Heute gibt es eine kleine Atempause für zwischendurch, im Juni zeige ich dir weitere kurze Anleitungen, mit denen du ganz einfach über den Atem in Gang oder zur Ruhe kommt, Stress löst und vieles mehr.
Dein Atem ist dein wichtigstes Tool im Körper, du hast in immer dabei, kannst mit ihm immer arbeiten und ansonsten arbeitet er ganz ohne dein zutun. Cool oder?
Deine Atmung ist die einzige unwillkürliche Organfunktion, die du selbst beeinflussen kann. Bewusstes Atmen lässt sich gezielt einsetzen.
Die meisten Menschen nutzen im Alltag nur einen Bruchteil ihres Atemvolumens, das bei Gesunden mehr als sechs Liter beträgt. Entweder tatsächlich durch falsche oder ungünstige Atemtechnik, durch falsche Körperhaltung und auch durch Krankheit.
Das möchte ich gerne mit dir und für dich ändern.
Durch meine Kollegin und Freundin Nicole Büsching habe ich viel zum Thema Atem gelernt. Einen kleinen Teil, möchte ich euch als Achtsamkeitscoach mit auf den Weg geben. Wenn ihr direkt an einem Atemcoaching interessiert seid, dann wendet euch gern an Nicole.
Schreib mir gern deine Erfahrungen zum Thema Atmung und ob dich das Thema interessiert.
Deine Anett
Alle Posts zum Thema „Zeit für dich“ findest du unter dem gleichnamigen Label hier im Blog.
Danke für den tollen Beitrag zum Thema Atmung! Habe mich gleich wieder daran erinnert und besser geatmet 🙂
Tolle Übung und echt soooooooo passend, da genau das Thema gerade bei meinem Lehrgang dran war.
Einfach wunderbar, deine kleine Atem-Entspannungs-Reihe 😉
Danke dir, ich hatte und habe ja auch in dir eine gute Lehrerin