Wusstest du, dass am 17.01. der sogenannte Kipptag war?
Kipptag???
Das ist der Tag, an dem die meisten der Vorsätze fürs neue Jahr ins kippen kommen. Angepasst, überdacht werden oder über gar Board gehen.
Da greife ich doch gern noch mal das Thema auf.
Routinen lassen sich im Grunde genommen einfach integrieren.
Du solltest dir aber nicht zu große Ziele stecken bzw. das Ziel in mehrere erreichbare Einzelzeile unterteilen. Und vor allem solltest DU das Ziel erreichen wollen und nicht weil andere dir diesen Floh ins Ohr gesetzt haben.
Abnehmen, Rauchen aufhören, keine Schokolode mehr, weniger am Handy, mehr Lesen oder oder oder – man kann sich so vieles vornehmen.
Formuliere konkret, was du erreichen willst.
Mehr Sport treiben ist ja ganz schön, aber sehr schwammig. Entscheide dich besser für „Ich gehe zweimal die Woche 60min spazieren.“ oder „Ich praktiziere täglich 15min Yoga“ oder eben das, was zu dir passt.
Ein Vorhaben ist völlig ausreichend, denn es braucht gute 3 Monate bis aus etwas Neuem tatsächlich eine Routine geworden ist.
Also dran bleiben und nicht gleich aufgeben, wenn es heute nicht geklappt hat oder du es nicht geschafft hast. Sei gnädig mit dir.
Vielleicht hilft dir, im Kalender zu markieren, wann es geklappt hat, dann hast du in wenigen Wochen schon einen Überblick wie lange du schon durchgehalten hast und kannst eventuell auch entdecken warum es an bestimmten Tage nicht so funktioniert hat.
Denk dran, morgen ist ein neuer Tag und morgen versuchst du es wieder.
Ach und übrigens, es muss nicht der 01.01. sein, um sich ein Ziel zu setzen oder etwas vorzunehmen!
Ich bin gespannt ob ihr euch was vorgenommen habt, wie es klappt, wie eure Erfahrungen dazu bisher waren.
Schreibt mir gern in den Kommentaren.
Eure Anett
Alle weiteren Beiträge zum Thema Achtsamkeit – Zeit für dich, findest du hier unter dem Label Zeit für dich.