätter. Mit der Zeit Umstellung auf Winterzeit, hat nun die frühe Dunkelheit Einzug gehalten und auch das Wetter scheint sich jetzt mal im Kalender informiert …

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So wollte ich das nicht hören

In letzter Zeit habe ich, wie immer im Herbst, meine jährlichen Kontrollen absolviert. Frauenarzt, Strahlenklinik, Onkologe und Hausarzt. Alle sehr zufrieden mit mir. Alle der gleichen Meinung: Wir müssen diesen Zustand halten! Die Beschwerden, die jetzt noch da sind, sind chronisch. Das bleibt jetzt, abgesehen von Schwankungen, so. Das müssen Sie akzeptieren und ihr Leben …

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Zeit für dich – Abendroutine

Wie bringst du am Abend mehr Achtsamkeit in deinen Tagesabschluss? Wie wird dein Abend entspannt? Letzte Woche beim Morgen Ritual hatte ich ja geschrieben, das der Morgen eigentlich schon am Abend gestartet wird. Also räume dir alles her, was du für Morgen benötigst. Bereite dein Frühstück vor, deine Arbeitstasche, … Schreibe eine ToDo Liste mit den …

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