Der Sommer ist dieses Jahr ja ein bisschen ja äh wechselhaft.
Sommertage, gefolgt von Regentagen – achtsam sein geht bei jedem Wetter!
Wie du achtsam sein kannst im Sommer, sowohl körperlich als auch genießend, das verrate ich dir heute.
Spüre die Sonnenstrahlen auf deiner Haut
Vorher bitte eincremen und Kopfbedeckung nicht vergessen und dann kannst du Sonnenstrahlen für den Körper und die Seele tanken.
Der Körper kann Dank der Sonne Vitamin D bilden, welches wichtig für den Knochenstoffwechsel, Immunsystem und viele Stoffwechselprozesse im Körper. Wann immer du also kannst, raus mit dir.
Genieße den ersten Biss, den ersten Schluck
Die erste Erdbeere des Jahres, das erste Stück Melone im Sommer oder der erste Frühstückskaffee im Urlaub, …
Genieße ganz bewusst, wie schmeckt es, wie fühlt es sich an, wie sieht es aus – nimm mit allen Sinnen wahr. Gerade im Urlaub lassen sich so tolle Erinnerungen speichern.
Apropos der erste Schluck – ausreichend trinken nicht vergessen, wenn es heiß ist oder du dich im Sommer sportlich betätigst. Am besten Wasser, ungesüßter Tee – ich mag zur Zeit infused water mit Minze und Rhabarbersaft.
Reise an einen neuen Ort, erlebe bewusst
Reisen steht ja besonders im Sommer hoch im Kurs, für viele die Zeit ihres Jahresurlaubs. Jede reise und sei sie noch so kurz, bringt dir neue Eindrücke. Und selbst, wenn du nicht verreist in diesem Jahr, vielleicht erkundest du deine Umgebung einmal? Ich finde hier immer wieder Orte, die ich noch nicht kenne. Neulich habe ich an einer Stadtführung teilgenommen und ganz interessante mir bis dato unbekannte Dinge erfahren.
Auch hier gilt, bewusst zu erleben. Lass dich nicht ablenken vom Nachrichtendienst auf dem Handy. Nimm dir Zeit.
Fotos machen ist übrigens auch eine bewusste Art zu erleben und zu entdecken. Dein Blick für Details ändert sich, du schaust dir die Dinge aus einem anderen Blickwinkel an, bist vielleicht aufmerksamer wer oder was deinen Weg kreuzt.
Das waren nur ein paar wenige Tipps von mir zum achtsamen Sommer. Ich bin gespannt auf eure Kommentare, was ihr so achtsam im Sommer tut.
Ich wünsche euch eine schöne Zeit bis zum nächsten Zeit für dich Moment.