Unsere Augen sind eines unserer wichtigsten Sinnesorganes und werden im Alltag ständig beansprucht.
Sie starren stundenlang auf den Bildschirm, ertragen schlechte Luft, blendende Sonne, Stress und Überarbeitung. Diese alltägliche Belastung kann mit der Zeit trockene und gereizte Augen, eine Minderung der Sehleistung und Kopfschmerzen hervorrufen.
Ich zeige dir in den nächsten 3 Post’s Übungen, mit denen du deine Augen einfach entspannen kannst und die vor allem wie immer gut im Alltag zu integrieren sind.
Suche dir einen Platz wo du ungestört bist.
Schaue nach unten, dann nach oben.
Bewege die Augen nach rechts, dann nach links.
Ziehe mit den Augen einen Kreis.
Achtung! Nur deine Augen bewegen sich, dein Kopf bleibt still.
Diese Übung kannst du immer dann wiederholen, wenn du das Gefühl hast, das deine Augen eine Pause benötigen.
Und wen du das nächste Mal die Augen rollst, warum auch immer, und dich jemand drauf anspricht – dann kannst du sagen zu machst Augenübungen.
Viel Spaß.
Deine Anett