Achtsamkeit – bedeutungsschwanger und gerade voll in, oder?
Die liebe Alexandra von Kick Cancer Chick hat das in ihrem neuesten Beitrag auf den Punkt gebracht.
Sie schreibt, dass Achtsamkeit für sie eher die Balance halten ist und dabei darauf zu achten, die vielen Bälle, die man im Leben zu jonglieren hat, nicht fallen zu lassen.
Schön beschrieben, wie ich finde.
Achtsamkeit hier, Achtsamkeit dort, aber was ist das eigentlich?
Da ich mich ja jetzt Achtsamkeitstrainer oder auch Coach nennen darf, können wir ja mal darüber reden.
Achtsam sein, bedeutet nix anderes als gut auf sich zu achten, nicht zwei oder drei Dinge auf einmal zu machen, das kleine Glück am Wegesrand zu genießen, den Terminplan zu entzerren und so weiter.
Achtsamkeit bedeutet aber auch NEIN zusagen, nur aufs wie kommt es mir da sehr an.
Schnell hat dein gegenüber nämlich den Eindruck das Achtsamkeit das neue Wort für Egoismus sein könnte.
Ist es aber nicht.
Achtsam nein sagen kann man durchaus. In einem freundlichen Ton, die Gründe erklären, Lösungen oder Ausweichtermine anbieten. Dann ist man nicht nur mit sich, sondern gleich auch mit dem Umfeld achtsam.
Ja Achtsamkeit ist tatsächlich Balance finden und halten. Work-Life-Balance kommt mir da in den Sinn, aber auch das Bild wie ich auf dem Schwebebalken versuche von einem Ende zum anderen zu kommen ohne runter zu fallen.
Ist ja auch im Leben so. Von Geburt bis zum Tod sind wir mal mehr oder mal weniger damit beschäftig, alles zu jonglieren was uns das Leben an Bällen zuwirft. Große Bälle oder kleine, mit Gegenwind oder Sturm von der Seite, alles möglich.
Achtsamkeit beginnt damit, den Körper und sich gut zu pflegen, zu ernähren. Geht weiter über deine Routinen, deinen Terminplan, deinen Umgang mit Aufgaben, Prozessen. Macht nicht Halt vor Familie und Freunden und ist so ein großes Ganzes wie eine Torte oder ein Puzzle. Kein Stück gleicht dem anderen und es wird hin und wieder auch eines dabei sein, das weniger gelungen ist.
Das nicht perfekte als normal zu zu lassen und zu akzeptieren, ist auch ein Teil von Achtsamkeit.
Wenn du mehr über Achtsamkeitscoaching von und mit mir erfahren möchtest, dann kontaktiere mich gern.
Gemeinsam finden wir die für dich passenden Ansätze und Lösungen.
Ich freu mich auf dich.
Deine Anett