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# Anett Kaczmarek

Leben mit und nach Brustkrebs, Lymphoedem. Achtsamkeit, Waldbaden, Psychoonkologische Begleitung und vieles mehr

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## Beiträge

- [Horst muss sterben - Brustkrebs Blog](https://anettkaczmarek.de/horst-muss-sterben-brustkrebs-blog/)
- [D-Day](https://anettkaczmarek.de/2023/06/15/d-day/) - Heute am 15.06.2018, hab ich es schon ein paar Stunden gewusst, aber nicht begreifen können. "Sie haben Brustkrebs!" hatte der Arzt gesagt. "Ich? Brustkrebs? Niemals!" Meine Welt stand erst still und dann stand sie lange Zeit Kopf. Nach anderthalb Jahren Therapie, die aus 16 Chemos, 4 OP's, einem Herzkatheter und 28 Bestrahlungen mit anschließender Antihormontherapie
- [Sommer, Sonne, Lymphoedem](https://anettkaczmarek.de/2026/07/01/sommer-sonne-lymphoedem/) - Ein sogenanntes, nach medizinischen Maßnahmen verursachtes Lymphoedem, ist gar nicht mal so selten, nicht nur bei Brustkrebs Patienten. Im Sommer ist es besonders aufwändig es zu Händeln und unter Kontrolle zu behalten. A&O der komplexen Entstauungstherapie sind drei Schritte: • Kompressionsversorgung • Hautpflege • Bewegung • Selbstmanagement Aktuell hockt mein Lymphoedem zusätzlich zu Armen und
- [Achtsam durch heiße Tage – Selbstfürsorge im Sommer](https://anettkaczmarek.de/2026/06/28/achtsam-durch-heisse-tage-selbstfuersorge-im-sommer/) - Wenn die Temperaturen steigen und die Tage gefühlt endlos werden, geraten wir oft in einen inneren Zwiespalt: Einerseits möchten wir den Sommer genießen, andererseits raubt uns die Hitze Energie. Genau hier wird Achtsamkeit im Alltag besonders wichtig. Gerade im Sommer dürfen wir lernen, langsamer zu werden – und mehr auf uns selbst zu hören. Innehalten
- [Sommersonnenwende](https://anettkaczmarek.de/2026/06/21/sommersonnenwende/) - Die Sonne steht hoch, das Licht bleibt golden und warm bis in den späten Abend hinein, und die Welt fühlt sich für einen Augenblick leichter an. Es ist die Zeit barfuß über Gras zu laufen, lange Gespräche im Freien zu führen und das Sommergefühl ganz bewusst wahrzunehmen. Mit den längsten Tagen kommt auch ein Gefühl
- [Juni – ein Monat voller Highlights](https://anettkaczmarek.de/2026/06/17/juni-ein-monat-voller-highlights/) - Hier war es still. Nicht, weil nichts passiert ist – ganz im Gegenteil.Das Leben, das Ehrenamt und meine Familie hatten mich fest im Griff. Der Juni ist einfach immer voll. Voller Termine, voller Begegnungen, voller Highlights. Gleich zu Beginn stand die Landestagung des Landesverbandes Sachsen e.V. der Frauenselbsthilfe Krebs an – inklusive 35-jährigem Jubiläum.Wohlfühltag mit
- [8 Jahre!](https://anettkaczmarek.de/2026/06/15/8-jahre/) - 8 Jahre nach der Diagnose Brustkrebs. 8 Jahre Therapie, Nebenwirkungen und Spätfolgen.
- [Cancer Survivors Week Tag 2](https://anettkaczmarek.de/2026/06/02/cancer-survivors-week-tag-2/) - Langzeitüberleben Alltag Langzeitüberleben bedeutet oft, dass einige Therapien weitergeführt werden müssen. Ich zum Beispiel muss wegen meines Lymphoedems zweimal wöchentlich zur Lymphdrainage bei meiner lieben Manuela Sanne.Es bedeutet bei mir Kompressionsversorgung tragen und Selbstmanagement und das ein Leben lang. Einige müssen weiterhin Medikamente nehmen, um den Therapieerfolg zu erhalten, um Nebenwirkungen oder Spätfolgen zu mindern.Auch
- [Start der Cancer Survivors Week](https://anettkaczmarek.de/2026/06/01/start-der-cancer-survivors-week/) - Leben und oft auch Überleben mit Krebs, ein Randthema. Wenn die Therapie beendet ist und du in die Nachsorge geschickt wirst, spuckt dich das Hamsterrad aus Arztterminen und Co einfach aus und du musst auf eigenen Beinen stehen. Ob dich deine Beine tragen, erfährst du nur im Selbstversuch. Wie es weitergeht - das große Rätselraten.
- [Nach der Therapie ist doch alles wieder gut, oder etwa nicht?](https://anettkaczmarek.de/2026/05/31/nach-der-therapie-ist-doch-alles-wieder-gut-oder-etwa-nicht/) - „Nach der Therapie ist doch alles wieder gut“ – oder etwa nicht? „Du siehst doch wieder gut aus.“ „Jetzt ist ja alles überstanden, oder?“ „Dann kannst du ja wieder ganz normal weitermachen.“ Sätze wie diese sind oft liebevoll gemeint, doch leider treffen sie viele Betroffene mitten ins Herz. Denn sie spiegeln eine Erwartung wider, die
- [Wenn Begegnungen online beginnen und menschlich bleiben](https://anettkaczmarek.de/2026/05/17/wenn-begegnungen-online-beginnen-und-menschlich-bleiben/) - Manchmal lernst du Menschen kennen - online - und weißt sofort „das passt“ So geht es mir mit Roland Wagenhäuser. 2024 waren wir gemeinsam Teilnehmer in einem Atemcoaching bei Nicole Büsching und in überschaubarer Runde, wurde es sofort irgendwie gemütlich und familiär. 2025 habe ich Roland bei LinkedIn wieder gefunden und sofort kontaktiert. Er arbeitet
- [Miniauszeit im Alltag – kleine Fluchten, die Großes bewirken](https://anettkaczmarek.de/2026/05/10/miniauszeit-im-alltag-kleine-fluchten-die-grosses-bewirken/) - Kleine Auszeiten, Miniurlaube, kurze Fluchten aus dem Alltag – für mich sind sie unverzichtbar. Und das nicht erst, seit ich mich intensiv um meine Eltern kümmere. Gerade dann, wenn das Leben dichter, fordernder und emotionaler wird, brauchen wir Inseln der Ruhe. Momente, in denen wir kurz durchatmen und wieder bei uns selbst ankommen können. Als
- [Fliegen mit verklebten Federn - der Albatross in dir](https://anettkaczmarek.de/2026/05/03/fliegen-mit-verklebten-federn-der-albatross-in-dir/) - Kennst du das? Du bist mit der Therapie fertig und wirst quasi aus der Waschmaschine von Behandlungen, Terminen ect. wieder ausgespuckt. Du siehst wieder halbwegs fit aus, darfst dich als wahrscheinlich sogar als krebsfrei bezeichnen und trotzdem ist nicht alles gut. Du startest in dein "neues" Leben wie ein Albatros, der läuft und läuft und
- [Lesenacht meets Leseecke](https://anettkaczmarek.de/2026/04/29/lesenacht-meets-leseecke/) - Kennt ihr dieses Gefühl? Im Schrank stehen so viele ungelesene Bücher, die Wunschliste wächst und wächst – und trotzdem rennt man durchs Leben wie der Hase aus Alice im Wunderland, mit dem ständigen Ruf im Kopf: „Keine Zeit, keine Zeit!“ Wenn ich ehrlich bin, liegen bei mir gerade drei angefangene Bücher auf dem Couchtisch. Dazu
- [Wenn das Fass überläuft](https://anettkaczmarek.de/2026/04/26/wenn-das-fass-ueberlaeuft/) - Es gibt diese Tage, da fühlt es sich an, als würde alles gleichzeitig anklopfen. Nicht nacheinander. Nicht geordnet. Sondern auf einmal. Und das persönliche Fass, das wir alle irgendwie mit uns herumtragen, ist ohnehin schon randvoll. Dann braucht es nur noch einen Tropfen – und zack, es läuft über. Gerade im Moment zehren viele Dinge
- [Pink Walk 2026 – Gemeinsam Schritte sammeln für mehr Brustkrebs‑Awareness](https://anettkaczmarek.de/2026/04/22/pink-walk-2026-gemeinsam-schritte-sammeln-fuer-mehr-brustkrebs-awareness/) - Vom 1. bis zum 31. Mai 2026 findet bereits zum vierten Mal der Pink Walk statt – und auch in diesem Jahr heißt es wieder: Bewegung zeigen, Zeichen setzen und gemeinsam aktiv sein. Der Pink Walk lädt jedes Jahr im Mai dazu ein, täglich 10.000 Schritte zu gehen. Im Mittelpunkt steht dabei die pinkfarbene Schleife,
- [Das kleine Glück finden – gerade dann, wenn alles schwer ist](https://anettkaczmarek.de/2026/04/19/das-kleine-glueck-finden-gerade-dann-wenn-alles-schwer-ist/) - In meinem Umfeld hagelt es gerade Nachrichten, die einem den Boden unter den Füßen wegziehen: Rezidive, Metastasierungen, „austherapiert“ – dieses Wort, das sich anfühlt wie ein Schlag – und leider auch Todesfälle.Etwas, womit ich in meiner Bubble leider öfter zu tun habe als der Ottonormalbürger. Und doch.Mitten in all dem Schweren, mitten in der Müdigkeit,
- [Meine Partner – und warum sie hier ihren Platz haben](https://anettkaczmarek.de/2026/04/12/meine-partner-und-warum-sie-hier-ihren-platz-haben/) - Wer hier auf meiner Seite schon ein wenig gestöbert hat, ist vielleicht über einige Verlinkungen zu meinen Partnern gestolpert.Für mich sind diese Partnerschaften kein schmückendes Beiwerk, sondern ein Teil meiner beruflichen Geschichte – und manchmal auch meiner persönlichen. Viele meiner Partner sind Menschen oder Institute, bei denen ich meine Ausbildungen gemacht habe oder an deren
- [Wenn die Welt schwerer wird – und das Herz mit](https://anettkaczmarek.de/2026/04/10/wenn-die-welt-schwerer-wird-und-das-herz-mit/) - Die letzten Wochen waren anstrengend. Nicht laut, nicht spektakulär. Sondern dieses stille, innere Anstrengend, das sich in die Knochen setzt. Zwei Todesfälle im näheren Umfeld. Nachrichten, dass liebe Menschen ihren letzten Weg antreten – ins Hospiz, in die Palliativbetreuung. Worte, die man liest und die sofort tiefer sinken, als man es zugeben möchte. Es berührt
- [Mein persönliches Ostern – sieben Jahre später](https://anettkaczmarek.de/2026/04/01/mein-persoenliches-ostern-sieben-jahre-spaeter/) - Im März vor sieben Jahren lag ich im Krankenhaus und hatte meine erste brusterhaltende Operation.Horst flog raus.Ein Abschied, bei dem ich keine Träne vergossen habe – und das sagt eigentlich schon alles. Was ich damals nicht ahnte: Während ich mich von diesem ungebetenen Untermieter verabschiedete, begann gleichzeitig etwas Neues. Neben mir lag eine Frau, die
- [Perfektionismus versus eigene Kapazitäten – Wenn der Körper neue Grenzen setzt](https://anettkaczmarek.de/2026/03/29/perfektionismus-versus-eigene-kapazitaeten-wenn-der-koerper-neue-grenzen-setzt/) - Seit meiner Brustkrebserkrankung begleitet mich Fatigue. Ein unsichtbarer, unberechenbarer Gast, der sich nicht an Pläne hält. Früher war ich gefühlt zu 1000 % zuverlässig. Termine einhalten, Aufgaben erledigen, für andere da sein – das war mein Selbstverständnis. Heute passiert es, dass ich „kurz vor der Angst“ absagen muss, Aufgaben nicht schaffe oder mich selbst ausbremse, obwohl
- [Der Achtsamkeitstrainer und die eigene Achtsamkeit](https://anettkaczmarek.de/2026/03/25/der-achtsamkeitstrainer-und-die-eigene-achtsamkeit/) - Warum auch wir, die andere begleiten, manchmal stolpern – und was ich mir selbst rate. Als Achtsamkeitstrainer gebe ich euch hier regelmäßig Impulse mit auf den Weg. Vor einiger Zeit habe ich eine kleine Sonntagsreihe gestartet, in der ich euch mitnehme in meine Welt – in Routinen, Gedanken, Praxis. Ich arbeite vor Ort und online
- [Leben nach Krebs – anders, aber nicht weniger lebenswert](https://anettkaczmarek.de/2026/03/22/leben-nach-krebs-anders-aber-nicht-weniger-lebenswert-2/) - „Leben nach Krebs“ – ein Thema, das man aus vielen verschiedenen Blickwinkeln beleuchten kann. Denn jede*r von uns trägt eine eigene Wahrheit in sich. Und ja: Nach dem Krebs ist das Leben anders. Punkt. Bei mir bedeutet „anders“ zum Beispiel: ohne Brüste, ohne Eierstöcke, mit 42 Jahren in die Wechseljahre geschleudert und stolze Besitzerin bunter
- [Wie gehst du mit Situationen um, die dein Leben massiv beeinflussen? - 12x12 Challenge](https://anettkaczmarek.de/2022/03/02/wie-gehst-du-mit-situationen-um-die-dein-leben-massiv-beeinflussen-12x12-challenge/) - Die liebe Michaela von Sonnenbluemchensdreams hat ja die Jahr die 12x12 Challenge ins Leben gerufen, bei der ich dabei bin. Und wie auch im Januar, bin ich natürlich auch mit der Februar Frage spät dran. Wie gehst du mit Situationen um, die dein Leben massiv beeinflussen? Gute Frage, über die ich erst mal ein Weilchen nachgedacht
- [Selbsthilfe in der Rehaklinik – warum wir regelmäßig vor Ort sind](https://anettkaczmarek.de/2026/03/18/selbsthilfe-in-der-rehaklinik-warum-wir-regelmaessig-vor-ort-sind/) - Mehrmals im Jahr fahre ich in die Vogtlandklinik Bad Elster, um dort die Möglichkeiten der Selbsthilfe vorzustellen. Meine Kollegin Marion ist sogar monatlich mit einem Infostand vor Ort. Viele fragen uns: Warum macht ihr das eigentlich?Die Antwort ist einfach – und gleichzeitig tief berührend. 🌿 Wenn der Körper zur Ruhe kommt, spricht die Seele lauter
- [Was ist eine geführte Meditation?](https://anettkaczmarek.de/2026/03/15/was-ist-eine-gefuehrte-meditation/) - Eine geführte Meditation ist wie eine kleine Reise, bei der du nicht allein unterwegs bist. Jemand oder ich begleitet dich mit Worten, Bildern und sanften Impulsen, damit du leichter in die Ruhe findest. Du musst nichts wissen, nichts können, nichts vorbereiten. Du darfst einfach zuhören und dich tragen lassen. Während einer geführten Meditation leitet meine
- [Achtsamkeit im Ehrenamt – Zwei besondere Nachmittage im SRH Hospiz Werdau](https://anettkaczmarek.de/2026/03/11/achtsamkeit-im-ehrenamt-zwei-besondere-nachmittage-im-srh-hospiz-werdau/) - Es gibt Begegnungen, die bleiben. Zwei solcher besonderen Termine liegen hinter mir: zwei Nachmittage voller Aufmerksamkeit, Offenheit und ehrlicher Menschlichkeit. Auf Einladung des SRH Hospiz Werdau durfte ich mit Menschen arbeiten, die ihre Zeit, ihre Kraft und vor allem ihr Herz in das Ehrenamt im Hospiz einbringen. Diese Gruppe war so vielfältig wie ihre Aufgaben.
- [Waldbaden im Raum oder online???](https://anettkaczmarek.de/2026/03/04/waldbaden-im-raum-oder-online/) - Waldbaden im Raum oder online klingt im ersten Moment wie ein Widerspruch. Schließlich lebt Waldbaden doch vom Eintauchen in die Natur, vom Duft der Bäume, vom Rascheln der Blätter, vom Lichtspiel zwischen den Zweigen. Und trotzdem: Es geht. Es funktioniert. Und es fühlt sich – wenn man sich darauf einlässt – erstaunlich stimmig an. Nicht
- [Schwedenträume und Schokoladenzauber](https://anettkaczmarek.de/2026/02/25/schwedentraeume-und-schokoladenzauber/) - Dieser Roman ist wie eine Tasse heiße Schonolade an einem verschneiten Nachmittag: wohltuend, zart und voller kleiner Momente, die das Herz wärmen. Gerade in der Winterzeit genau das Richtige!
- [Meditation bedeutet, Dinge achtsam zu tun](https://anettkaczmarek.de/2026/02/22/meditation-bedeutet-dinge-achtsam-zu-tun/) - Meditation muss nicht immer still, sitzend oder feierlich sein. Sie kann mitten im Leben stattfinden – genau dort, wo du gerade bist. In der Küche. Im Garten.Am Schreibtisch. Auf dem Weg zur Arbeit. Meditation beginnt in dem Moment, in dem du voll und ganz bei dem bist, was du gerade tust. Achtsam zu handeln bedeutet,
- [Beginn der Fastenzeit – Warum fasten wir eigentlich?](https://anettkaczmarek.de/2026/02/18/beginn-der-fastenzeit-warum-fasten-wir-eigentlich/) - Die Fastenzeit beginnt – und jedes Jahr stellt sich dieselbe Frage:Warum fasten wir? Aus religiösen Gründen?Weil wir uns beweisen wollen, dass es auch ohne geht?Weil wir uns etwas Gutes tun möchten?Oder einfach, weil es gerade „in“ ist? Die Gründe sind so unterschiedlich wie wir Menschen selbst. Ich für meinen Teil faste ab heute Alkohol.Nicht, weil
- [Meditation kannst auch du!](https://anettkaczmarek.de/2026/02/08/meditation-kannst-auch-du/) - Welches Bild hast du von Meditation im Kopf? Vielleicht siehst du den Yogi im Schneidersitz, völlig versunken, reglos, entrückt.Und gleich danach taucht der Gedanke auf: „Das ist nichts für mich.“ Doch genau hier beginnt etwas Neues. Jeder kann meditieren.Jeder auf seine Weise.Jeder in seinem eigenen Rhythmus.Jeder mit dem, was er mitbringt. Meditation ist kein Idealbild.Keine
- [Imbolc – das Fest des ersten Lichts](https://anettkaczmarek.de/2026/02/02/imbolc-das-fest-des-ersten-lichts/) - Imbolc ist der zarte Moment im Jahreskreis, in dem das Licht spürbar zurückkehrt. Eine Schwelle, die dich einlädt, alten Ballast abzustreifen, Klarheit zu finden und dem Neubeginn mit offenem Herzen entgegenzugehen. Traditionell wird Imbolc am zweiten Vollmond nach der Wintersonnenwende gefeiert – meist am 1. oder 2. Februar.Noch liegt der Winter über dem Land, doch
- [Und jährlich grüßt das Murmeltier](https://anettkaczmarek.de/2026/02/04/und-jaehrlich-gruesst-das-murmeltier/) - Kontrolluntersuchung – Nachsorge Einmal im Jahr ist es wieder soweit: Ultraschallkontrolle Brust und Brustkorb! Für die Ärztinnen und Ärzte reine Routine.Für mich Ausnahmezustand! Selbe Abteilung.Selbe Stühle.Dasselbe Untersuchungszimmer.Und immer wieder derselbe Satz: „Da wird alles okay sein.“ Im Juni 2018 war es das nicht.Mein Bauchgefühl wusste es.Meine eigenen Hände wussten es.Nur mein Kopf wollte es nicht
- [Zu Hause – wo es am schönsten ist](https://anettkaczmarek.de/2026/02/11/zu-hause-wo-es-am-schoensten-ist/) - Mutti ist wieder zu Hause.Endlich! Zehn Wochen Krankenhaus und Kurzzeitpflege liegen hinter uns.Zehn Wochen, in denen es tageweise auf Messers Schneide stand.Zehn Wochen voller Sorgen, Hoffen, Bangen.Und gleichzeitig zehn Wochen, in denen wir eine ganz besondere Mutter-Tochter-Zeit erlebt haben — intensiv, nah, kostbar. Jetzt ist sie wieder da, in ihren eigenen vier Wänden.Mit ihrem vertrauten
- [Atemmeditation – Ankommen im eigenen Rhythmus](https://anettkaczmarek.de/2026/03/08/atemmeditation-ankommen-im-eigenen-rhythmus/) - Die Atemmeditation ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Formen der Achtsamkeit. Sie braucht keine besondere Umgebung, keine Vorbereitung, keine Stille im Außen. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir: deinen Atem. Setz dich bequem hin oder lege dich entspannt ab.Und dann beginne einfach zu beobachten. Beobachte deinen Atem, ohne ihn zu beeinflussen.Spüre,
- [Gehmeditation für den unruhigen Körper und Geist](https://anettkaczmarek.de/2026/03/01/gehmeditation-fuer-den-unruhigen-koerper-und-geist/) - Manchmal ist der Körper zu unruhig, um still zu sitzen. Manchmal kreisen die Gedanken so schnell, dass Stille eher Druck als Entlastung erzeugt. Genau dann kann Gehmeditation ein liebevoller Weg sein, um wieder bei dir anzukommen. Gehmeditation bedeutet, Schritt für Schritt in den Moment zurückzufinden. Du musst nichts festhalten, nichts erzwingen, nichts „richtig“ machen. Du
- [Was ist Meditation überhaupt?](https://anettkaczmarek.de/2026/02/15/was-ist-meditation-ueberhaupt/) - Meditation klingt für viele nach etwas Großem, vielleicht sogar nach etwas, das man erst „lernen“ oder perfekt beherrschen muss. Doch in Wahrheit ist sie etwas ganz Einfaches. Etwas, das wir alle in uns tragen. Etwas, das sich leise in unseren Alltag einfügen kann – zwischen zwei Atemzüge, zwischen Tür und Angel, zwischen einem Gedanken und
- [Die Geschwindigkeit des Waldes aufnehmen](https://anettkaczmarek.de/2026/02/01/die-geschwindigkeit-des-waldes-aufnehmen/) - Es gibt Momente, in denen ich spüre, dass mein Kopf zu voll ist, mein Alltag zu laut, meine Schritte zu schnell. Dann zieht es mich in den Wald. Dieser Weg hinaus in die Natur ist mein ganz persönlicher Waldbaden‑Termin — ein Rendezvous mit mir selbst und der Stille. Mein Handy steckt zwar in der Tasche,
- [Abenteuer Pflege zu Hause – Jetzt wird’s lustig. Also… irgendwie.](https://anettkaczmarek.de/2026/01/28/abenteuer-pflege-zu-hause-jetzt-wirds-lustig-also-irgendwie/) - Stell dir vor, du hast einen 90‑jährigen Papa, der leicht dement ist und jeden Tag aufs Neue überrascht.Und eine Mutter, die gerade so eine schwere Darmerkrankung überstanden hat, dass selbst der Darm dachte: „Okay, das war knapp. Und wer hat hier eigentlich ein Loch in die Wand gemacht?“ HEUTE kommt sie aus der Kurzzeitpflege nach
- [Leben mit Lymphödem – Alltag zwischen Therapie und Selbstbestimmung](https://anettkaczmarek.de/2026/01/21/leben-mit-lymphoedem-alltag-zwischen-therapie-und-selbstbestimmung/) - Ein Lymphödem begleitet viele Betroffene ein Leben lang. Es ist keine Erkrankung, die „vorübergeht“, sondern eine, die Aufmerksamkeit, Wissen und tägliche Selbstfürsorge braucht. Doch genau darin liegt auch eine große Stärke: Wer sein Lymphödem versteht, kann aktiv Einfluss auf das eigene Wohlbefinden nehmen. 💧 Alltag voller kleiner, aber wichtiger Routinen Das Leben mit einem Lymphödem
- [zwischen Perfektionismus und Realität](https://anettkaczmarek.de/2026/01/25/zwischen-perfektionismus-und-realitaet/) - Perfektionismus hat mich lange begleitet – im Beruf, im Alltag, in meiner Fürsorge für andere. Doch seit mein Körper durch das Fatigue-Syndrom seine eigenen Grenzen setzt und ich gleichzeitig so viel Verantwortung für meine Eltern trage, fühlt sich dieser alte Anspruch oft wie ein zu enger Mantel an. Achtsamkeit hilft mir, ihn Stück für Stück
- [Ganzjährig bei dir ankommen – wir begleiten dich dabei](https://anettkaczmarek.de/2026/01/14/ganzjaehrig-bei-dir-ankommen-wir-begleiten-dich-dabei/) - Die Rauhnächte sind vorbei – doch die Innenschau bleibt Die Rauhnächte gelten seit jeher als eine besondere, fast magische Zeit. Auch zu diesem Jahreswechsel durften Michaela und ich 13 Frauen durch diese intensiven Tage begleiten. Gemeinsam haben wir innegehalten, zurückgeblickt, Altes verabschiedet und dem Neuen Raum geschaffen.Ein gefülltes Workbook, gehörte Meditationen, bewegende Impulse – all
- [Aufgaben abgeben](https://anettkaczmarek.de/2026/01/18/aufgaben-abgeben/) - 🌿 Aufgaben abgeben im privaten Alltag – und akzeptieren, wie der andere es macht Zu Hause Aufgaben abzugeben ist etwas anderes als im Beruf. Es ist persönlicher. Intimer. Oft hängt unser Herz an bestimmten Routinen: So mache ich das für meine Eltern, so fühlt es sich richtig an, so habe ich es immer gemacht. Doch
- [Deinen Träumen ein Zuhause geben](https://anettkaczmarek.de/2026/01/11/deinen-traeumen-ein-zuhause-geben/) - Im letzten Beitrag habe ich darüber gesprochen, den Januar bewusst langsam zu beginnen, gut für sich selbst zu sorgen und einmal tief nach Innen zu lauschen. Dieser Monat lädt uns ein, innezuhalten und uns zu fragen: Was wünsche ich mir eigentlich wirklich? Mehr dazu liest du in meinem neuen Blogpost.
- [Wenn Pflege zur Belastung wird](https://anettkaczmarek.de/2026/01/07/wenn-pflege-zur-belastung-wird/) - Ich pflege meine Eltern. Ich tue das aus Liebe, aus Verbundenheit und aus dem Wunsch heraus, für die Menschen da zu sein, die mich ein Leben lang begleitet haben. Doch selbst diese tiefe Zuneigung schützt mich nicht davor, dass Pflege manchmal zu einer Belastung wird. Manchmal schleicht sich die Erschöpfung leise in meinen Alltag: unruhige
- [Starte langsam in das neue Jahr](https://anettkaczmarek.de/2026/01/04/starte-langsam-in-das-neue-jahr/) - Das neue Jahr beginnt nicht mit einem Knall.Es beginnt mit einem Atemzug. Während um uns herum die Welt schon wieder Fahrt aufnimmt, dürfen wir uns erlauben, leise zu starten. Nicht mit Vorsätzen, die uns unter Druck setzen, sondern mit kleinen Gesten der Freundlichkeit uns selbst gegenüber. Die Natur macht es uns vor.Draußen liegt alles still,
- [Weihnachten im Pflegeheim](https://anettkaczmarek.de/2025/12/24/weihnachten-im-pflegeheim/) - Herr M hat Puderzucker vom Stollen auf seinem Pullover und findet er sei eben ein süßer Junge. Zwei Herren diskutieren ob der Rehbraten, den es morgen geben soll, eins von den Tierchen ist, die hier im hauseigenen Wald unterwegs sind und sich manchmal zeigen. Auf dem Gang ruft Renate „aus dem Weg, Bahne frei“ und
- [Dankbarkeit](https://anettkaczmarek.de/2025/12/21/dankbarkeit/) - Heute ist der 4. Advent Ein komischer Advent in unserer Familie dieses Jahr.Meine Mama liegt seit 18.11. im Krankenhaus, hat eine komplizierte Sigmadivertikulitis mit geplatztem Dickdarm auf etwa 10cm Länge und Bauchfellentzündung nur knapp überlebt. Mutti macht inzwischen Fortschritte, wechselt am 23.12. in die Kurzzeitpflege und soll Ende Januar wieder nach Hause kommen.Da gibt es
- [Wenn der Blick über dich berichtet ….](https://anettkaczmarek.de/2025/10/23/wenn-der-blick-ueber-dich-berichtet/) - Wenn Frauen mit der DiagnoseBrustkrebs konfrontiert werden, verändert sich schlagartig alles - körperlich, seelisch und im Alltag. Viele fühlen sich zunächst überfordert, allein gelassen und voller Fragen. Genau hier setzt die Arbeit von Anett Kaczmarek an. Sie ist Landeskassiererin im FSH Landesverband Sachsen e. V., Gruppenleiterin im Netzwerk FSH Onliner und Psychoonkologische Begleiterin - vor allem aber ist
- [International Flat Day](https://anettkaczmarek.de/2025/10/08/international-flat-day-2/) - Heute ist International Flat Day! Mein Körper, meine Entscheidung! Mastektomie ohne Aufbau muss ganz selbstverständlich eine gleichwertige Option zu allen anderen OP Techniken bei Brustkrebs sein.Es muss möglich sein, ohne langen Kampf gegen Ärzte und Krankenkassen, diese Entscheidung zu treffen und durchsetzen zu können. Ich habe mich bewusst dafür entschieden, nicht aus Lust und Laune!Und
- [Krebsfreundschaften](https://anettkaczmarek.de/2025/10/05/krebsfreundschaften/) - Neulich habe ich gelesen: Ohne den Krebs, hätte ich viele liebe Menschen nicht kennengelernt. Wohl wahr! Ab Diagnose bis jetzt 7 Jahre danach, habe ich viele liebe Menschen kennengelernt, die ich ohne dieses Setting nicht getroffen hätte. Wie so Vieles, was ich ohne den Krebs nie gewagt, erlebt oder erfahren hätte. Wir sind eine Gemeinschaft
- [Es ist wieder Pinktober](https://anettkaczmarek.de/2025/10/01/es-ist-wieder-pinktober/) - Es ist wieder der 1. des Monats!Es ist Oktober!Es ist Brustkrebsmonat. Täglich sterben 51 Frauen in Deutschland an Brustkrebs und dessen Folgen. Frauen wie du und ich!Frauen mit Familien, mit Freundinnen, mit Eltern . Auch Männer sind von Brustkrebs betroffen! Deswegen: TASTE DICH EINMAL IM MONAT AB EGAL WELCHEM GESCHLECHT DU DICH ZUGEHÖRIG FÜHLST! Wenn
- [Coachie auf eigenen Füßen](https://anettkaczmarek.de/2025/09/21/coachie-auf-eigenen-fuessen/) - Coach ist kein geschützter Begriff und trotzdem coache ich! Coach ist ja auch nur das englische Wort für Trainer und ich bin Achtsamkeitstrainer. Ich berate, begleite, gebe Denkanstöße und manchmal auch den berühmten Tritt in den Po. Ich bin hartnäckig, sage auch unverblümt die Wahrheit, fange aber auch auf und richte das sprichwörtliche Krönchen. Seit
- [Beitragsreihe mit Soraya Frie](https://anettkaczmarek.de/2025/09/17/beitragsreihe-mit-soraya-frie/) - Stell dir vor, du hast als Krebspatientin ein Rendezvous mit deinem Kleiderschrank. What???? Auch für Krebspatienten in und nach der Therapie ist Kleidung, Stil und äußere Erscheinung wichtig. Stellt es doch ein wichtiges Puzzleteil für Wohlfühlen dar. Soraya und ich kennen uns jetzt ein gutes Jahr, arbeiten seit diesem Jahr zusammen - ich darf ihren
- [Talk about Cancer Day](https://anettkaczmarek.de/2025/09/14/talk-about-cancer-day/) - Heute ist Talk about Cancer Day! Seit meiner Brustkrebs Diagnose im Juni 2018 tue ich auf meinem Blog, in Social Media, im Privatleben und in der Frauenselbsthilfe Krebs nichts anderes. ICH REDE ÜBER KREBS! Mag den ein oder anderen nerven, manche finden es auch befremdlich, einige meinen auch „Hey, nun hör doch mal auf, du
- [Zu Gast bei Kendra „Krebs als zweite Chance“](https://anettkaczmarek.de/2025/09/08/zu-gast-bei-kendra-krebs-als-zweite-chance/) - Kurz vor meinem Urlaub durfte ich noch Gast bei Kendra Zwiefka von „Krebs als zweite Chance“ sein. Beide sind wir im Juni 2018 an Brustkrebs erkrankt, beide sind wir Krebsblogger und rund um das Thema aktiv auf Social Media. Nun haben wir zusammen ein Podcastinterview gemacht. Nehmt euch eine Stunde Zeit mit einem Kaffee oder
- [Sommerpause](https://anettkaczmarek.de/2025/08/14/sommerpause-3/)
- [Krebs bestimmt nicht mein Leben!!!](https://anettkaczmarek.de/2025/07/09/krebs-bestimmt-nicht-mein-leben/) - Oft bedanken sich Follower, Leser, Freunde für meine Beiträge, weil das Arbeit für mich ist und Zeit, Nachdenken und Recherche erfordert . Es ist eine Arbeit, die ich gerne mache und die ich als meine Berufung ansehe. Zu viele Geschichten, Gerüchte, Unwissen und Unsicherheit sind noch zum Thema Krebs in den Köpfen.Ich möchte informieren, ermutigen,
- [Loslassen - materiell gesehen](https://anettkaczmarek.de/2025/07/06/loslassen-materiell-gesehen/) - Steigen wir einmal ein in das Thema loslassen und beginnen mit dem materiellen Teil. Während Corona haben die Leute ja angeblich, ich kenne niemanden, ausgemistet, aber wir haben 2025, die Lockdowns sind glücklicherweise Geschichte. Was gibt es nicht alles für Methoden zum Ordnung halten, zum sortieren, für mehr Minimalismus. Kannst du natürlich nutzen, erfordert aber
- [Loslassen, um zu heilen](https://anettkaczmarek.de/2025/06/30/loslassen-um-zu-heilen/) - Vor ein paar Tagen habe ich in einem Anflug von Ordnungsliebe meine Ordner im Büro ausgemistet. Da waren alte Bescheinigungen von der Krankenkasse, kopierte, längst bewilligte Anträge und vieles mehr. Dann fiel mir der Ordner mit meinen alten Lohnstreifen, den Arbeitsverträgen und dem Arbeitszeugnis in die Hand. Längst abgeschlossen, so rein bürokratisch. Aber im Kopf
- [Momente dazwischen - Geschichten vom Ende des Weges](https://anettkaczmarek.de/2025/06/12/momente-dazwischen-geschichten-vom-ende-des-weges/) - Mich hat das Buch erreicht, als ich gerade um meine Freundin Beate trauerte und es auch noch tue. Ich habe das Buch an einem Abend fertig gelesen. Es hat mich quasi hineingezogen. In 10 Geschichten beschreibt meine Freundin Antje Mögling, tätig als Psychologin auf der Palliativstation, Wege der letzten Wochen und Tage, was die Menschen
- [Einladung zur Umfrage von Soraya Frie](https://anettkaczmarek.de/2025/06/04/was-brauchst-du-um-dich-wieder-schoen-zu-fuehlen-einladung-zur-umfrage-von-soray-frie/) - Ich möchte euch heute Soraya vorstellen. Wer hier häufiger oder regelmäßig liest, kennt sie schon aus dem Post Typberatung für Krebspatienten. Sie ist Visagistin und Typberaterin und begleitet seit vielen Jahren Frauen nach einer Krebserkrankung dabei, in allen Phasen der Krankheit und darüber hinaus gut auszusehen und sich im eigenen neuen Outfit wohlzufühlen. Unter dem
- [Achtsamkeitsmomente mit Anett - Blumenmeditation](https://anettkaczmarek.de/2025/06/22/achtsamkeitsmomente-mit-anett-blumenmeditation/) - Blumig geht es weiter. Nachdem ich dich letzte Woche dazu animiert habe, dir selbst Blumen zu kaufen, zu pflanzen, zu pflücken oder zu säen, will ich dir heute die Blumenmeditation zeigen. Mach es dir an einem ruhigen Platz bequem und schliesse deine Augen. Atme ruhig ein und aus, so wie dein Körper es ohne das
- [Achtsamkeitsmoment mit Anett - Blumen für dich](https://anettkaczmarek.de/2025/06/15/achtsamkeitsmoment-mit-anett-blumen-fuer-dich/) - Warte nicht darauf, dass jemand dir Blumen schenkt. Aktuell quellen die Gärtnerein über vor Blumen für Balkon und Garten. Es gibt Sommersträuße und du kannst auch in der Natur eigene Sträuße pflücken. Auch aussähen geht noch. Was hindert dich also daran? Platziere die Blumen dort, wo du sie gut sehen kannst oder wo du dich
- [Achtsamkeitsmomente mit Anett - Impulse für den Sommer](https://anettkaczmarek.de/2025/06/08/achtsamkeitsmomente-mit-anett-impulse-fuer-den-sommer/) - Es ist Pfingsten, es ist Juni, es ist Sommer. Ich habe ein paar Impulse für einen achtsamen Sommer für dich zusammen gestellt. Verwende Sonnenschutz! Genieße die Vielfalt an Obst und teste neue Rezepte. Lies ein Buch. Es gibt gerade für den Sommer immer schöne Romane oder "seichte" Literatur. Aber auch der spannende Krimi ist toll.
- [Zeit für dich Ätherische Öle](https://anettkaczmarek.de/2025/06/01/zeit-fuer-dich-aetherische-oele/) - Ich liebe ja ätherische Öle. Und dazu passend habe ich für dich eine Atemübung. Bestimmte Düfte wie Kamille oder Lavendel haben beruhigende Wirkung, die dabei helfen Stress abzubauen und den geist zu beruhigen. Zitrusdüfte wie Orange oder Grapefriut hingegen beleben den Geist und bringen, zumindest bei mir, gute Laune. Das kannst du dir im Alltag
- [Warum ich manchmal nichts blogge?](https://anettkaczmarek.de/2025/05/26/warum-ich-manchmal-nichts-blogge/) - Da ich ja schon geraume Zeit am Bloggen bin, hab ich die Frage mal für euch beantwortet. Manchmal fällt mir nix ein oder ich habe ein Thema, aber der Text und ich wollen einfach nicht zusammen. Manchmal erlaubt es mein Fatigue/Depression ect. nicht. Manchmal beschäftigen mich Dinge, die nicht in Worte zu fassen sind oder
- [Berlin sieht Pink](https://anettkaczmarek.de/2025/05/14/berlin-sieht-pink/) - Am 17.05.2025 geht es wieder los. Berliner Frauenlauf - diesmal als VitaminWell Lauf in Berlin. Auch dieses Jahr bin ich wieder mit dabei, aber auf der 10km Nordic Walking Distanz. Neue Disziplin, bisher war es immer Walken, neue Strecke, neue Startzeit. Man darf also gespannt sein. Natürlich wie üblich Anreise am Freitag, Startunterlagen holen, Berlin
- [Entspannung für die Augen Variante 3](https://anettkaczmarek.de/2025/05/11/entspannung-fuer-die-augen-variante-3/) - Der Blick in die Ferne oder jetzt ins Grüne Sitzt du lang vor dem Bildschirm oder bist du in ein Buch vertieft, muss sich dein Augenmuskel dauernd auf dieselbe Distanz scharf stellen, wodurch er über längere Zeit angespannt bleibt. Diese Anspannung kann zu Kopfschmerzen und Augenbrennen sowie Muskelverkrampfungen führen. Bringe deine inneren und äusseren Augenmuskeln
- [Kreativität in der Trauer](https://anettkaczmarek.de/2025/05/07/kreativitaet-in-der-trauer/) - Meine Freundin und Psychologin Antje Mögling hat ein Buch geschrieben. „Wenn Worte fehlen - ein kreatives Begleitbuch in Zeiten der Trauer„ Ich kenne Antje schon seit Ende der 1990er/Anfang 2000er - gemeinsam mal mehr oder weniger verbunden schippern wir durchs Leben und treffen immer wieder aufeinander. Antje war meine Heilpraktikerin für den Kinderwunsch, mein Ratgeber
- [essbare Wildpflanzen - ich bilde mich weiter für euch](https://anettkaczmarek.de/2025/05/02/essbare-wildpflanzen-ich-bilde-mich-weiter-fuer-euch/) - Der ein oder andere hat es sicherlich schon mitbekommen, aktuell mache ich die Löwenzahn Challenge mit. 14 Tage Löwenzahn roh essen, beginnend mit 1 Blüte + Stengel am 1. Tag bis hin zu 14 Büten + Stengel am letzten Tag. Aufmerksam geworden bin ich auf die Challenge, weil ich schon eine ganze Weile den Instagram
- [Die Rente ist sicher](https://anettkaczmarek.de/2025/04/30/die-rente-ist-sicher-2/) - Habt ihr es poltern hören? Meine volle Erwerbsminderunsgrente wurde für weitere 3 Jahre bewilligt. Puuuuuh, ich bin so erleichtert sag ich euch. Ich hatte schon Angst beim Arbeitsamt zu sitzen und wieder ewig mit Behörden zu korrespondieren. Warum nur 3 Jahre? Gute Frage. Ich habe eine sogenannte Arbeitsmarktrente - heißt im amtsdeutsch der Arbeitsmarkt ist
- [Entspannung für die Augen Variante 1](https://anettkaczmarek.de/2025/04/27/entspannungsuebung-fuer-die-augen-variante-1/) - Unsere Augen sind eines unserer wichtigsten Sinnesorganes und werden im Alltag ständig beansprucht. Sie starren stundenlang auf den Bildschirm, ertragen schlechte Luft, blendende Sonne, Stress und Überarbeitung. Diese alltägliche Belastung kann mit der Zeit trockene und gereizte Augen, eine Minderung der Sehleistung und Kopfschmerzen hervorrufen. Ich zeige dir in den nächsten 3 Post's Übungen, mit
- [Entspannung für die Augen Variante 2](https://anettkaczmarek.de/2025/05/04/entspannung-fuer-die-augen-variante-2/) - Gerade wenn du viel an einem Bildschirm arbeitest oder auf's Handy schaust, blinzelst du tendenziell zu wenig. Dies hat zur Folge, dass deine Augen nicht ausreichend befeuchtet wird. Die trockenen Stellen streuen das einfallende Licht, was das Sehen verschlechtert. Trockene Augen erkennt man häufig an brennenden, gereizten Augen, Fremdkörpergefühl oder verschwommen sehen. Auch Juckreiz oder
- [Frühjahrsputz für deinen Geist](https://anettkaczmarek.de/2025/04/13/fruehjahrsputz-fuer-deinen-geist/) - Heute widmen wir uns dem Frühjahrsputz für den Geist. Ehrlich gesagt, möchte ich dir Tipps geben, die du immer umsetzen kannst, egal zu welcher Jahreszeit.
- [Frühjahrsputz für deinen Körper](https://anettkaczmarek.de/2025/04/07/fruehjahrsputz-fuer-deinen-koerper/) - Detox oder Entgiften ist jedes Frühjahr ein Hype, dabei kann der Körper sich selbst über Leber, Darm und Nieren gut entgiften. Ich werde dir heute also weder Detoxsäfte, noch Detoxkuren oder ähnliches empfehlen. Entgiften ist irgendwie kein schönes Wort. Für mich klingt das, als wäre unser Körper völlig zugemüllt, voller Schadstoffe und was weiß ich noch.
- [digitaler Frühjahrsputz](https://anettkaczmarek.de/2025/03/30/digitaler-fruehjahrsputz/) - Der Frühling ist da und mit ihm fangen viele Menschen mit dem Frühjahrsputz an. Hier wird es in den nächsten 3 Wochen keine Anleitungen zum Wohnungsputz geben, sondern für den digitalen Fürhkahrsputz, für den Frühjahrsputz in deinem Körper und in deinem Geist. Wir starten mit dem digitalen Frühjahrsputz. Im Laufe der Zeit sammeln sich auf
- [Ich glaub es geht schon wieder los - der Erwerbsminderungsrente Krimi](https://anettkaczmarek.de/2025/04/02/ich-glaub-es-geht-schon-wieder-los-der-erwerbsminderungsrente-krimi/) - Der geneigte Leser wird sich wahrscheinlich erinnern, dass ich vom Erstantrag bis zur Entscheidung vorm Sozialgericht 2 Jahre um meine Erwerbsminderungsrente (im folgenden EM Rente) kämpfen musste und es dann nochmals 6!!! Monate gedauert hat, bis zur ersten Zahlung. Angefangen von zu jung für Rente, über „ach dann ziehen Sie eben die Kompressionsversorgung zum arbeiten
- [Wecke die Hummel in dir.](https://anettkaczmarek.de/2025/03/26/wecke-die-hummel-in-dir/) - Ich durfte letzten Samstag beim Schnupperworkshop von Manuela Klemm dabei sein, bei dem es um die Klangheilung mit der eigenen Stimme ging. Freundlicherweise standen uns dazu die Räumlichkeiten der Physiotherapie Sanne zur Verfügung. Dafür muss man nicht singen können!!! Zumindest nicht so wie das immer im Musikunterricht erwartet wurde. Summen, tönen und gerne ein Mantra
- [Der Gedankenballon - eine Atemübung](https://anettkaczmarek.de/2025/03/23/der-gedankenballon-eine-atemuebung/) - Chaos im Kopf? Das Gedankenkarusell dreht sich und ist kurz vorm zerspringen? Dann wird es höchste Zeit etwas dagegen zu tun. Aus dem autogenen Trainung und auch wenn ich Meditationen anleite, kennst du das Bild "lass deine Gedanken weiter ziehen wie kleine weiße Wölkchen", aber du hast im Beruf oder in stressigen Situationen nicht immer Zeit
- [Zeit für dich - Atem Tipps für den Alltag](https://anettkaczmarek.de/2024/06/30/zeit-fuer-dich-atem-tipps-fuer-den-alltag/) - Im vierten und letzten Teil meiner kleinen Atemreihe, habe ich noch ein paar Tipps für deinen Alltag zum Thema Atmung. Du musst nicht erst spezielle Atemtechniken erlernen, auch kleine Verhaltensveränderungen, Sport und wiederholtes bewusstes Luftholen tragen dazu bei, deine Atemtechnik zu verbessern. Achte auf eine aufrechte Körperhaltung: Sitzt du gekrümmt, ist eine tiefe Atmung nicht
- [Mach doch mal einen Slow Tag - Slow Day](https://anettkaczmarek.de/2025/03/16/mach-doch-mal-einen-slow-tag-slow-day/) - Slow Day - was ist das denn schon wieder? Ich kenne slow cooking, slow living, slow food, slow Yoga, aber der slow Tag ist mir neu. Dir auch? Du kannst es auch den langsamen, den gemütlichen Tag nennen. Slow kommt aus dem Englischen und bedeutet dort langsam, allmählich, nicht eilig, in der Slow Bewegung steht
- [Zeit für dich - Finde deinen inneren Wohlfühlort](https://anettkaczmarek.de/2025/03/09/zeit-fuer-dich-finde-deinen-inneren-wohlfuehlort/) - Während meiner Krebstherapie gab es jede Menge eher unschöne Untersuchungen oder Behandlungen, Momente in denen ich aufgeregt war und ehrlich gesagt am liebsten weg wollte. In dieser Zeit bin ich zum ersten Mal mit dem inneren Wohlfühl-, Kraft- oder Ruheort in Berührung gekommen. Hast du davon schon einmal gehört? Ich kannte Kraftorte vom Hörensagen, Orte
- [Atemübung gegen Stress, Ärger oder Wut](https://anettkaczmarek.de/2025/03/02/atemuebung-gegen-stress-aerger-oder-wut/) - "Hol mal tief Luft!" Heißt es oft so schön, wenn der Stress oder Ärger oder gar Wut überhand nehmen. Und tatsächlich kannst du mit einer einfachen Atemübung - der Seufzeratmung - Entspannung erzeugen. Normalerweise atmest du etwa 10 bis 15 mal in der Minute. Ganz automatisch, ohne das du etwas dafür tun musst. Dein Körper
- [Was macht spazierengehen mit dir?](https://anettkaczmarek.de/2025/02/23/was-macht-spazierengehen-mit-dir/) - Ich empfehle ja immer wieder den kleinen oder großen Spaziergang mehrmals in der Woche. Ob in der Mittagspause, mal kurz um den Block um sich zu beruhigen oder den ausgedehnten im Wald. Aber warum eigentlich? Die WHO empfiehlt, dass du dich in der Woche zweieinhalb bis fünf Stunden moderat bewegen sollst - was mit Gehen
- [Zeit für ein Date mit dir](https://anettkaczmarek.de/2025/02/16/zeit-fuer-ein-date-mit-dir/) - Die letzten Tage war es hier bei uns recht grau und nasskalt. Inzwischen hat Frau Holle alles ein bisschen mit Schnee dekoriert, was die Tage gleich ein bisschen heller wirken lässt. Und trotzdem, viele kämpfen derzeit mit Antriebsschwäche, Müdigkeit, finden es zu dunkel, zu kalt usw.. Wie wäre es denn mit einem Date mit dir
- [Das Erbe der Rauhnächte](https://anettkaczmarek.de/2025/02/18/das-erbe-der-rauhnaechte/) - Bei der Vorbereitung der Rauhnachtsbegleitung 2024/2025 habe ich einige Reportagen zum Thema geschaut und dabei "Bekanntschaft" mit Birgit Jäckel gemacht. Sie ist studierte Archäologin und Autorin und hat ihr Wissen und ihre Forschungen zu einem Fantasy Roman mit zwei Handlungssträngen zusammengeführt. Da haben wir Sophie, die alleine mit einem Hund in einer kleinen Hütte weit
- [die gute alte Blogparade](https://anettkaczmarek.de/2025/02/14/die-gute-alte-blogparade/) - Die älten Blogger kennen das wahrscheinlich noch, die gute alte Blogparade. Ein Blogger hat die Idee dazu, andere Blogger greifen sie auf und verbreiten sie weiter. Diese hier ist mir eher untypisch bei Mastodon zugelaufen und dazu aufgerufen hat: Jansens Pott - ein Blog aus dem Ruhrgebiet. Ich fand die Fragen ganz interessant für mich
- [NEU Yoga bei LA MESMA](https://anettkaczmarek.de/2025/02/12/neu-yoga-bei-la-mesma/) - Seit ich die wundervolle Ester Hirsch 2023 beim Fotoevent „Schön&stark“ kennenlernen durfte, stehen wir in regem Austausch und haben so manche Idee. Unter anderem bin seit dem Markenbotschafterin für LA MESMA. Mein persönliches Highlight - die Modenschau in der Vogtlandklinik in Bad Elster letztes Jahr. Im Rahmen eines Patiententages im März 2024 durften wir die
- [Zeit für dich - Meditation gegen das Gedankenkarusell](https://anettkaczmarek.de/2025/02/09/zeit-fuer-dich-medition-gegen-das-gedankenkarusell/) - Kennst du das? Du bist müde, aber in deinem Kopf ist Gedankenparty? Es ist nicht ungewöhnlich, dass du am Abend noch immer viele Gedanken im Kopf hast, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen. Da es in letzten Woche um den gesunden, erholsamen Schlaf ging, möchte ich dir heute eine kleine Meditation anbieten, die du
- [Weltkrebstag](https://anettkaczmarek.de/2025/02/04/weltkrebstag/) - Heute ist Weltkrebstag - auch ich gehöre seit Sommer 2018 zu den Betroffenen. Kein Spaziergang, die 16 Monate Therapie mit nachfolgender Erwerbsunfähigkeit. Könnt ihr ab hier nachlesen. Was ich an Zeit und Kräften habe, investiere ich in meine ehrenamtliche Arbeit bei der Frauenselbsthilfe Krebs, um Betroffene mit meiner Erfahrung zu unterstützen. Krebs ist heutzutage vielfältig
- [Zeit für dich - gesunder Schlaf](https://anettkaczmarek.de/2025/02/02/zeit-fuer-dich-gesunder-schlaf/) - Zeit für dich – gesunder Schlaf
- [Empfehlung von Herzen ♥️](https://anettkaczmarek.de/2025/01/24/empfehlung-von-herzen-♥️/) - Wenn man so überraschend noch mal Thema in einem Interview wird, dann muss ich das glatt hier teilen. Aus der Reihe „Annette fragt …“ bei der ich ja auch schon zu Gast war, das Interview mit Michaela Theede. Lest selbst und folgt dann dem Link: Löw*innen 🦁 leben im Rudel. Oder treffen sich in der
- [Zeit für dich - Vorsorgeuntersuchungen](https://anettkaczmarek.de/2025/01/26/zeit-fuer-dich-vorsorgeuntersuchungen/) - Selbstfürsorge und Vorsorgeuntersuchungen? Ja, das gehört zusammen! Mit Vorsorgeuntersuchungen schenkst du deiner Gesundheit Aufmerksamkeit, denn ohne die wird so einiges schwieriger im Leben. Ich weiß, wovon ich spreche nach meiner Brustkrebserkrankung! Der gemeinsame Bundesausschuss hat dazu eine schöne Übersicht erstellt, die ich hier für dich eingefügt hab. 20 bis 34 Jahre jährlich Krebsfrüherkennung für Frauen:
- [Zeit für dich - Selbstliebe](https://anettkaczmarek.de/2025/01/19/selbstliebe-2/) - Selbstliebe bedeudet, dass du dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen erkennst und annimmst. Selbstliebe bringt dir Lebensfreude, Freiheit und letztendlich auch Selbstbewusstsein und Nächstenliebe. Selbstliebe bedeutet nicht, dass du selbstverliebt bist! Selbstliebe bedeutet nicht, dass du dich ständig im Spiegel betrachten musst und nur noch egoistisch handelst! Selbstliebe heißt, dich und deine Bedürfnisse
- [Wegbegleiter - Familie](https://anettkaczmarek.de/2025/01/16/wegbegleiter-familie/) - Während meiner Brustkrebserkrankung und auch in der ganzen Zeit danach, habe ich viele tolle Menschen kennenlernen dürfen, die mein Leben begleitetet haben oder es noch tun. Menschen, die zu Freunden geworden sind. Menschen, die mich ausgebildet haben. Menschen, die mich bestärkt haben. Menschen, die mir den Weg bereitet haben oder mich ins kalte Wasser schupsten.
- [neues Jahr, neue Vorsätze?](https://anettkaczmarek.de/2025/01/12/neues-jahr-neue-vorsaetze/) - Herzlich Willkommen im neuen Jahr. Ich hoffe es geht dir gut und du hattest angenehme Feiertage. Hier ist es ja traditionsgemäß ab Weihnachten ruhiger und geht erst nach Abschluss der Rauhnächte weiter. Du kennst das wahrscheinlich. Während man so zwischen den Jahren das alte Jahr Revue passieren lässt, reifen auch ein paar Wünsche und Ziele
- [Wegbegleiter](https://anettkaczmarek.de/2025/01/08/wegbegleiter/) - Neues Format ab 2025! Lange habe ich überlegt ob und vor allem wie ich das umsetzen kann. Während meiner Brustkrebserkrankung und auch in der ganzen Zeit danach, habe ich viele tolle Menschen kennenlernen dürfen, die mein Leben begleitetet haben oder es noch tun. Menschen, die zu Freunden geworden sind. Menschen, die mich ausgebildet haben. Menschen,
- [Typberatung für Krebspatienten???](https://anettkaczmarek.de/2025/01/06/typberatung-fuer-krebspatienten/) - Heute hatte ich einen Termin via Zoom mit Soraya Frie . Typberatung für Frauen in Lebensumbrüchen - Frauen mit und nach Krebs zum Beispiel. Als Nichtbetroffener mag man jetzt wahrscheinlich denken: „na klar mit Krebs, mitten in der Therapie oder womöglich mit Metastasen haben die doch ganz andere Sorgen!“ Stimmt nur zum Teil. Natürlich stand
- [achtsamer Adventskalender Türchen 24](https://anettkaczmarek.de/2024/12/24/achtsamer-adventskalender-tuerchen-24/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 23](https://anettkaczmarek.de/2024/12/23/achtsamer-adventskalender-tuerchen-23/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 22](https://anettkaczmarek.de/2024/12/22/achtsamer-adventskalender-tuerchen-22/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 21](https://anettkaczmarek.de/2024/12/21/achtsamer-adventskalender-tuerchen-21/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 20](https://anettkaczmarek.de/2024/12/20/achtsamer-adventskalender-tuerchen-20/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 19](https://anettkaczmarek.de/2024/12/19/achtsamer-adventskalender-tuerchen-19/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 18](https://anettkaczmarek.de/2024/12/18/achtsamer-adventskalender-tuerchen-18/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 17](https://anettkaczmarek.de/2024/12/17/achtsamer-adventskalender-tuerchen-17/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 16](https://anettkaczmarek.de/2024/12/16/achtsamer-adventskalender-tuerchen-16/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 15](https://anettkaczmarek.de/2024/12/15/achtsamer-adventskalender-tuerchen-15/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 14](https://anettkaczmarek.de/2024/12/14/achtsamer-adventskalender-tuerchen-14/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 13](https://anettkaczmarek.de/2024/12/13/achtsamer-adventskalender-tuerchen-13/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 12](https://anettkaczmarek.de/2024/12/12/achtsamer-adventskalender-tuerchen-12/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 11](https://anettkaczmarek.de/2024/12/11/achtsamer-adventskalender-tuerchen-11/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 5](https://anettkaczmarek.de/2024/12/05/achtsamer-adventskalender-tuerchen-5/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 6](https://anettkaczmarek.de/2024/12/06/achtsamer-adventskalender-tuerchen-6/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 10](https://anettkaczmarek.de/2024/12/10/achtsamer-adventskalender-tuerchen-10/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 9](https://anettkaczmarek.de/2024/12/09/achtsamer-adventskalender-tuerchen-9/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 8](https://anettkaczmarek.de/2024/12/08/achtsamer-adventskalender-tuerchen-8/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 7](https://anettkaczmarek.de/2024/12/07/achtsamer-adventskalender-tuerchen-7/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 4](https://anettkaczmarek.de/2024/12/04/achtsamer-adventskalender-tuerchen-4/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 3](https://anettkaczmarek.de/2024/12/03/achtsamer-adventskalender-tuerchen-3/)
- [achtsamer Adventskalender Türchen 2](https://anettkaczmarek.de/2024/12/02/achtsamer-adventskalender-tuerchen-2/)
- [Achtsamer Adventskalender Türchen 1](https://anettkaczmarek.de/2024/12/01/achtsamer-adventskalender-tuerchen-1/)
- [Achtsamer Adventskalender](https://anettkaczmarek.de/2024/11/30/achtsamer-adventskalender/) - Morgen geht's los! Freut auf 24 achtsame Anregungen in Bildformat hier, auf meinen Social Media Kanälen oder WhatsApp. Ich würde mich freuen, wenn ihr fleißig teilt, denn ein achtsamer entschleunigter Advent tut uns allen gut. Eure Anett
- [Zeit für dich - wohltuende Handmassage](https://anettkaczmarek.de/2024/11/17/zeit-fuer-dich-wohltuende-handmassage/) - Am Wochenende hatte ich das Glück bei einem Vortrag über Aromapflege eine Anleitung für eine Handmassage zu bekommen und dachte mir, dass das für dich genau das Richtige wäre. Deine Hände benötigst du tagtäglich zu so vielen verschiedenen Tätigkeiten. Ganz selbstverständlich setzt du sie ein. Erst, wenn da mal eine kleine Wunde ist oder gar
- [Bei sich bleiben - gar nicht so einfach!](https://anettkaczmarek.de/2024/11/10/bei-sich-bleiben-gar-nicht-so-einfach/) - Im Moment überschlägt sich alles gerade überall und überhaupt. Wahlergebnisse, kaputte Ampel, nicht enden wollende Kriege im Großen. Gereizte Menschen, schlechte Nachrichten und der laaaangsam aufkommende Weihnachtsstress im Kleinen. Was macht das mit dir? Mir als hochsensibler Mensch ist das alles zu viel. Zu viel Input, zu viele Dinge auf die ich keinen Einfluss habe, zu viele
- [Antihormonatherapie - Time to say goodbye](https://anettkaczmarek.de/2024/10/10/antihormonatherapie-time-to-say-goodbye/) - "Sie müssen die Antihormontherapie mindestens 5 Jahre nehmen, wahrscheinlich sogar 10 Jahre wegen Ihrer Mutation." hieß es im Juni 2019 nach überstandener Mastektomie. Wir haben September 2024 als mein Onkologe und ich entscheiden, dass es Zeit wird die Antihormonatherapie (AHT) abzusetzen. Was ist das eigentlich Antihormontherapie? Eine Antihormontherapie kann die Hormonproduktion oder die Bindung der
- [Achtsamer Herbst](https://anettkaczmarek.de/2024/10/06/achtsamer-herbst/) - Unschwer zu erkennen, der Herbst ist da. Das Wetter öfter mal grau und nass, die Blätter der Bäume färben sich bunt und die Temperaturen sind spürbar zurück gegangen. Zeit für Gemütlichkeit, aber auch Zeit dein Immunsystem fit zu halten oder zu machen. Gemütlichkeit Hol dir doch den Herbst in deine Wohnung oder dein Haus. Muss
- [Alles so schön Pink hier](https://anettkaczmarek.de/2024/10/04/alles-so-schoen-pink-hier/) - Da ist er der #Pinktober. Alles wird Pink, Gebäude, Produkte, Kleidung, Veranstaltungen. #Brustkrebs soll diesen Monat in aller Munde sein, soll raus aus seiner Ecke ins Licht der Öffentlichkeit. Auch ich bin eine von 8. Bin 2018 an Brustkrebs erkrankt und gelte seit Kurzen als #Langzeitüberlebende, weil ich die kritischen 5 Jahre überstanden habe.Trotzdem oder
- [Annas Blut](https://anettkaczmarek.de/2024/08/08/annas-blut/) - Annas Blut - ein Roman von Annette Mertens Was ist, wenn nur Alleinsein Leben retten kann? Annette Mertens berichtet uns von Anna, der lebenslustigen Wettermoderatorin, die die Diagnose Blutkrebs erhält. Gemeinsam mit Anna ging ich durch die Zeit der Diagnostik und die Zeit der Chemotherapie bis hin zur Knochenmarktransplantation und Entlassung nach Hause. Obwohl ich
- [Sommerpause](https://anettkaczmarek.de/2024/08/18/sommerpause-2/) - Wie in jedem Jahr geht's für uns wieder nach Skandinavien und ganz bewusst habe ich vor der Reise und nach der Reise ein paar freie Tage zusätzlich angehängt, sowohl hier im Blog aus auch als virtuelle Assistentin und psychoonkologische Begleiterin. Das Ehrenamt ruht ebenfalls so lang. Ich wünsche euch eine schöne Zeit, bleibt mir
- [Zeit für dich - was kannst du täglich für dich tun?](https://anettkaczmarek.de/2024/08/11/zeit-fuer-dich-was-kannst-du-taeglich-fuer-dich-tun/) - Letzte Woche ging es ja darum, dir wirklich Zeit für dich zu nehmen an den Wochenenden oder freien Tagen. Heute soll es um die vielen kleinen Puzzleteile gehen, die dir täglich dabei helfen, sich gut um dich zu kümmern. Nein sagen! Gleich der schwierigste Part zuerst. Nein sagen ist nix für Weicheier, zumindest am Anfang. ICH
- [Zeit für dich - hoch die Hände Wochenende](https://anettkaczmarek.de/2024/08/04/zeit-fuer-dich-hoch-die-haende-wochenende/) - Ja ich weiß, es ist Sonntag und das Wochenende neigt sich dem Ende zu. Trotzdem soll es heute um die Wochenenden oder freien Tage gehen. Wie sehen deine Wochenende, deine freien Tage aus? Vollgestopft mit Dingen, die du unter der Woche nicht geschafft hast? Wäsche, Wohnung oder Haus putzen? Verabredungen, Feste, Termine mit dem Verein? Hast du auch
- [Zeit für dich - Achtsamer Sommer](https://anettkaczmarek.de/2024/07/28/zeit-fuer-dich-achtsamer-sommer/) - Der Sommer ist dieses Jahr ja ein bisschen ja äh wechselhaft. Sommertage, gefolgt von Regentagen - achtsam sein geht bei jedem Wetter! Wie du achtsam sein kannst im Sommer, sowohl körperlich als auch genießend, das verrate ich dir heute. Spüre die Sonnenstrahlen auf deiner Haut Vorher bitte eincremen und Kopfbedeckung nicht vergessen und dann kannst
- [Kümmere dich gut um dich selbst…](https://anettkaczmarek.de/2024/07/21/kuemmere-dich-gut-um-dich-selbst/) - Weil die letzten 3 Tage inklusive heute genau das gemacht habe, gibt’s zum heutigen Wochenimpuls „nur“ ein Bildchen.
- [Zeit für dich - Menschen, die dir gut tun](https://anettkaczmarek.de/2024/07/14/zeit-fuer-dich-menschen-die-dir-gut-tun/) - Menschen, die dir gut tun? Wir haben viele Menschen in unserem Leben, aber nicht alle tun uns gut. Manche Menschen begleiten uns vielleicht bereits seit unserer Kindheit, andere sind Arbeitskollegen, Nachbarn, usw. Zu manchen von ihnen entwickeln sich Freundschaften, andere bleiben eher Bekannte. Beides ist okay. Es gibt aber auch Beziehungen in unserem Leben, die
- [Nimm dir Zeit](https://anettkaczmarek.de/2024/07/08/nimm-dir-zeit/) - Der Achtsamkeits Post kommt mit einem Tag Verspätung. Und wisst ihr warum? Weil ich mir Zeit genommen habe. Und das ist auch mein Tipp für euch für den Alltag, aber insbesondere für den Sommer. Sich Zeit nehmen, die Sommertage genießen, die ja wettertechnisch etwas dünn gesät sind dieses Jahr. Sich Zeit nehmen und einfach mal
- [Das StrickbrustTeam sucht Mitstreiter](https://anettkaczmarek.de/2024/07/03/das-strickbrustteam-sucht-mitstreiter/) - Seit geraumer Zeit stricke ich Socken und Stirnbänder und demnächst auch Tücher für das StrickbrustTeam. Es ist einfach eine Herzensangelegenheit. Das StrickbrustTeam stellt mit viel Liebe, ehrenamtlich und auf Spendenbasis Strickbürste, Herzkissen, Portkissen, Mützen, Tücher, Socken, Puschen und mehr her und verschickt es KOSTENLOS an von Krebs Betroffene. Wir suchen sowohl Mitstreiter als auch Spender
- [Schön & Stark Fotoevent 2024](https://anettkaczmarek.de/2024/06/27/schoen-stark-fotoevent-2024/) - Repost @franziskaguentherfotografie ・・・ Ihr Lieben, hier kommen die ersten Eindrücke des 5. schön & stark Fotoevents vom 24.06.24. Auch in diesem Jahr war es wieder so eine wunderschöne, lebenbejahende und kraftvolle Veranstaltung voller Zuversicht, Dankbarkeit und Inspiration. 💕🍀☀️ Ihr Alle seid so großartige Frauen und ich bin jedes Jahr wieder beeindruckt von eurem Umgang mit
- [Zeit für dich - Atem Stresslöser für den Tag](https://anettkaczmarek.de/2024/06/16/zeit-fuer-dich-atem-stressloeser-fuer-den-tag/) - Teil zwei meiner kleinen Atemreihe im Juni. Hast du die Übung für den Start in den Tag ausprobiert? Heute machen wir mit einer Übung gegen oder bei Stress weiter. Deine Atmung ist das effektivste Mittel, um zu entspannen. Es heißt ja nicht umsonst "atme erst mal tief durch!". Diese Übung funktioniert gut im Sitzen, gerade
- [Zeit für dich - Atme zur Ruhe kommen am Abend](https://anettkaczmarek.de/2024/06/23/zeit-fuer-dich-atme-zur-ruhe-kommen-am-abend/) - Teil 3 meiner kleinen Atemreihe im Juni. Inzwischen sind wir gemeinsam gut in den Tag gestartet und haben Stress weg geatmet. Fehlt also noch der Abend. Bei dieser Übung liegst du idealweise schon im Bett, du kannst sie aber auch als abendliche Atemmeditation im Sitzen durchführen. Zähle beim Einatmen durch die Nase bis 4 und
- [Zeit für dich - Atme als Motivator für den Morgen](https://anettkaczmarek.de/2024/06/09/zeit-fuer-dich-atme-als-motivator-fuer-den-morgen/) - Wie versprochen gibt es im Juni eine kleine Atemreihe von mir. Dein Atem ist ein nützliches Tool, denn du hast ihn immer dabei, er arbeitet ohne dein zutun, aber du kannst ihn bewusst beeinflussen und für dich nutzen. Meditation, Yoga, Pilates, Qigong nutzen die Atmung. Keine natürliche Geburt ohne Atemtechniken und auch im Coaching spielt
- [Zeit für dich - es ist okay](https://anettkaczmarek.de/2024/05/19/zeit-fuer-dich-es-ist-okay/) - Erkennst du dich in dem Bild wieder? Alles, was ich aufgezählt habe und noch einiges mehr war für mich selbst früher oft nicht okay. Und ganz ehrlich? Auch heute habe ich da manchmal noch Probleme. Um Hilfe bitten oder Nein sagen - wo ich doch so ein Macher bin, am liebsten alles selbst erledigen möchte.
- [Zeit für dich - Me Time](https://anettkaczmarek.de/2024/05/05/zeit-fuer-dich-me-time/) - Me Time - hab ich mir jetzt auch mal genommen, nehmen müssen. Nachdem ich ja die Reha im April wegen Fatigue und einer depressiven Phase und fraglichem LongCovid abgesagt habe, war es Zeit für ausführliche Me Time. Keine bis wenig Termine, keine Verpflichtungen, .... Das ist nicht egoistisch, es ist einfach nötig für dich! Du
- [Zeit für dich - Atempause für zwischendurch](https://anettkaczmarek.de/2024/05/26/zeit-fuer-dich-atempause-fuer-zwischendurch/) - Heute gibt es eine kleine Atempause für zwischendurch, im Juni zeige ich dir weitere kurze Anleitungen, mit denen du ganz einfach über den Atem in Gang oder zur Ruhe kommt, Stress löst und vieles mehr. Dein Atem ist dein wichtigstes Tool im Körper, du hast in immer dabei, kannst mit ihm immer arbeiten und ansonsten
- [Zeit für dich - Überlastung abbauen](https://anettkaczmarek.de/2024/05/12/zeit-fuer-dich-ueberlastung-abbauen/) - Überlastung, wer kennt sie nicht? Es ist nicht einfach im Alltag aus Familie, Job, Hobby, Ehrenamt und Co, gut auf sich zu achten und sich nicht zu überlasten. Manchmal gibt es der Alltag auch einfach nicht her. Trotzdem hast du die Möglichkeit ein paar Stellschrauben zu drehen, um nicht in die Überlastung zu geraten bzw.
- [Wenn nicht jetzt, wan tan?](https://anettkaczmarek.de/2024/05/15/wenn-nicht-jetzt-wan-tan/) - Das fragt Tutty Tran in seinem Buch. Tutty Tran stellt sich in diesem Buch die Frage, ob er ein Rassist ist, weil er Witze über Minderheiten macht. Was darf Comedy und was geht so gar nicht? Sollten wir vielleicht einfach mal wieder mehr über uns selbst lachen? Müssen wir immer so politisch korrekt sein? Oder
- [Der Fall Alice im Wunderland](https://anettkaczmarek.de/2024/05/03/der-fall-alice-im-wunderland/) - Die ehrwürdige Oxforder Lewis-Carroll-Bruderschaft ist einer Sensation auf der Spur: Aus dem Tagebuch des weltberühmten Schöpfers von Alice im Wunderland ist eine bis dato verschollene Seite aufgetaucht, die Brisantes offenbart. Doch bevor die Bruderschaft den Fund veröffentlichen kann, geschehen mehrere Morde, die durch das literarische Universum von Lewis Carroll inspiriert zu sein scheinen. Lewis
- [Brustlos - nicht Rad(t)los](https://anettkaczmarek.de/2024/04/29/brustlos-nicht-radtlos/) - Kennt ihr schon den Blog von Antje Proft? http://brustlosnichtradtlos.com Antje ist Vorsitzende von AMSOB e.V, wo ich ja selbst aktiv bin und neben Öffentlichkeitsarbeit auf Patiententagen und in Kliniken, auch das Spendenportal betterplace betreue. Noch immer wissen viel zu wenige Betroffene, dass Brustlosigkeit eine gleichwertige Option zur Mastektomie mit Wiederaufbau ist. Leider ist es auch
- [Schlagzeilen - Fluch oder Segen?](https://anettkaczmarek.de/2024/04/20/schlagzeilen-fluch-oder-segen/) - Oder vielleicht beides? Schlagzeilen oder Headlines erzeugen Aufmerksamkeit, das ist ihr Job. Man soll den Artikel lesen, die Website besuchen, die Zeitung kaufen. Es wird auf ein Thema aufmerksam gemacht, oft mit provokanten Schlagzeilen. Hat das geklappt, dann kommt es darauf an, ob der Text inhaltlich verspricht was die Schlagzeile verkündet hat. Schlagzeilen sind oft
- [Willkommen im Strickbrust Team](https://anettkaczmarek.de/2024/04/13/willkommen-im-strickbrust-team/) - Ich stricke und häkle gern. Es hilft mir abzuschalten, ich produziere etwas, es ist gut gegen Polyneuropathie und schlank hält es auch, weil wenn ich stricke kann ich keine Nüsse oder Chips knabbern. Irgendwann kam da die Idee, warum nicht für andere stricken? Socken, Tücher, Schals für Freunde, zuletzt sogar ein Pullover. Als ich im
- [Die Sache mit der abgesagten Reha](https://anettkaczmarek.de/2024/04/09/die-sache-mit-der-abgesagten-reha/) - Im Post „out of order“ hatte ich ja davon berichtet, dass ich meine Reha absagen musste. Fatigue und eine depressive Phase hatten mich einfach zu sehr im Griff. Heute wäre die erste Woche Reha rum und was soll ich sagen? Alles richtig gemacht! Die Psyche ist wieder halbwegs okay, der Körper na ja. Ausbaufähig. Heute
- [„Warum sagt mir das denn keiner?“ von Nella Rausch](https://anettkaczmarek.de/2024/04/17/warum-sagt-mir-das-denn-keiner-von-nella-rausch/) - Ein Satz, den ich aus meiner Therapiezeit nur all zu gut kenne. Behördenkram - äh ja, wo les ich das denn mal gebündelt nach? Arztgespräch - was sollte man als Laie darüber wissen und dafür vorbereiten? Klinikaufenthalt - Hilfe, was packt man denn da ein? Reha - ach komm, ich bestell am besten ein
- [„Achtsamkeit im Alltag“ von Sunita Ehlers](https://anettkaczmarek.de/2024/03/27/buch-sunita/) - Ein achtsames Leben führen - wie soll das gehen? Achtsamkeit kann dir Kraft geben, Ruhe und dir helfen wichtig von unwichtig zu sortieren. Die kleinen Glücksmomente erleben, statt auf das eine große Glück zu warten. Ja klingt kitschig, ist aber so! Sunita hilft dir mit Rezepten, Fragen, Atemübungen und vor allem ganz viel "du darfst"
- [Zeit für dich - achtsame Bewegungen](https://anettkaczmarek.de/2024/03/24/zeit-fuer-dich-achtsame-bewegungen/) - Achtsame Bewegungen - hast du schon mal davon gehört? Bei achtsamen Bewegungen, geht es in erster Linie darum, die Bewegungen bewusst auszuführen und vor allem langsam und mit Genuss. Und weißt du, wo du das ganz intuitiv schon immer machst? Wenn du dich morgens genüsslich im Bett dehnst und streckst, nachdem du aufgewacht bist. Tust
- [So geht Selbsthilfe](https://anettkaczmarek.de/2024/03/21/so-geht-selbsthilfe/) - Patienten Tag in der Vogtlandklinik Bad Elster am vergangenen Wochenende Es ist wichtig, Krebspatienten an verschiedenen Stellen oder in verschiedenen Phasen ihrer Therapie und Erkrankung abzuholen.Ihnen zu zeigen „du bist nicht allein!“ Dafür sind Selbsthilfegruppen eben da. Der Stuhlkreis ist längst Geschichte!Sich gegenseitig die Ohren voll jammern?Nicht bei uns in der FrauenselbsthilfeKrebs! Selbsthilfe ist bunt!Selbsthilfe
- [Out of Order - Reha abgesagt!](https://anettkaczmarek.de/2024/03/12/out-of-order-reha-abgesagt/) - Der Termin bei der Fachärztin für Psychiatrie hat ergeben, dass ich meine Reha abgesagt habe.Momentan hab ich dazu weder die körperlichen Kräfte, noch gibt meine Psyche das her. Madame Fatigue und Herr Miesepeter haben sich mal wieder zusammen getan. Aber mal von vorn. Auf die Reha hab ich mich immer gefreut, war natürlich aufgeregt, aber
- [Zeit für dich - es ist nicht deine Aufgabe](https://anettkaczmarek.de/2024/03/03/zeit-fuer-dich-es-ist-nicht-deine-aufgabe/) - Hast du dich im Bild in einigen Aussagen wieder erkannt? Ich schon als ich es erstellt habe. Bis zu meiner Krebserkrankung 2018 habe ich viel gegeben, war viel für andere da, habe Überstunden gemacht und und und. Nicht nur einmal, wurde ich enttäuscht, habe gegeben ohne Gegenleistung oder wurde gar fies enttäuscht. Dann kam die
- [Zeit für dich - du darfst stolz auf dich sein](https://anettkaczmarek.de/2024/02/18/zeit-fuer-dich-du-darfst-stolz-auf-dich-sein/) - Du darfst stolz auf dich sein! In den letzten Wochen und auch in meiner Rauhnachts Begleitung habe ich wieder einmal erfahren müssen, dass einige von uns sich sehr klein machen. Eigenlob stinkt! Auf sich selbst stolz zu sein, ist egoistisch! Das haben auch andere vor mir schon geschafft! Kann schon sein, dass andere das vor
- [Zeit für dich - einfache Tipps bei Stress und Triggern im Alltag](https://anettkaczmarek.de/2024/02/04/zeit-fuer-dich-einfache-tipps-bei-stress-und-triggern-im-alltag/) - Stress und Trigger im Alltag kommen unverhofft oder zu viel auf einmal und können einen sowohl körperlich als auch emotional ganz schön aus der Ruhe bringen. Die Emotionen kochen hoch, der Körper reagiert mit Symptomen und die Situation erscheint mal wieder ausweglos. Vielleicht probierts du beim nächsten Mal, einen meiner Tipps aus. Gönne dir
- [Zeit für dich - Was ist Selbstliebe?](https://anettkaczmarek.de/2024/01/28/zeit-fuer-dich-was-ist-selbstliebe/) - Was ist Selbstliebe für dich?
- [Zeit für dich - Routinen integrieren](https://anettkaczmarek.de/2024/01/21/zeit-fuer-dich-routinen-integrieren/) - Wusstest du, dass am 17.01. der sogenannte Kipptag war? Kipptag??? Das ist der Tag, an dem die meisten der Vorsätze fürs neue Jahr ins kippen kommen. Angepasst, überdacht werden oder über gar Board gehen. Da greife ich doch gern noch mal das Thema auf. Routinen lassen sich im Grunde genommen einfach integrieren. Du solltest dir
- [Rauhnachts Begleitung 2023/2024](https://anettkaczmarek.de/2023/12/10/rauhnachts-begleitung-2023-2024/) - Ihr Lieben, auch dieses Jahr gibt es von mir eine Rauhnachts Begleitung. Die Rauhnächte ab 25.12. dienen zum einem dem Rückblick auf das bald endende Jahr. Was war gut?Was kann ich abschließen?Was kann ich ganz verabschieden? Und natürlich geht’s auch um das neue Jahr.Was möchte verändern?Was möchte ich erreichen? Das Ganze findet in einer eigens
- [Fatigue versus eigener Anspruch](https://anettkaczmarek.de/2024/01/19/fatigue-versus-eigener-anspruch/) - Fatigue und eigener Anspruch, zwei die sich öfter mal nicht so gut verstehen. Ich als Fatigue Patientin kann ein Liedchen davon singen. Madame Fatigue, wie ich sie getauft habe weil sie sich wie eine launische Diva aufführt, kommt und geht wie sie will. Sie bleibt mal kürzer und mal länger, ihr Besuch lässt sich nicht
- [Was wünschst du dir?](https://anettkaczmarek.de/2024/01/07/was-wuenschst-du-dir-2/) - Ich selbst hatte seit 06.12. mit Corona zu tun, erstmals seit der Pandemie, zumindest laut Test. Deswegen war es hier auch eher ruhig. Nun bin ich wieder fit und starte mit neuen Ideen und Projekten durch. Viele von euch starten sicherlich wieder mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Mehr Sport, mehr Bewegung, mehr Gemüse, weniger
- [Zeit für dich - was macht dir gute Laune](https://anettkaczmarek.de/2024/01/14/zeit-fuer-dich-was-macht-dir-gute-laune/) - Gute Laune Wer von uns hat die nicht gern. Manchmal im Alltag gar nicht so einfach. Gute Laune steckt andere an, wir blicken grundsätzlich positiver nach vorn. Aber das Wetter, Stress, die Arbeit, schlechte Nachrichten können einem schon mal die Laune verhageln, oder? Was macht dir gute Laune? Überleg mal! Höre deine Lieblingsmusik
- [](https://anettkaczmarek.de/2023/12/24/1257/)
- [Dein Körper ist genug - mein Shooting mit Caro Gugu](https://anettkaczmarek.de/2023/12/19/dein-koerper-ist-genug-mein-shooting-mit-caro-gugu/) - Im Juni durfte ich Teil des Projektes "Dein Körper ist genug" sein. Nachdem ich über Social Media schon einige sehr schöne Fotoreihen gesehen hatte, stand mein Entschluss mich zu bewerben schnell fest. Mein Körper ist genug! Genau so wie er ist, mit den Narben, ohne Brüste, mit Lymphoedem und Co. Er hat gekämpft und mit
- [Achtsamer Advent - Frohes Fest](https://anettkaczmarek.de/2023/12/23/achtsamer-advent-frohes-fest/) - Morgen ist es soweit - Heilig Abend. Ich hoffe, ihr seid ein bisschen stressfreier durch den Advent gekommen und könnt morgen entspannt mit euren Lieben feiern. Egal was ihr nun genau an Heilig Abend feiert, wichtig ist doch einfach nur das zusammen sein mit den Lieben. Die Nerven liegen doch blank? Schlechte Laune macht
- [Achtsamer Advent - baue Pausen ein](https://anettkaczmarek.de/2023/12/16/achtsamer-advent-baue-pausen-ein/) - 🎄🎄🎄🎄🎄 Morgen ist schon der dritte Advent. Fast auf der Zielgeraden zum Heilig Abend. Ich hoffe bis hier hin ist alles entspannt gelaufen und ihr seid auch von der Infektwelle weitestgehend verschont geblieben. Wann immer ihr könnt, gönnt euch eine Pause und sei sie noch so klein. Ich weiß selbst noch all
- [Goldene Narben - mein Interview mit Nicole Büsching](https://anettkaczmarek.de/2023/12/06/goldene-narben-mein-interview-mit-nicole-buesching/) - Klick auf's Bild, um direkt zu Youtube zu kommen Von der Vogel-Strauß-Taktik, Kopf in den Sand, zum Aufstieg, wie der Phoenix aus der Asche erzählt Anett über ihre Erfahrungen mit und nach "Horst", wie sie humorvoll ihren Brustkrebs genannt hat. Anett ist eine eindrucksvolle Powerfrau, die ihre Krankheit als Chance in ein besseres und glücklicheres
- [Achtsamer Advent - Weihnachtsstimmung schaffen](https://anettkaczmarek.de/2023/12/09/achtsamer-advent-weihnachtsstimmung-schaffen/) - Morgen ist der zweite Advent. Kannst du dich noch erinnern, wie es war, als wir noch Kinder waren? An das Kribbeln im Bauch und an diese unbändige Vorfreude auf Weihnachten? Wenn du heute an Advent und Weihnachten denkst, spürst du noch immer den alten Weihnachtszauber – zumindest ein bisschen davon? Kommen bei bestimmten Gerüchen, Musik,
- [Achtsamer Advent - weniger ist mehr](https://anettkaczmarek.de/2023/12/02/achtsamer-advent-weniger-ist-mehr/) - Morgen ist der erste Advent! Mit ihm beginnt die Vorweihnachtszeit. Tannenbäume, Geschenke, gutes Essen auf der einen Seite, Stress, Hektik, womöglich noch Streit in der Familie, auf der anderen. Das fällt vielen ein, wenn sie an Weihnachten denken. Weniger ist mehr! Überlege doch mal bitte: Muß ich mich wirklich mit allen Freunden oder Bekannten
- [Zeit für dich - Soforthilfe bei Stress](https://anettkaczmarek.de/2023/11/26/zeit-fuer-dich-soforthilfe-bei-stress/) - Soforthilfe bei Stress Thema für nächste Woche und ich denke mal den gesamten Dezember, denn da geht es bei vielen noch mal richtig rund. Und damit ist nicht der Weihnachtsstress gemeint, der im übrigen keiner sein sollte. Ich meine den Stress in der Arbeit - Jahresabschlüsse, Bilanzen, Aufgaben noch bis Jahresende und so weiter und
- [Me Time wöchentlich](https://anettkaczmarek.de/2023/10/15/zeit-fuer-dich-woechentliche-metime/) - MeTime darfst du dir nehmen! MeTime brauchst DU, um Energie und Kraft zu tanken! Wähle einen Zeitpunkt in der Woche aus, an dem du dir selbst Gutes etwas tust und den du zur MeTime ernennst. Es sollte nach Möglichkeit ein Zeitpunkt sein, den du dir ohne Probleme für dich frei halten kannst, so kannst du
- [Zeit für dich - gegen den Novemberblues](https://anettkaczmarek.de/2023/11/19/zeit-fuer-dich-gegen-den-novemberblues/) - Nun ist er da, der November. Lange hatten wir einen angenehmen Herbst, das Wetter war oft wenig herbstlich und die Bäume trugen, nein tragen sogar teilweise noch immer, ihre bunten Blätter. Mit der Zeit Umstellung auf Winterzeit, hat nun die frühe Dunkelheit Einzug gehalten und auch das Wetter scheint sich jetzt mal im Kalender informiert
- [So wollte ich das nicht hören](https://anettkaczmarek.de/2023/11/17/so-wollte-ich-das-nicht-hoeren/) - In letzter Zeit habe ich, wie immer im Herbst, meine jährlichen Kontrollen absolviert. Frauenarzt, Strahlenklinik, Onkologe und Hausarzt. Alle sehr zufrieden mit mir. Alle der gleichen Meinung: Wir müssen diesen Zustand halten! Die Beschwerden, die jetzt noch da sind, sind chronisch. Das bleibt jetzt, abgesehen von Schwankungen, so. Das müssen Sie akzeptieren und ihr Leben
- [Zeit für dich - Morgen Routine](https://anettkaczmarek.de/2023/10/29/zeit-fuer-dich-morgen-routine/) - Morgen Routine Achtsamkeit fängt morgens an. Na ja eigentlich schon am Abend ... Stehe morgens nicht zu knapp auf. Wenn du ausreichend Zeit am Morgen hast für Bad, Frühstück ect., dann startet der Tag nicht gleich im Stress und so mancher Morgenmuffel kommt so schön in Ruhe in Tritt. Also stell den Wecker lieber ein
- [Zeit für dich - Abendroutine](https://anettkaczmarek.de/2023/11/05/zeit-fuer-dich-abendroutine/) - Wie bringst du am Abend mehr Achtsamkeit in deinen Tagesabschluss? Wie wird dein Abend entspannt? Letzte Woche beim Morgen Ritual hatte ich ja geschrieben, das der Morgen eigentlich schon am Abend gestartet wird. Also räume dir alles her, was du für Morgen benötigst. Bereite dein Frühstück vor, deine Arbeitstasche, ... Schreibe eine ToDo Liste mit den
- [Sommerpause](https://anettkaczmarek.de/2023/08/09/sommerpause/) - Auch ein Achtsamkeitscoach muss sich mal erholen. Ich tanke in Skandinavien neue Energie und eindrücke, werde lesen, stricken und es mir gut gehen lassen. Wir lesen uns ab September wieder.
- [Zeit für dich - tägliche MeTime](https://anettkaczmarek.de/2023/10/22/zeit-fuer-dich-taegliche-metime/) - Nachdem ich dir ja letzte Woche gezeigt habe, wie du deine monatliche MeTime einplanen und fest integrieren kannst, gibt es heute die tägliche MeTime. Denn da wollen wir hin! Sich täglich eine kleine Auszeit nehmen, nur für sich, ohne großen Aufwand und je nach Person muss auch nicht viel Zeit eingeplant werden - das entscheidest
- [Zeit für dich - kleines Duschritual](https://anettkaczmarek.de/2023/11/12/zeit-fuer-dich-kleines-duschritual/) - Der ein oder andere wird es schon gemerkt haben, das Bad kann bei mir tatsächlich zur Achtsamkeitsoase werden. Deswegen gibt es für kommende Woche ein Duschritual für dich. Im Bild habe ich es für die Abendduscher erklärt, im Text kommt noch die Variante für die Morgenduscher. Beim Duschen, das weiß ja eigentlich so ziemlich
- [Zeit für dich - neue Routinen integrieren](https://anettkaczmarek.de/2023/10/08/zeit-fuer-dich-neue-routinen-integrieren/) - Ehe ich dir in den nächsten Wochen einige Tipps für deinen Alltag geben möchte, zeige ich dir heute, wie du neue Routinen überhaupt in deinen Alltag integrieren kannst. Der Mensch, das weiß nicht nur das Sprichwort, ist ein Gewohnheitstier. Es braucht circa 12 Wochen, bis eine neue Routine sich so verfestigt hat, das sie
- [Dankbarkeitschallenge für Blogger](https://anettkaczmarek.de/2023/09/29/1115/) - Moira Heim hat vor einigen Wochen die Dankbarkeitschallenge für Blogger gestartet. In den nächsten, Wochen und Monaten schreiben wir jeden Tag auf wofür wir dankbar sind. Nenne 3 Dinge, heute hier auf meinem Blog wofür du dankbar bist. Danke fürs kommentieren. In Dankbarkeit Moira Da bin ich doch gern mit dabei. Nachuntersuchung in der Strahlenklinik
- [Ich bin 1 von 8](https://anettkaczmarek.de/2023/10/06/ich-bin-1-von-8/) - Statistisch gesehen, erkrankt eine von acht Frauen in ihrem Leben an Brustkrebs. Ich bin 1 von 8. 2018 im Juni erfuhr ich von meiner Brustkrebsdiagnose, da war ich gerade einmal 41 Jahre alt. Im Oktober wird jedes Jahr vermehrt auf Brustkrebs hingewiesen, aufgeklärt, neueste Forschung ins Licht gerückt, zur Vorsorge aufgerufen und auch über die
- [Zeit für dich - Erlaube dir ....](https://anettkaczmarek.de/2023/10/01/zeit-fuer-dich-erlaube-dir/) - Neulich hatte ich ja schon einmal das Thema "Erlaube dir nichts zu tun" Heute gehen wir noch einen Schritt weiter! Erlaube dir - Laufen ohne Schritte zu zählen. Ja es werden 5000 - 10000 Schritte am Tag empfohlen. Es hat aber keiner gesagt, dass man dabei verbissen auf seinen Schrittzähler starren muss. Und erst recht
- [Erlaube dir, nichts zu tun](https://anettkaczmarek.de/2023/09/20/erlaube-dir-nichts-zu-tun/) - Das war neulich der Rat meiner Psychotherapeutin und Fachärztin für Psychiatrie. Gleich gefolgt von: "Ich weiß, das ist schwer für Sie." Ja, da hatte sie wie so oft den Nagel auf den Kopf getroffen. NICHTS TUN???? Einfach so rumsitzen, Löcher in die Luft starren, so gar nichts tun??? Natürlich haben wir das dann noch besprochen.
- [Zeit für dich](https://anettkaczmarek.de/2023/09/24/zeit-fuer-dich-2/) - Mein Achtsamkeitsimpuls für dich und die neue Woche
- [Zeit für dich](https://anettkaczmarek.de/2023/09/17/zeit-fuer-dich/) - Der Wöchentliche Achtsamkeitsimpuls für dich
- [Umwege mit Joris](https://anettkaczmarek.de/2023/09/11/umwege-mit-joris/) - Gerade recht kam mir zu Beginn meiner Sommerpause das Angebot das Buch "Umwege mit Joris" von Sonja Bethke-Jehle zu lesen, hatte ich mir doch Social Media Pause und Bücher verordnet. "Umwege mit Joris" passte perfekt, denn so wie Joris waren auch wir auf dem Weg nach Skandinavien und das auch von Kiel aus nach Norwegen
- [Der Anett Modus](https://anettkaczmarek.de/2023/08/20/der-anett-modus-2/) - Obwohl im Urlaub, teile ich heute einen Post vom August 2020 mit euch. Er wurde mir als Erinnerung in die Timeline gespült und ich erinnere mich gerne an die Ausbildung bei Andrea Heckmann zurück, sowohl meine eigene als auch die folgenden, die ich als als Dozentin und Teilnehmer-Mutti betreuen durfte. Kennt ihr ihn schon den
- [Sommer, Sonne, schwarze Höschen - ein Fotoevent für mehr Selbstliebe](https://anettkaczmarek.de/2023/08/04/sommer-sonne-schwarze-hoeschen-ein-fotoevent-fuer-mehr-selbstliebe/) - Wenn sich Ende Juni an Krebs erkrankte Frauen in schwarzen Höschen für ein Fotoshooting im Umland von Brandenburg/Havel bereit machen, dann kann das nur das „Schön&Stark“ Fotoevent sein. Franziska Günther lädt nun schon zum 5. Mal zu diesem tollen Event ein und ich durfte dieses Jahr zum dritten Mal mit dabei sein. Das Ziel
- [Achtsamkeit hier, Achtsamkeit dort, aber was ist das eigentlich? ](https://anettkaczmarek.de/2023/07/28/achtsamkeit-hier-achtsamkeit-dort-aber-was-ist-das-eigentlich/) - Achtsamkeit - bedeutungsschwanger und gerade voll in, oder? Die liebe Alexandra von Kick Cancer Chick hat das in ihrem neuesten Beitrag auf den Punkt gebracht. Sie schreibt, dass Achtsamkeit für sie eher die Balance halten ist und dabei darauf zu achten, die vielen Bälle, die man im Leben zu jonglieren hat, nicht fallen zu lassen.
- [25000 Kilometer - eine Reise mit Krebs](https://anettkaczmarek.de/2023/07/21/25000-kilometer-eine-reise-mit-krebs/) - In den letzten Tagen gelesen eher verschlungen, habe ich das Buch von Denis Oswald "25000 Kilometer - Eine Reise mit Krebs" Denis reist seit über 10 Jahren durch die Welt, macht traumhafte Fotos und noch traumhaftere Erfahrungen und lebt als digitaler Nomade, falls euch das was sagt. Er arbeitet eben von unterwegs aus. Nicht Homeoffice,
- [Annette fragt Anett](https://anettkaczmarek.de/2023/07/17/annette-fragt-anett/) - Die liebe Annette Holl hat mich vor einiger Zeit gefragt, ob ich ihr Interview Partner sein möchte. Natürlich!!! ABER, anders als im Live Interview oder Podcast, bekommt man von Annette Fragen und beantwortet diese schriftlich und Annette bastelt dann einen schönen Text draus. Da ich ihren Interviews schon einige Zeit folge, habe ich mich ganz
- [Sommer, Sonne, Sommerloch?](https://anettkaczmarek.de/2023/07/09/sommer-sonne-sommerloch/) - Auf keinen Fall! Im Gegenteil, es tut sich gerade im sogenannten Real Life so viel, das hier auch noch verarbeitet werden wird, aber einiges ist eben noch nicht fertig oder noch geheim usw. Ich war zum schön&stark Fotoshooting und darf euch da demnächst ganz tolle Bilder präsentieren. Im Zuge dessen habe ich Ester Hirsch kennengelernt
- [Die Sache mit dem Müssen](https://anettkaczmarek.de/2023/07/12/die-sache-mit-dem-muessen/) - Nein hier geht’s heute nicht um WC oder Inkontinenz. Es geht um den Drang, den Glaubenssatz und die Erwartung, dass man: • immer perfekt sein muss • immer erreichbar sein muss • immer ansprechbar sein muss • immer gestylt sein muss … Muss man wirklich? Ich denke nicht! Während meiner Therapie und den Ausbildungen der
- [Der Phönix und ich - Geschichte eines Bodypaintings](https://anettkaczmarek.de/2023/06/20/der-phoenix-und-ich-geschichte-eines-bodypaintings/) - Zum Bodypainting bin ich ja ehrlich gesagt gekommen, wie die Jungfrau zum Kinde. Marion hatte gefragt,ob ich mich dafür begeistern könnte und mich zur Landestagung 2022 der FSH Sachsen e.V. zeigen würde. Ich höre mich „aber klar, find ich cool“ sagen, während ich noch überlege ob das wohl ein guter Einstand in den Landesverband wäre.
- [Wenn du etwas mit Liebe tust, dann ist vieles möglich](https://anettkaczmarek.de/2023/06/07/wenn-du-etwas-mit-liebe-tust-dann-ist-vieles-moeglich/) - Am Wochenende war ich mit dem Landesvorstand FSH Sachsen e.V. zur Landestagung in Chemnitz. Seit einiger Zeit bin ich ja dort Rechnungsprüferin, Technikcoach, führe Protokolle und und und - also wie immer mit Haut und Haaren dabei. Im Rahmen unseres Programmes hatten wir am Freitag die liebe Evelyn Kühne zu einer Buchlesung bei uns. Evi
- [Krebs und jetzt? - Das Leben ist schön](https://anettkaczmarek.de/2023/06/09/krebs-und-jetzt-das-leben-ist-schoen/) - Bis jetzt ging alles gut. Was uns trotzdem ständig begleitet: Die Angst. Die Angst vor Metastasen, Rezidiv oder einem neuen Tumor. Auch wenn alles gut ging. Vor jeder Nachsorge ist es meist da, dieses unsichere Gefühl. Auch sonst ist Frau schneller verunsichert wenn etwas zwickt. Da sind Sie dann, die Gedanken an einen Rückfall. Ich
- [Krebs und jetzt? - Nachsorge](https://anettkaczmarek.de/2023/05/26/krebs-und-jetzt-nachsorge/) - Wer gedacht hat: Akuttherapie beendet, krebsfrei, mein Leben geht jetzt weiter wie früher, wird wahrscheinlich schon gemerkt haben: Nichts ist wie früher. Die Diagnose hat uns verändert. Wenn nicht körperlich (bei vielen ist das allerdings auch so), dann zumindest geistig und seelisch. Dazu kommt noch das bei vielen die Anschschlusstherapie beginnt. Antihormonbehandlung, Immuntherapie, Antikörper.....
- [Frauenlauf Tag 2 - heute wird’s ernst](https://anettkaczmarek.de/2023/05/13/frauenlauf-tag-2-heute-wirds-ernst/) - Es geht los! Start 14 Uhr, Treff 12:30 Uhr am Brandenburger Tor. Die PowerSchnecken Shirts sitzen, die Startnummern sind angesteckt, die Aufregung steigt. Das ausgegebene Ziel für heute lautet: ANKOMMEN, dicht gefolgt von „ich will eine Bubble Waffel“ und „gibt’s hier hübsche Sanitäter?“ Jede hatte ihre ganz eigene Motivation. Noch schnell das Maskottchen geknuddelt und
- [Frauenlauf Tag 3 - Marathon mit der Bahn](https://anettkaczmarek.de/2023/05/14/frauenlauf-tag-3-marathon-mit-der-bahn/) - Wenn ich unsere Fotos von gestern betrachte und sehe wie fröhlich und glücklich und eigentlich auch entspannt wir waren, dann kommen wir heute eher einem Altenheim gleich. 😂 Aus jeder Ecke tönt es: mein Becken, meine Hüfte, mein Knie, ich hab Blasen, ich hab Sonnenbrand, …. Aber soll ich euch was sagen? Alle haben ein Lächeln
- [Frauenlauf Tag 1](https://anettkaczmarek.de/2023/05/12/frauenlauf-tag-1/) - Da sind wir nun also in Berlin. Wir, das sind die PowerSchnecken, ein bunter Hühnerhaufen aus Frauen, die sich mehr oder weniger vorher kannten und jetzt im Team den Frauenlauf rocken wollen. Die Anreise lief gut, Züge voll, aber so als Reiseleiterin (eventuell ein neues Betätigungsfeld) hatte ich alles gut im Griff. Keiner ging verloren,
- [Schön&Stark - das Buch zum Fotoprojekt](https://anettkaczmarek.de/2023/05/11/schoenstark-das-buch-zum-fotoprojekt/) - Der treue Leser weiß, das ich inzwischen schon zweimal bei der lieben Franziska Günther zum Fotoshooting war und auch ihr Podcast Gast durfte ich mehrmals sein. Nun ist es, nach zähen Vorbereitungen, endlich für alle bestellbar, der Bildband mit beeindruckenden Geschichten einiger Shooting Teilnehmerinnen. Es sind Geschichten, die das Leben schrieb und immer noch schreibt.
- [Heimat Pilgern von Jörg Steinert](https://anettkaczmarek.de/2023/05/01/heimat-pilgern-von-joerg-steinert/) - Lesen Sie nicht Kerkeling, lesen Sie Steinert! Warum, erfahrt ihr hier!
- [Krebs und jetzt? Folge 6](https://anettkaczmarek.de/2023/04/28/krebs-und-jetzt-folge-6/) - Die Bestrahlung steht an … Was jetzt wichtig ist.
- [das wandernde Lymphoedem](https://anettkaczmarek.de/2023/04/17/das-wandernde-lymphoedem/) - das wandernde Lymphoedem Allgemein Anett Kaczmarek
- [Krebs und jetzt? Folge 4](https://anettkaczmarek.de/2023/03/31/krebs-und-jetztfolge-4/) - Nachdem wir nun einen Befund haben, durch die Biopsie, geht es langsam in die Therapieplanung.
- [Zu Besuch im Hospiz](https://anettkaczmarek.de/2023/03/29/zu-besuch-im-hospiz/) - Ich durfte heute zu Gast sein im SRH Hospiz Werdau.
- [„Todeslohn„ Gundel Limberg](https://anettkaczmarek.de/2023/03/14/todeslohn-gundel-limberg/) - Da bin ich doch tatsächlich im Kreis der Rezensionsleser VOR Veröffentlichung gelandet. Die Fatigue Patientin mit den Konzentrationsproblemen! Aber darum soll es hier überhaupt nicht gehen. Wenn ein Boot mit einer Frauenleiche auf dem Edersee treibt, dann ist das ja schon höchst seltsam. Hat die Verblichene dann noch eine Münze im Mund, wird es spooky.
- [Krebs und jetzt? Folge 2](https://anettkaczmarek.de/2023/03/03/krebs-und-jetzt-folge-2/) - Was ist eigentlich ein Brustzentrum? Welche Vorteile bringt es?
- [Leben mit Fatigue, wenn ausruhen alleine nicht reicht](https://anettkaczmarek.de/2023/02/25/leben-mit-fatigue-wenn-ausruhen-alleine-nicht-reicht/) - Fatigue war das Thema im Live bei Instagram am Freitag den 24.2. bei Dr. Sabrina Han und mir. https://www.instagram.com/tv/CpC7N5IIvmS/?igshid=MDJmNzVkMjY= Nach den vielen Nachrichten und lieben Kommentaren, ist mir mal wieder klar geworden, wie unbekannt Fatigue doch trotzdem ist. Deswegen heute hier noch mal zum nachlesen, ausdrucken und wie immer teilen, teilen, teilen. Wikipedia beschreibt es
- [Waldbaden - was ist das? wie geht das?](https://anettkaczmarek.de/2023/02/22/waldbaden-was-ist-das-wie-geht-das/) - Wie der treue Leser wahrscheinlich weiß, bin ich seit vergangenem Herbst Kursleiter für Waldbaden. Waldbaden - was ist das eigentlich so richtig? Zuerst einmal gehen wir weder in den Waldsee baden, noch steht da irgendwo eine Badewanne im Wald und dennoch baden wir in ihm. Zum anderen, ist Waldbaden nicht Bäume umarmen und knutschen. Waldbaden,
- [Pilgern Anreise](https://anettkaczmarek.de/2021/08/14/pilgern-anreise/) - Heute war es nun soweit. Anett auf großer Tour. Oder der Rucksack mit Anett? 😂 3 Zug Etappen hatte ich heute vor mir , teils ziemlich sportlich. Die erste Etappe war Zwickau-Dresden. Der Zug gut, aber nicht überfüllt. Dafür aber jede Menge junge Leute unterwegs und alleine auf meiner Tour zwei Junggesellen Abschiede, die aber
- [Krebs und jetzt? Folge 5](https://anettkaczmarek.de/2023/04/14/krebs-und-jetzt-folge-5/) - Die OP steht an …
- [Krebs und jetzt? Folge 3](https://anettkaczmarek.de/2023/03/17/krebs-und-jetzt-folge-3/) - Negativ, positiv, hormonabhängig? Wir bringen etwas Licht in die Brustkrebsarten.
- [Krebs und jetzt? Folge 1](https://anettkaczmarek.de/2023/02/17/krebs-und-jetzt-folge-1/) - Folge 1 Der Weg zur Diagnose
- [Gedanken zum Weltkrebstag](https://anettkaczmarek.de/2023/02/11/gedanken-zum-weltkrebstag/) - Der Weltkrebstag ist inzwischen eine Woche her. Jedes Jahr steht er unter einem bestimmten Motto - dieses Jahr lautet es "Versorgungslücken schließen". Ich habe lange überlegt ob und was ich dazuschreiben könnte. Unser Gesundheitssystem hat schon einige Zeit riesige Probleme, kaputt gespart, auf Gewinn getrimmt an Stellen wo es um Menschen und nicht um Waren
- [NEU  Krebs - und jetzt?](https://anettkaczmarek.de/2023/02/13/krebs-und-jetzt/) - Krebs und jetzt? Ärztesprech und Fachchinesisch verständlich erklärt Eine Reihe von Beiträgen, Start ab 17.02.2023
- [von Achtsamkeit und MBSR](https://anettkaczmarek.de/2023/01/28/von-achtsamkeit-und-mbsr/) - Da ist er nun fast schon wieder rum der Januar. Haben wir nicht eben erst Silvester gefeiert? Ich hatte ja in einem der Post`s vom Jahresrückblog davon berichtet, das es bei mir dieses Jahr verstärkt um Achtsamkeit gehen wird. Gleich zu Anfang habe ich mal eben den Kurs zum Achtsamkeitstrainer bei der lieben Sunita Ehlers
- [Lass deine Träume wahr werden - Blogparade](https://anettkaczmarek.de/2023/01/19/lass-deine-traeume-wahr-werden-blogparade/) - Seit Freitag den 13. Januar läuft die Blogparade von Ideenbrunnen, auf die ich während des Jahresrückblogs vom Sympatexter aufmerksam geworden bin. Lass deine Träume wahr werden Die Idee ist es, einen Text über die eigenen Träume zu verfassen und unter dem Hashtag #LassDeineTraeumeWahrWerden zu veröffentlichen. Im Idealfall finden sie so Menschen zusammen, die entweder die
- [Wege entstehen, indem man sie geht - mein Jahresrückblick](https://anettkaczmarek.de/2022/12/31/wege-entstehen-indem-man-sie-geht-mein-jahresrueckblick/) - Das Jahr hat nur noch wenige Stunden, befindet sich quasi schon kurz vor der Ziellinie. Wie immer wollte ich schon viel früher mit dem Jahresrückblick fertig sein, hatte extra beim Jahresrückblog von Sympatexter mitgemacht. Wie das aber im Leben so ist, kam mir etwas dazwischen. Hatte ich doch im Jahresrückblog festgestellt, das ich mein
- [Jahresrückblog22](https://anettkaczmarek.de/2022/12/17/jahresrueckblog22/) - Im #Jahresrückblog22 hänge ich ja gerade ganz schön hinterher, aber bei der Betrachtung, was ich alles für 2022 so vor hatte, kam mir eben die Website wieder auf den Schirm (harhar) und die erstellt sich nicht an einem Tag. Aber mit Hilfe von der lieben Michaela hab ich das ohne vorherige Kenntnisse hin bekommen. Wie
- [Alles Neu hier](https://anettkaczmarek.de/2022/12/12/alles-neu-hier/) - Nun bin ich also umgezogen mit meinem Blog auf eine Website. Alles soll hier gebündelt werden und ist noch lang nicht fertig. Für euch wird das einfacher, für mich ist es erst mal ein bisschen learning by doing. Aber ich finde bis jetzt, kann sich das Ergebnis sehen lassen. Warum eigentlich der Umzug? Ich
- [Pläne 2023](https://anettkaczmarek.de/2022/12/20/plaene-2023/) - Im Jahresrückblog fragte uns Judith nach unseren Plänen und Aussichten für das Jahr 2023. Da hab ich ja schon eine ganze Menge geplant. Es wird mein erstes Jahr als aktiver Rechnungsprüfer. Von Januar bis März wird geprüft, Ordner gewälzt, Kontoauszüge gesichtet und Kostenarten verglichen. Ich hoffe ich habe das Meiste der Einweisung dazu behalten, da
- [Wenn Eine eine Reise macht…..](https://anettkaczmarek.de/2022/06/06/wenn-eine-eine-reise-macht/) - „Fahr mit dem Zug und du lernst Leute kennen!“sagte die liebe Christiane Strüven einmal zu mir.Hmmmm entweder war ich bisher im falschen Zug oder der mit den gesprächigen Leuten war schon weg.Meist sind die Menschen mit ihren Handys und Tablets beschäftigt. Im ICE sind eh immer sehr viele very buisy.Oder sie hören Musik, lesen, schlafen
- [Zeit für mich](https://anettkaczmarek.de/2022/03/20/zeit-fuer-mich/) - Ab und an sollte man die sich ausführlich nehmen, unbedingt aber in kleinen Portionen im Alltag einbauen.Ich habe die ersten Wochen äh Monate des Jahres dazu genutzt, mal zu schauen wo ich stehe und wo ich hin will.Ich habe mich von Aufgaben getrennt, mich von Menschen und Lebensabschnitten verabschiedet und mich Neuem zugewendet.Und ich habe
- [Erwerbsminderungs-Rentner und nu?](https://anettkaczmarek.de/2022/03/27/erwerbsminderungs-rentner-und-nu/) - https://www.deutsche-im-ausland.org/fileadmin/_processed_/1/5/csm_170321_DIA_RENTE_77d6d56683.jpgWas macht eigentlich ein Erwerbsminderungs-Renter so?Das war am vergangenen Montag im nachmittags Termin der Onlineselbsthilfegruppe der NetzwerkstattKrebs unter anderem Thema.Gute und berechtigte Frage.Zuerst einmal die guten Nachrichten von der Rentenversicherungsfront - meine Rente wurde binnen 4 Wochen bis zum 30.06.2025 bewilligt,
- [selbstwirksames Schreiben - Hilfe zur Selbsthilfe](https://anettkaczmarek.de/2022/03/30/selbstwirksames-schreiben-hilfe-zur-selbsthilfe/) - Quelle: https://www.geo.de/magazine/geo-kompakt/20072-rtkl-therapie-wie-schreiben-dabei-helfen-kann-seelisches-leid-zuIch habe da mal wieder einen Kurs mitgemacht, also einen Abend.Selbstwirksames Schreiben mit Marlis Lamers von Kommunikation-wortlosMarlis und ich kennen uns seit meiner Ausbildung zum psychoonkologischen Begleiter. Ich schätze sie sehr für ihr unermütliches Tun zum Thema Kommunikation in der Pflege, zum Thema Lebensverfügung, Mimikresonanz und auch ihre Arbeit als freie Rednerin finde ich klasse.
- [DAS besondere Ostergeschenk](https://anettkaczmarek.de/2022/04/14/das-besondere-ostergeschenk/) - Quelle:beweglicher.atDas tollste Ostergeschenk ever, hab ich mir einfach selber gegönnt.Na wer hat es schon erraten???Noch nicht???Und zwar ………….Seit circa einem Jahr schleiche ich um das Thema Augenbrauen herum.Seit August 2018 bin ich jeden Morgen am malen und pinseln, hab mich durch das Sortiment gewühlt und bin schließlich bei Cosline hängen geblieben.Aber mal ehrlich jetzt! Schwitzen, Schwimmen,
- [Ich glaub ich bin ein Faultier](https://anettkaczmarek.de/2022/04/22/ich-glaub-ich-bin-ein-faultier/) - Das ich Madame Fatigue bei mir notgedrungen beherberge, weiß der geneigte Leser ja inzwischen und auch, das ich Kontakte zu verschiedenen Autoren, Bloggern und Co habe.Über das Buch Nicht auf weissem Flur von Antje Vorndran entstand der Kontakt zu Antje und ein guter Austausch, auch bei einer ihrer Onlinelesungen war ich schon dabei.Anfang des Jahres fragte mich
- [Berlin sieht Pink oder in 2min bin ich da](https://anettkaczmarek.de/2022/05/24/berlin-sieht-pink-oder-in-2min-bin-ich-da/) - Wenn Berlin Mitte Mai pink sieht, dann kann es sich da nur um den Frauenlauf handeln.Und diesmal mit dabei ………Jahaaaaaaa, ich und Schwester Peggy aus der Seeklinik Zechlin.Aber das mit der Schwester lassen wir gleich wieder weg, denn wir sind inzwischen dicke Freundinnen geworden.Aus einem „du wollen wir da mitmachen?“, wurde 2021 der virtuelle Lauf
- [Wie ich wurde, was ich bin](https://anettkaczmarek.de/2022/05/29/wie-ich-wurde-was-ich-bin/) - Im ersten Moment würde ich berechtigterweise sagen, das Leben hat mich zu dem gemacht wer oder was ich jetzt bin. Grundsätzlich stimmt das ja auch, aber das sogenannte Leben ist ja bei jedem von uns anders. Jeder hat andere wichtige Stationen in seinem Leben durchlaufen, die genau die Person aus einem geformt haben, die man
- [Kirschen Lachen Bine](https://anettkaczmarek.de/2022/07/19/kirschen-lachen-bine/) - Heute ist der 19.07.2022, für viele ein ganz normaler Tag.Für mich, vor allem aber Alexej und die Bassetts und viele Freunde und Wegbegleiter ist es Sabines zweiter Todestag.Der Zweite schon! Für mich fühlt es sich an als hätte ich eben erst davon erfahren.Wie mag es sich wohl für Alexej anfühlen.Er hatte das große Glück, das
- [Märchenhaft verstörend](https://anettkaczmarek.de/2022/07/24/maerchenhaft-verstoerend/) - „Feenstaub“ eine Empfehlung meiner Bekannten aus Zeiten als unsere Kinder noch in die Krippe gingen.Katja bei Instagram auch als @katjaliest bekannt, ist ein wahrer Buchverschlinger.5-10 Bücher im Monat, kein Problem für sie. Für mich als Fatigue Patientin mit wechselnder, teils nicht vorhandener Konzentration schon.Aber darum soll es heute hier nicht gehen.„Feenstaub“ klingt märchenhaft vom Titel
- [Auf das was da noch kommt](https://anettkaczmarek.de/2022/08/19/auf-das-was-da-noch-kommt/) - Vielen von euch wird der Song von Max Giesinger und Lotte bekannt sein, der heute zu meiner Blogüberschrift geworden ist.Er begleitet mich seit seiner Veröffentlichung und drückt mein Lebensgefühl aus.Auf das, was da noch kommtAuf jedes Stolpern, jedes ScheiternEs bringt uns alles ein Stück weiter zu unsAuf das, was da noch kommtAuf das, was da
- [Mamma macht Ärger - dein Erste Hilfe Koffer für die Krebstherapie](https://anettkaczmarek.de/2022/08/08/mamma-macht-aerger-dein-erste-hilfe-koffer-fuer-die-krebstherapie/) - Als ich im April 2022 in Fulda zum 1. Modul des Selbsthilfecoaches war, habe ich Nora Scheffel kennengelernt.Eine sympathische junge Frau mit flottem Kurzhaarschnitt und ehemalige Brustkrebspatientin, so wie ich.Ihre Erkrankung ist noch nicht so lange her, Ende 2020 bekam sie die Diagnose.Während des Wochenendes hatten wir das ein oder andere Mal Zeit zu sprechen
- [Wer hat an der Uhr gedreht???](https://anettkaczmarek.de/2022/11/11/wer-hat-an-der-uhr-gedreht/) - Der Blick in den Kalender zeigt ganz unverblümt, das sich das Jahr dem Ende nähert. Und ich sehe mit Blick auf den Blog, das ich nicht ganz so aktiv war wie gewohnt. Zumindest hier nicht.Aktiv war ich durchaus als Gruppenleiterin der FSH Onliner, als Rechnungsprüfer, als virtuelle Assistentin, als Teil des Teams von Cancer Unites,
- [Brustkrebsmonat - Warum der Wirbel um die Rosa Schleife?](https://anettkaczmarek.de/2022/10/06/brustkrebsmonat-warum-der-wirbel-um-die-rosa-schleife/) - Foto: © shutterstockDie Rosa Schleife ist ein internationales Symbol, mit dem auf die Problematik der Brustkrebserkrankung hingewiesen wird.Einige Monate im Jahr, sind Themenmonate für bestimmte Krebsarten, es gibt aber auch Motto Tage oder Wochen, wahrscheinlich weil es einfach viele zu viele Krebsarten gibt.Auf meinen Social Media Kanälen poste ich seit 01. Oktober täglich etwas zum
- [Jahresrückblog - Motto 2022](https://anettkaczmarek.de/2022/12/02/jahresrueckblog-motto-2022/) - #jahresrückblog22 eine Challenge von Judith von sympatexterFast verbummelt….Also gibt’s heute Selfie und mein Motto für 2022 in einem.Wer mir folgt hier auf dem Blog, auf Social Media oder in meiner WhatsApp Gruppe, der weiß, das ich Fan der Rauchnächte bin.Wie jedes Jahr 13 Zettelchen mit Wünschen/Vorhaben/Zielen beschriften, 12 davon werden gezogen und verbrannt - da darf
- [Spoileralarm Jahresrückblick](https://anettkaczmarek.de/2022/12/03/spoileralarm-jahresrueckblick/) - #jahresrückblog22Heute Spoiler Alarm!Am 20.12. wird mein Jahresrückblick erscheinen und heute darf ich euch schon ein paar Themen verraten. Bodypainting Tue mehr von dem, was du liebstAbschluss und Neubeginn Fatigue Coaching Selbsthilfe CoachUnd das Jahr hatte noch so viel mehr Themen. Ich bin selbst gespannt wie ich sie vertexten werde.#jahresrückblog22#sympatexter#krebsblogger#selbsthilfecoach#selbsthilfe#horstmusssterben#DuBistNichtAllein#frauenselbsthilfekrebs
- [die schlimmsten Momente 2022](https://anettkaczmarek.de/2022/12/07/die-schlimmsten-momente-2022/) - #jahresrückblog22Nachdem gestern der oder die schönsten Momente des Jahres dran waren, ist es ganz logisch das wir uns heute mit den schlimmsten Beschäftigen.Für mich sind es immer wieder die schlimmsten Momente, wenn Weggefährten oder liebe Freunde gehen müssen.Ja, in meiner Krebsbubble kommt das sicher öfter vor, aber es schmerzt jedes Mal wieder sehr.Gestern erst hab
- [der schönste Moment 2022](https://anettkaczmarek.de/2022/12/06/der-schoenste-moment-2022/) - #jahresrückblog22Heute geht’s um den schönsten Moment in 2022Den schönsten Moment???Das Jahr hatte so viele schöne Momente, ein paar hab ich euch in der Collage zusammen gefasst.Schwedenurlaub, Bundeskongress, Bodypainting, Landestagung, Berliner Frauenlauf und und und.Mir kommt gerade die Idee, die vielen Momente zu einem Fotoboard zusammen zu fassen, für Tage wo die Depression mal wieder zuschlägt.#jahresrückblog22#sympatexter#schreibenmachtglücklich#krebsblogger#frauenselbsthilfekrebs#selbsthilfe
- [Nur 21 Blogbeiträge in 2022????](https://anettkaczmarek.de/2022/12/05/nur-21-blogbeitraege-in-2022/) - #jahresrückblog22Hmmm 21 Blogbeiträge direkt auf dem Blog, nicht gerade mein schreibstärkstes Jahr.Aber ich hatte mir Qualität statt Quantität zum Ziel gesetzt, wollte nicht nach Zahlen sondern nach lohnenden Themen Ausschau halten.Dazu kommen außerdem noch diverse Texte für die Netzwerkstattkrebs bzw. jetzt Netzwerk FSH Onliner, drei Podcast Interviews, ein Zeitungsinterview, ein Interview fürs ZDF und noch
- [Abschiede](https://anettkaczmarek.de/2022/02/15/abschiede/) - Abschiede begleiten einen im ganzen Leben.Mich seit ich 1995 meine Ausbildung und Arbeit als Arzthelferin begonnen habe häufiger und seit ich selbst Krebspatient bin/war noch viel öfter.Heute ist wieder so ein Tag an dem mich und viele von uns Bloggern und Lesern da draußen eine Todesnachricht erreicht hat.Claire von Therapie 2.0 - Brustkrebs mit 25 oder auch fightagainsttn
- [12x12Challenge - Januar](https://anettkaczmarek.de/2022/02/01/12x12challenge-januar/) - Die liebe Michaela Theede von SonnenblümchensDreams hat für dieses Jahr eine 12x12 Challenge gestartet.12 Monate - 12 FragenAufgabe für Januar war:Lasst uns doch mal über die schönste Entwicklung, Neuerung oder Sache reden, die euch im alten Jahr widerfahren ist.OkayyyyyyyEs gab so viele schöne Entwicklungen und Neuerungen, aber definitiv ein Meilenstein, ein Sieg, ein Zieleinlauf war das gerichtliche Urteil
- [Wir helfen Heike - Du auch?](https://anettkaczmarek.de/2022/01/07/wir-helfen-heike-du-auch/) - Aktuell darf ich bei Wir helfen Heike mein Wissen, meine Zeit und auch meine Kraft als Mitorganisator einbringen.Heike hat AML - akute myeloische Leukämie und braucht dringend einen Stammzellspender.Deswegen haben sich Familie, Freunde, Bekannte und Kollegen von ihr zusammen getan und mit Hilfe der DKMS eine Online Aktion ins Leben gerufen.www.dkms.de/grinsekatze Das alles lebt von
- [Leben nach Krebs - anders, aber nicht weniger lebenswert](https://anettkaczmarek.de/2022/01/04/leben-nach-krebs-anders-aber-nicht-weniger-lebenswert/) - Leben nach KrebsDas ist das Thema einer Reihe von Blogartikeln, die alle Mitstreiter von Cancer Unites auf ihren Seiten bearbeiten dürfen.Jeder hat ja dazu eine andere Sicht.Ja nach dem Krebs ist das Leben anders!Ich zum Beispiel bin ohne Brüste, ohne Eierstöcke, mit 42 Jahren in die Wechseljahre katapultiert und stolze Trägerin bunter Kompressionsversorgung an beiden
- [12 von 12 ein Jahresrückblick](https://anettkaczmarek.de/2021/12/20/12-von-12-ein-jahresrueckblick/) - Es ist Dezember, es sind die Sperrnächte in denen traditionell aufgeräumt und entrümpelt wird. Es die Zeit wo man noch einmal dankbar zurück blickt und langsam zur Ruhe kommen darf.Die Idee hab ich mir bei Maria Klitz abgeschaut und dachte es wäre mal eine andere Art, das Jahr Revue passieren zu lassen.Nur zeige ich weit mehr als 12 von
- [Viertel Kraft voraus - Leben mit chronischer Fatigue](https://anettkaczmarek.de/2021/12/12/viertel-kraft-voraus-leben-mit-chronischer-fatigue/) - Hallo ihr Lieben da draußen!Gestern habe ich es endlich geschafft das Buch von Evelyn Kühne mit dem Titel „Viertel Kraft voraus“ fertig zu lesen.Viertel Kraft voraus? Heißt doch eigentlich volle Kraft voraus, oder?Grundsätzlich ja, jedoch als Fatigue Patient eher Jaein oder Nein.Evelyn Kühne erhält wie ich mit Anfang 40 die Diagnose Brustkrebs, kämpft sich durch die Therapie und absolviert
- [Ein Elfchen in der Pause](https://anettkaczmarek.de/2021/12/05/ein-elfchen-in-der-pause/) - www.joma.chEhe es um das Elfchen geht, hört ihr kurz erst mal was von mir.Mich gibt’s in der Tat noch, aber so richtig gut geht’s mir momentan nicht.Die Arbeits- und Reiseintensiven Wochen ab September haben ihren Tribut gefordert bzw. mein Körper sagt mal wieder: „So nicht!!!“Ich bin wieder schnell erschöpft, benötige mittags ne längere Pause, das
- [Online + offline - warum ich tue, was ich tue](https://anettkaczmarek.de/2021/11/26/online-offline-warum-ich-tue-was-ich-tue/) - Online und offline arbeiten das geht ja mit meiner Tätigkeit als virtuelle Assistentin und im Ehrenamt recht gut, sogar als Meditationsleiter ist das möglich.Primär hat das in meinem Fall nichts mit Corona zu tun, sondern einfach mit meiner Krebserkrankung und meiner Ausbildung zum psychoonkologischen Begleiter. Aber natürlich ist es nun schon das zweite Jahr nötiger
- [Meeresrauschen - kreativ mit Stift und Papier](https://anettkaczmarek.de/2021/11/07/meeresrauschen-kreativ-mit-stift-und-papier/) - Heute wieder ein kleines Werk zum Thema expressives Schreiben, von dem ich auch ja schon im Oktober berichtet hatte.Irena Jäger hatte uns zum Einstieg Meeresrauschen vorgespielt und wir durften lauschen, es auf uns wirken lassen und dann für glaube 10min alles zu Papier bringen, was uns dazu einfällt.Worte, Stichpunkte oder ganze Sätze völlig egal!MeeresrauschenUrlaubEntspannungam Strand
- [Krebs wirft Fragen auf](https://anettkaczmarek.de/2021/11/02/krebs-wirft-fragen-auf/) - Bei das K Wort gesehen.Natürlich tut er das!Unangenehme Fragen, die Angst machen, die einen hilflos machen, die einem in einer Achterbahn von Gefühlen zurück lassen und die sich nicht immer alle beantworten lassen.Werde ich sterben?Ja die Frage kommt einem ja sofort in den Sinn.In meinem Fall sagte der Arzt „es wird ein beschissenes Jahr, aber es ist
- [expressives Schreiben - kreativ mit Stift und Papier](https://anettkaczmarek.de/2021/10/21/expressives-schreiben-kreativ-mit-stift-und-papier/) - Quelle: www.schreibenwirkt.deHeute stelle ich euch meine neue Rubrik vor.expressives Schreiben - kreativ mit Stift und PapierUnter kreativ mit Stift und Papier findet ihr zukünftig alle expressiven Texte und auch alle Neurographik Bilder.Expressives Schreiben - was ist das eigentlich?Expressives Schreiben ist eine von Psychologieprofessor James Pennebaker bereits in den 1980er-Jahren entwickelte Schreibintervention zur Bewältigung von emotionalen Belastungen und Traumata
- [Der September - aufregende Zeiten](https://anettkaczmarek.de/2021/10/11/der-september-aufregende-zeiten/) - Da war ordentlich was los im September und deswegen war es die Tage auch ein wenig ruhig hier, ich brauchte erst mal ne Pause vor allem körperlich.Ganz zuerst einmal - ich habe JA gesagt.Am 21. September haben wir geheiratet im ganz kleinen Kreis. Es war ein wunderschöner aufregender Tag, der aus mir nun Frau Kaczmarek gemacht
- [Resilienz - Was das denn für ein Zeug?](https://anettkaczmarek.de/2021/09/16/resilienz-was-das-denn-fuer-ein-zeug/) - ResilienzHabt ihr davon schon mal gehört?Ich ehrlich gesagt vor meiner Brustkrebsdiagnose noch nicht.Wikipedia erklärt das so:Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘) auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Personen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren. Dieser Prozess umfasst:[1]Auslöser, die Resilienz erfordern (z. B. Traumata),Ressourcen, die Resilienz begünstigen (z. B. Selbstbewusstsein, positive Lebenshaltung, unterstützendes soziales Umfeld) undKonsequenzen (z. B. Veränderungen im
- [Pilgern in Fakten](https://anettkaczmarek.de/2021/09/09/pilgern-in-fakten/) - Meine Reise ist jetzt inzwischen schon wieder knapp 3 Wochen her.Noch immer arbeiten meine Seele und mein Geist daran während der Körper sich inzwischen erholt hat.Ich hab sogar schon neue Pläne und verrückte Ideen, die mir gerne auch mal von Freunden ins Ohr gesetzt werden.Nun dachte ich, könnte ich das Pilgern ja mal ganz nüchtern
- [Influencer? Ich?](https://anettkaczmarek.de/2021/08/31/influencer-ich/) - Nella von Nellas Zellenkarussell stellte gestern im Bericht über Med im Kornfeld eine interessante Frage.Was ist Deine Meinung zu Influencern im Gesundheitsbereich?Quelle: www.medienkompass.deÄh ja Influencer - sind das nicht die mit Mode, Makeup, Sport, Ernährung und Co? Die täglich Content hochladen und damit Geld verdienen?Erst mal googeln!„ Als Influencer (von englisch to influence‚beeinflussen‘) werden seit den 2000er Jahren Personen bezeichnet, die ihre starke Präsenz
- [7. Etappe Tempelhof - Brandenburger Tor](https://anettkaczmarek.de/2021/08/22/7-etappe-tempelhof-brandenburger-tor/) - Letzter Tag, letzte Etappe. Leider!7 Tage verflogen, sind wir nicht erst gestartet?Gestern Abend saßen wir noch gemütlich beisammen und haben darüber gesprochen wie es für uns war, ob sich unsere Erwartungen erfüllt haben, was wir uns von dieser Woche mitnehmen, was wir in Zukunft damit machen wollen.Alle wollen weiter laufen. Die einen auf den Wegen
- [6. Etappe Berlin Adlershof - Tempelhof](https://anettkaczmarek.de/2021/08/20/6-etappe-berlin-adlershof-tempelhof/) - Vorletzter Tag!Nach einem pilgermäßigem Frühstück, ging es heute weiter nach Berlin Tempelhof.Leider mussten wir eine Pilgerin mit der S-Bahn vorschicken, weil ihre Füße nicht mehr mitmachen wollten. Aber dazu ist die Tour ja so geplant, das diese Möglichkeit besteht, auch wenn es uns natürlich sehr leid getan hat. Gesundheit geht vor!Nach einem Marsch durch Adlershof,
- [5. Etappe Woltersdorf - Berlin Adlershof](https://anettkaczmarek.de/2021/08/20/5-etappe-woltersdorf-berlin-adlershof/) - Die schönen weiten Landschaften und Wälder dürfen wir heute ein letztes Mal genießen, denn es geht rein nach Berlin.Zum Glück nicht plötzlich, sondern ganz gemächlich.Erst mal von der Herberge in Woltersdorf ein Stück den Weg zurück, damit wir weiter nach Erkner kommen.Wie im Leben, manchmal kommt man an einem Punkt an und muss ein Stück
- [4.Etappe Störitzland - Woltersdorf](https://anettkaczmarek.de/2021/08/18/4-etappe-stoeritzland-woltersdorf/) - Wenn der Tag so startet, was will das Pilgerherz dann mehr?Na gut Kaffee und Frühstück, denn irgendwoher muss die Energie für‘s laufen ja kommen.Heute standen 15km an. Ein Klacks zu gestern!Noch dazu auf dem landschaftlich schönsten Weg bisher. Obwohl ich ja sagen muss, mir persönlich haben bisher alle Landschaften und Wege zugesagt, aber heute der,
- [3. Etappe Berkenbrück-Fürstenwalde-Störitzsee](https://anettkaczmarek.de/2021/08/18/3-etappe-berkenbrueck-fuerstenwalde-stoeritzsee/) - Dienstag 3. Etappe. 26kmHeute sollte es etwas länger dauern bis unser Ziel in Sicht kommt.Da es am Morgen regnete und einige, unter anderem auch ich, mit Blasen und Schmerzen zu tun hatten oder einfach mit den gestrigen 20,4km ihre Grenze gespürt haben, war uns
- [2. Etappe Sieversdorf - Berkenbrück](https://anettkaczmarek.de/2021/08/16/2-etappe-sieversdorf-berkenbrueck/) - Heute Etappe Nummer 2, circa 20km.Der Tag startete mit Sonnenschein und einen fantastischen Frühstück im Garten unter dem Walnussbaum.Nach einem kurzen Termin mit einem Herren von der Presseagentur ging es los über Feldwege und durch Wälder Richtung Briesen.Vorbei an alten Buchen- und Akazienwälder und natürlich über den Sand des Odervorlandes.Die erste große Pause gab es
- [1.Etappe Frankfurt/Oder - Sieversdorf](https://anettkaczmarek.de/2021/08/15/1-etappe-frankfurt-oder-sieversdorf/) - Heute ging’s nun also los.Nach einer leicht unruhigen Nacht, ich war auf Falterjagd, starteten wir erst mal mit einem gemütlichen Frühstück in den Tag. In der Marienkirche gab’s den ersten Stempel im Pilgerausweis und wir wurden von Gela und Wolfgang auf unseren Weg eingestimmt.Nach dem obligatorischen Gruppenfoto setzten wir uns in Bewegung.Erst mal entlang der Oder
- [Neurographik, Sämerei und ein gelbes Pferd](https://anettkaczmarek.de/2021/08/13/neurographik-saemerei-und-ein-gelbes-pferd/) - Diese Woche ist echt was los!Heute war ich in der Kinderstube Leubnitz eingeladen, weil ich letztes Jahr im Oktober schon ein Bild für die künftigen Schulanfänger gezeichnet bzw. neurographiert hatte.Doreen, die Inhaberin, und ich kennen uns durch unsere gemeinsame Arbeit als Elternsprecher und so blieben wir auch nachdem unsere Kinder die Oberschule Richtung Berufsleben oder Studium
- [Tagesabenteuer als jüngste Rentner](https://anettkaczmarek.de/2021/08/12/tagesabenteuer-als-juengste-rentner/) - Am Dienstag hab ich mit meiner Mama einen lang geplanten Tagesausflug in den Spreewald gemacht als Tagesreise mit dem örtlichen Busunternehmen.Ein Erlebnis sag ich euch!Erstens habe ich extrem, aber wirklich extrem den Altersdurchschnitt gesenkt, denn ich war die Jüngste. Alle anderen Mitfahrer waren mindestens 25 Jahre älter als ich. Wie schrieb mein Freund Micha? „du
- [Pilgertraining 2](https://anettkaczmarek.de/2021/08/09/pilgertraining-2/) - So langsam steigt ja die Vorfreude, die Spannung und ja auch die Aufregung.Mann also äh ich, geht ja nicht alle Tage Pilgern. Um genauer zu sein, ich gehe zum ersten Mal!Was wird mich erwarten?Wer wird mich erwarten?Was wird das mit mir machen?Schaffe ich die Strecke?Hab ich genug trainiert?Hab ich alles eingepackt?Oder hab ich etwa zu
- [die Rente ist sicher!](https://anettkaczmarek.de/2021/08/04/die-rente-ist-sicher/) - Kennt ihr diesen Satz von Norbert Blühm noch?Nun ja, ich für meinen Teil kann das jetzt zumindest bis 30.06.2022 behaupten.Letzten Freitag erreichte mich ein Brief vom VDK, in diesem wiederum Nachricht vom Sozialgericht, das die Rentenversicherung meine Forderung OHNE Gerichtsverfahren anerkennt.Ich erhalte rückwirkend ab Juli 2019 =Antragsdatum volle Erwerbsminderungs - Rente. Nachdem sich Krankenkasse und Arbeitsamt
- [natürlich, verzaubert, sexy - Recover your smile](https://anettkaczmarek.de/2021/07/28/natuerlich-verzaubert-sexy-recover-your-smile/) - Am vergangenen Sonntag durfte ich Teil des Fotoshootings mit Recover your smile sein.Profischminken, zwei oder drei verschiedene Outfits, jede Menge Spaß, Emotionen und Steigerung des Selbstwertgefühls, so würde ich es kurz zusammenfassen obwohl kurz gar nicht geht.Ich habe erlebt, wie aus von der Diagnose und Therapie noch völlig verunsicherte Frauen zu tollen Powerfrauen wurden mit
- [Pilgertraining (1)](https://anettkaczmarek.de/2021/07/19/pilgertraining-1/) - Nach dem Urlaub ist vor dem Pilgern.In vier Wochen bin ich schon auf Tour.Start am 15.8. in Frankfurt/Oder, Ziel Brandenburger Tor.Heute bin ich in die heiße Trainingsphase gestartet.Laufen mit Gewicht, sprich gepackten Rucksack, und nie unter 10km.Das war heute meine Tour:Kann sich sehen lassen, nach fast 3wöchiger Pause, ist aber ausbaufähig.Aber wenn die Eindrücke zum
- [Home sweet home](https://anettkaczmarek.de/2021/07/17/home-sweet-home/) - Wir sind wieder zu Hause.Einkäufe sind verräumt, Wäsche in der Waschmaschine, morgen noch das Wohnmobil ausräumen und dann fertig.Wir wären wirklich gerne länger geblieben, planen wir auch für 2022 ein, aber jetzt verdauen wir erst mal die Eindrücke, sortieren Fotos und zehren von allem.Schweden ist immer eine Reise wert und wirklich nicht teuer. Man muss
- [Schweden 2021 Tag 12 und 13](https://anettkaczmarek.de/2021/07/16/schweden-2021-tag-12-und-13/) - Nun heißt es Abschied nehmen.Leider sind die 2 Wochen schon wieder rum.Und so haben wir gestern noch eine kleine Radtour auf die andere Seite von Markaryd gemacht zum Byasjön und Lokasjön. Ein herrliches Seengebiet umgeben von Wald und mit etlichen gut beschilderten Rad- und Wanderwegen.Leider war es zur Mittagszeit schon unerträglich heiß mit 30 Grad,
- [Schweden 2021 Tag 11](https://anettkaczmarek.de/2021/07/14/schweden-2021-tag-11/) - Heute völlig out of order und auch noch selber dran schuld.Ich hatte ja gestern Abend schon geschrieben, das ich das Gefühl hatte etwas zu viel Sonne abbekommen zu haben.Daran lag‘s nicht. Ich hab schlicht und ergreifend zwei Tage lang vergessen zum Frühstück meine Medikamente zu nehmen und war nun voll im Venlafaxin Entzug. Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen,
- [Schweden 2021 Tag 10](https://anettkaczmarek.de/2021/07/13/schweden-2021-tag-10/) - Entspannt durch den Tag - lautete der Plan für heute.Und so ging’s heute mit dem Rad einmal um den See herum.Na ja, weit sind wir ja erst mal nicht gekommen, da kam der Chef des Campingplatzes angerannt „ I will take a foto from you and put it on facebook, you like it later when
- [Schweden 2021 Tag 9](https://anettkaczmarek.de/2021/07/12/schweden-2021-tag-9/) - Unvergesslich, gigantisch, beeindruckend, …….Wir waren heute zu Besuch im Land der Elche, dafür haben wir Schweden mit einem kleinen Zug verlassen, hat der Guide gesagt.Für umgerechnet 36€ kann mit diesem Zug durch den Elchpark fahren und erfährt auf der etwa 30min langen Tour etliches über den Elch und die ebenfalls hier lebenden Bisons. Das beste aber
- [Schweden 2021 Tag 8](https://anettkaczmarek.de/2021/07/11/schweden-2021-tag-8/) - Nicht gesucht und das Paradies gefunden Wir sind ja heute von Växjö Richtung Markaryd umgezogen, weil wir in den dortigen Elchpark wollen.Eigentlich waren nur ein oder zwei Nächte in der näheren Umgebung geplant, aber da war ein Campingplatz ausgeschildert und wir dachten „gucken kostet ja nix“.Nicht im Campingführer ausgewiesen, auf der Karte auch nur gerade so
- [Schweden 2021 Tag 7](https://anettkaczmarek.de/2021/07/10/schweden-2021-tag-7/) - Heute Ruhetag!Da für heute Regen angekündigt war, haben wir beschlossen einen Ruhetag einzulegen.Ausschlafen, lesen, häkeln, gucken, nix tun, einfach den Tag laufen lassen. Und da meine Fitbit seit zwei Tagen keinen Strom hat, dank vergessenem Ladeteil, lebe ich auch noch völlig zeitlos. Wir haben die Route für morgen abgesteckt, denn dann geht’s weiter. Wohin verrate ich
- [Schweden 2021 Tag 6](https://anettkaczmarek.de/2021/07/09/schweden-2021-tag-6/) - Wenn der Tag mit diesem Ausblick beginnt, dann kann er ja nur gut werden.Wir waren heute mit dem Rad einkaufen und Häuser gucken. Växjö hat verschiedene kleine Ortsteile und hier auf der Halbinsel sind scheinbar einige neu entstanden. Oft alle Häuser im gleichen Stil, unterscheiden sich dann nur in Farbe und Gestaltung des Gartens. Man
- [Schweden 2021 Tag 5](https://anettkaczmarek.de/2021/07/08/schweden-2021-tag-5/) - Heute der erste Campingplatz Wechsel. Wir ziehen weiter nach Växjö.Aber erst mal Biltema plündern, denn uns fehlte doch das ein oder andere Teilchen. Nun ja, letztendlich gab’s für mich nen Regenponcho für‘s Pilgern und ne riesige Vogelfutterröhre für meine gefiederten Freunde im Garten. 😂 Aber auch die noch fehlenden Sachen haben es in den Korb
- [Schweden 2021 Tag 4](https://anettkaczmarek.de/2021/07/07/schweden-2021-tag-4/) - Nachdem es über Nacht geregnet hatte, tat sich die Sonne heute Morgen noch ein kleines bisschen schwer. Aber so mit Regentropfen auf dem Camper schlafen, hat ja fast schon was romantisches.Heute waren wir noch mal zu Fuß in Värnamo unterwegs. Schwedische Häuser gucken, Enten füttern, bissel Shoppen, denn es ist gerade Sale. Wir haben auch
- [Schweden 2021 Tag 3](https://anettkaczmarek.de/2021/07/06/schweden-2021-tag-3/) - Okay, okay, ich nehme meine Aussage von gestern zurück.Es geht in der Tat noch chilliger!Heute nämlich. Nachdem wir von der Sonne geweckt wurden und gefrühstückt hatten, sind wir zum einkaufen gelaufen. Praktisch das ich für‘s Pilgern trainiere und natürlich den voll gepackten Rucksack zurück geschultert hatte. Jedenfalls hatte ich so schon mal die Hälfte meiner 10000
- [Schweden 2021 Tag 2](https://anettkaczmarek.de/2021/07/05/schweden-2021-tag-2/) - Heute ging’s nun also am frühen Morgen mit der Fähre von Rostock nach Schweden.Schön entspannt frühstücken an Board, dann an Deck die Ausfahrt vorbei an Warnemünde genießen und dann ab in die Kabine zum duschen, dösen, lesen, gucken.Ich hab da ein tolles Plätzchen ergattert.Wie für mich gemacht! In Schweden angekommen, ging es ohne große Verzögerungen von
- [Schweden 2021 Tag1](https://anettkaczmarek.de/2021/07/04/schweden-2021-tag1/) - Tja ihr Lieben, hat lang gedauert meine Pause oder?Ich und nicht schreiben, wenn so viel passiert, das geht ja mal gar nicht!Also wird der Horst Blog kurzfristig zum Reisetagebuch. Schließlich hab ich im Juli 2018 in Schweden in einer Kirche mir selbst versprochen wieder zu kommen und zwar ohne diesen Blödmann Horst!- - - -
- [Halbzeit, Fotos und Sommerpause](https://anettkaczmarek.de/2021/07/02/halbzeit-fotos-und-sommerpause/) - Der Juni ist vorbei, die Tage werden wieder kürzer (hab ich als Kind nie verstanden) und die Sommersonnenwende ist die Zeit, um mal das erste halbe Jahr Revue passieren zu lassen, um zu sehen was einen vorwärts gebracht und was einem eher nicht nützlich war.Ehrlich gesagt, alles was da so los war, hätte locker in
- [The Butterfly Tales - neues aus der Bücherecke](https://anettkaczmarek.de/2021/06/25/the-butterfly-tales-neues-aus-der-buecherecke/) - Da ich seit kurzem bei Skoutz dabei bin, hatte ich die Möglichkeit dieses tolle Buch noch vor Veröffentlichung zu lesen.The Butterfly TalesDraußen herrscht eisiger Winter und die Geschwister Prinzessin Laoghaire und Prinz Anrai müssen sich wohl oder übel drinnen beschäftigen.Ein Turmzimmer mit einer Geschichten erzählenden Tapete weckt das Interesse der beiden. Sie beginnen sich gegenseitig eine fortlaufende
- [Sie wurden nominiert und haben was vergessen!](https://anettkaczmarek.de/2021/06/16/sie-wurden-nominiert-und-haben-was-vergessen/) - Also nicht ich, sondern mein Blog wurde nominiert und zwar von sonnenbluemchensdreams alias Michaela.Herzlichen Dank dafür.Ist die allererste Nominierung überhaupt für Horst so von Blogger zu Blogger.Ursprünglich wurde dieser AWARD im Jahre 2014 von der lieben Eve ins Leben gerufen und seit dem zieht er seine Runden durch‘s Bloggeruniversum.SPIELREGELNBedanke dich bei demjenigen, der dich nominiert hat und verlinke
- [InfluCancer, ich und die Technik](https://anettkaczmarek.de/2021/06/13/influcancer-ich-und-die-technik/) - Tag 3 InfluCancer Kongress - war gestern, da bin ich euch ja noch einen Bericht schuldig.Der Samstag begann mit einem Treffen zum Frühstück ab 8 Uhr in einzelnen Sessions. Einerseits, damit sich die 60 Anwesenden besser unterhalten können. Andererseits damit man schon mal mit der Session Technik klar kommt.Am Titel könnt ihr glaube erahnen, das es
- [Influcancer Tag 2 - ich kann jetzt Phoneography](https://anettkaczmarek.de/2021/06/11/influcancer-tag-2-ich-kann-jetzt-phoneography/) - Tag 2 vom InfluCancer KongressDie Internetverbindung steht, das Video läuft - yeaaaaah.Heute ging es am Vormittag um "Shared Decison Making" also um eine gemeinsame Entscheidungsfindung zur Behandlung zwischen Arzt und Patient.Ein ganz wichtiges Thema, das uns erst in einem Vortrag und dann in einer Podiumsdiskussion vorgestellt wurde. Dabei zeigte sich im Chat untereinander, das wir
- [InfluCancer und ein verhindertes Speed Dating](https://anettkaczmarek.de/2021/06/10/influcancer-und-ein-verhindertes-speed-dating/) - Heute startete ja nun der #InfluCancer2021 Kongress und ich war mit einigen technischen Schwierigkeiten dabei. Vorsichtshalber war ich früher da, um mich auf der Plattform zurecht zu finden und hab gleich mal nett gechattet und einige bekannte Blogger und Leute aus der Selbsthilfe getroffen.Es ist ja immer wieder bemerkenswert, das wir untereinander obwohl teilweise weder real
- [Statement Welcome Box](https://anettkaczmarek.de/2021/06/09/statement-welcome-box/) - Morgen geht’s los!!!Ich bin als Krebsblogger dabei und durfte heute meine Welcome Box auspacken.Herrlich, herrlich sag ich euch.Tee mit Hanf - huiiiiAufkleber, Broschüren über Ernährung, Sexualität in der Erkrankung, ein Kaffeepot und ne Probe vom neuen Frühstückstrink von Braun und noch einige Kleinigkeiten.Da bin ich ja für die kommenden drei Tage gut ausgerüstet.Am stärksten finde
- [Zusammen für die gleiche Sache](https://anettkaczmarek.de/2021/06/08/zusammen-fuer-die-gleiche-sache/) - Hallo da draußen!Bissel ruhig hier geworden, oder?Ja so zwischen Meditationsleiter Ausbildung und virtueller Assistenz, muss ich mir tatsächlich einen Termin für's Bloggen setzen. Aber ich finde das gar nicht so schlimm, weil so mehr Regelmäßigkeit rein kommt und ich mir so auch das ein oder andere Thema überlege, das mir eben nicht so mal eben
- [Neues aus der Bücherecke](https://anettkaczmarek.de/2021/05/25/neues-aus-der-buecherecke/) - Achtung Werbung!Ich hab über Pfingsten das Buch von Antje Vorndran fertig gelesen oder nee zum ersten Mal durch gelesen.Fertig ist man damit glaube ich nie!Man kann es immer wieder zur Hand nehmen, drin blättern, malen, schreiben, Übungen machen und, und das finde ich ganz toll, es ist eben nicht nur bei Brustkrebs hilfreich. Ich finde
- [neues aus der Bücherecke](https://anettkaczmarek.de/2021/05/18/neues-aus-der-buecherecke-2/) - Neulich wurde ich bei Facebook zu einer kleinen Challenge eingeladen."Ich habe eine Herausforderung von Michaela Theede angenommen, 12 Bücher zu posten, die ich gelesen habe. Eines pro Tag, keine Ausnahmen, keine Rezensionen, nur das Cover. Jeden Tag werde ich einen Freund bitten, die Herausforderung anzunehmen. Ziel ist es, eine gute Buchliste zu teilen & zu erstellen.Heute
- [Sport frei](https://anettkaczmarek.de/2021/05/15/sport-frei/) - Das hätte mir früher mal jemand erzählen sollen!Ich beim Avon Frauenlauf!Ich beim Medaillenlauf von Schrittmeister!Ich beim Pilgern!Heute ist das alles kein Problem, es macht mir Spaß und in der Tat fehlt mir etwas, wenn ich nicht auf Tour war oder in der Wohnung ein kleines Workout hatte.Heute hab ich am virtuellen Avon Frauenlauf teilgenommen.Angemeldet vor
- [Darüber müssen wir mal reden!](https://anettkaczmarek.de/2021/05/02/darueber-muessen-wir-mal-reden/) - Über den TodJa genau, über den Tod, den letzten Weg, die Regenbogenbrücke, die letzte Reise wie auch immer ihr das betiteln wollt.Foto von www.sabinedinkel.deMir ist er in den vergangenen Tagen auf verschiedene Art und Weise begegnet und ich dachte „Hmmm kann man darüber bloggen?“Ja man kann!Ich habe diese Woche den Podcast Katja konkret von Katja Kerschgens gehört, in
- [Wieder lesen lernen](https://anettkaczmarek.de/2021/04/23/wieder-lesen-lernen/) - Oder besser wie ich mir das lesen wieder aneigne.Heute ist #WelttagdesBuchesMeine aktuelle Lektüre seht ihr oben.Beides Bücher, die ich mir während der Reha zugelegt habe und an denen ich immer noch arbeite.Das eine ein Roman, über eine Frau, die aus zwei Koffern lebt, die Welt bereist und glücklich ist ohne diesen ganzen materiellen Kram, den
- [Alles verplant oder was?](https://anettkaczmarek.de/2021/04/18/alles-verplant-oder-was/) - Egon hat nen Plan!Kennt ihr? Olsenbande, wer es nicht kennt.Egons Pläne waren genial, gingen aber eigentlich nie auf.Quelle: www.ntv.dePläne machen, die Tage durch planen.Na ja zum Teil mein Ding, zum Teil auch nicht.Warum planen, wenn man in den Tag hinein leben kann?Weil dann nix fertig wird?Weil man dann nix vor hat?Weil in meinem Fall gerade
- [Vogelfrei](https://anettkaczmarek.de/2021/04/08/vogelfrei/) - Mehr gibt’s eigentlich nicht zu sagen.Ab heute keine Unterstützung mehr von staatlicher Seite.Rente zum wiederholten Male abgelehnt, Klage läuft.ALG1 ist alle seit gestern und ich bin kein Nahtlosigkeits Fall.ALG2 bekomme ich nicht, da unser Haushalt über den Sätzen liegt.Wohngeld bekommen wir nicht, weil wir über den Sätzen liegen.Und verheiratet sind wir übrigens auch nicht, aber
- [Cancer Unites](https://anettkaczmarek.de/2021/04/04/cancer-unites/) - Vernetzung ist wichtig, mit und nach einer schweren Erkrankung erst recht!Deswegen findet ihr mich ab sofort auch bei Cancer UnitesDort gehöre ich jetzt zur Blogger Community.Es ist mir wichtig mein Thema in die Welt hinaus zu tragen.Anderen Mut machen, meine Erfahrungen teilen, Tips geben und für das Thema Leben mit und vor allem nach Krebs zu
- [Freundschafts Woche](https://anettkaczmarek.de/2021/03/24/freundschafts-woche/) - Quelle:www.Stern.deFreundschaft, richtig dicke Freundschaften zähle ich immer mit auf, wenn ich gefragt werde wofür ich dankbar bin.Horst hat viele Freundschaften auf die Probe gestellt und ein paar von denen, die meine Scheidung nicht ausgesiebt hatte, sind im Sande verlaufen.Krebs ist auch diesbezüglich ein Arsch.Freunde wissen oftmals nicht wie sie mit dir und der Diagnose umgehen
- [Armutsfalle Krankheit](https://anettkaczmarek.de/2021/03/16/armutsfalle-krankheit/) - Quelle: pressclub.luiva Ja nun ist es so wie es ist!So wie ich es befürchtet hab!So wie ich es nie hab haben wollen.Der Rentenantrag auch in zweiter Instanz abgelehnt, Klage mit dem VDK eingereicht.Das Arbeitslosengeld endet zum 7.4. und daaaaaann???Gibt’s nix mehr!Harz4 liegen wir über den Sätzen!Und Vater Staat verlässt sich darauf, das mein Lebensgefährte und mein
- [Kontrolle, Akzeptanz und Motivation](https://anettkaczmarek.de/2021/03/13/kontrolle-akzeptanz-und-motivation/) - Quelle:www.sat-Team.orgDa war es mal wieder so weit.Die halbjährliche Kontrolle beim Onkologen stand an und einen Tag später gleich noch die bei meiner Hausärztin.Es ist immer noch ein komisches Gefühl zum Onkologen zu gehen, dort im Wartezimmer oder Labor zu sitzen. Und ich geh immer noch ganz routiniert da hin, als wäre ich in viel kürzeren
- [Dem Leben einen neuen Sinn geben](https://anettkaczmarek.de/2021/03/07/dem-leben-einen-neuen-sinn-geben/) - Was willst du eigentlich machen, wenn alles überstanden ist?Eine Frage, die seit Juni 2018 immer mal wieder kam und jetzt aktueller denn je ist.Ursprünglich wollte ich wieder arbeiten, weniger Stunden, mehr auf mich aufpassen so sahen meine Chefs und ich das. Vielleicht noch die ein oder andere Weiterbildung machen.Leider kam ja alles ganz anders und
- [abgetaucht - unfreiwillig](https://anettkaczmarek.de/2021/03/03/abgetaucht-unfreiwillig/) - Hallo da draußen!War paar Tage ruhig hier geworden obwohl ich sooooooo viele Ideen für euch hatte.Erst hatte mich ein hübscher Fatigue Tag niedergestreckt und ich musste pausieren und sogar meinen Arzttermin am Montag absagen.Ja sowas gibt's - Arzttermin absagen, weil es einem nicht gut geht. Zum Glück war der nicht dringend und lebensnotwendig. Aber für
- [Kilometerstand bitte!](https://anettkaczmarek.de/2021/02/26/kilometerstand-bitte/) - Laufen, laufen, laufen - war ja irgendwie das Motto der Reha.Und ich hab doch tatsächlich in den 5 Wochen 351,92km geschafft.Ich hatte mir im Januar 2019 eine dieser Fitnesstracker Uhren geholt, weil ich nach der Chemo wieder fit werden wollte und war dann die erste Zeit froh, wenn ich die 1000 Schritte geknackt hatte.Während der
- [Zählt wirklich nur der erste Eindruck?](https://anettkaczmarek.de/2021/02/23/zaehlt-wirklich-nur-der-erste-eindruck/) - Frage!Wenn ihr mich so seht ohne meine Geschichte zu kennen, haltet ihr mich für krank, betroffen vom Fatigue Syndrom und nicht mehr arbeitsfähig im herkömmlichen Sinne?Das ist so der erste optische Eindruck, den ihr von mir bekommt.Und es braucht euch nicht peinlich sein, ihr seid nicht die Einzigen, die dann nicht auf die Idee kommen,
- [Die Sache mit dem Reis - eine Nachlese](https://anettkaczmarek.de/2021/02/21/die-sache-mit-dem-reis-eine-nachlese/) - Morgen ist Montag und da war und ist in der Seeklinik bekanntlich Reistag.Ich hatte euch von meinem ja bereits hier berichtet.Natürlich gibt’s den Reis nicht trocken in so einem Schälchen, das wäre ja Folter.Zum Frühstück gibt’s ihn zusammen mit Obstsalat und einem Schälchen Apfelmus. Ich hab mir noch Zimt drauf gemacht und fand es gut. Reis zum Frühstück
- [Die ersten Karten sind da](https://anettkaczmarek.de/2021/02/19/die-ersten-karten-sind-da/) - Tadaaaaaaa - darf ich präsentieren? Motiv 1 - Winter am Braminsee Es sind momentan einige wenige Motive, ich arbeite an Auswahl und Nachschub. Motiv 2 - SchneekristalleMotiv 3 - Sonnenaufgang (1)Motiv 4 - Sonnenaufgang (2)Motiv 5 - Seifenblase in HeideMotiv 6 - Krokusse Die Karten sind bei mir erhältlich.Kosten pro Karte 0,80€Zuzüglich 1,25€ Versand.Überweisung anhttps://www.paypal.me/AnettBruennigWenn ihr welche haben möchtet
- [Neurographik in der Reha](https://anettkaczmarek.de/2021/02/18/neurographik-in-der-reha/) - Seit einiger Zeit beschäftige ich mich ja mit Neurographik und absolviere gerade den Basiskurs von Heike E. M. Jänicke .Es ist für mich einerseits eine Art kreative Meditation und andererseits kann man damit auch verschiedenste Themen bearbeiten mit oft interessanten Ergebnissen.Neurographik wurde 2014 von Prof. Pavel Piskarev entwickelt und ist zumindest in meinem Bekanntenkreis noch recht
- [Alles Mumie hier, oder was?](https://anettkaczmarek.de/2021/02/16/alles-mumie-hier-oder-was/) - Reha in der Seeklinik Zechlin bedeutet nicht nur intensive Lymphdrainage, sondern auch Kompressionsbandagierung.Club der Mumien oder so ähnlich.Wir haben da ja ständig unsere Witze drüber gemacht.Aber man sollte diese Art der Therapie nicht unterschätzen.Nach erfolgter Lymphdrainage wurde stets ein solcher Verband angelegt und im Idealfall sollte man den schon 8h Tragen.Sinn und Zweck des ganzen
- [Das Baby hat einen Namen](https://anettkaczmarek.de/2021/02/15/das-baby-hat-einen-namen/) - Anett‘s Fotozauber Heißt meine kleine feine Fotoseite bei Facebook und ist unter diesem Namen seit Samstag zu erreichen.Hier der Link zu Anett‘s Fotozauber Entstanden ist dieses Baby auch durch euren Zuspruch und Lob was meine Fotos vom Rehaaufenthalt betrifft.Ich Danke euch dafür.Manchmal braucht es diesen Schupser noch, das man startet.Ich veröffentliche meine Fotos und hab auch eine erste
- [Reha Nachlese die Erste](https://anettkaczmarek.de/2021/02/13/reha-nachlese-die-erste/) - So ihr Lieben, da starten wir mal mit der Reha Nachlese.Ich hab ne Weile überlegt was ich euch da anbieten kann.Fotos vom Essen, vom See, unveröffentlichte Fotos, Routen zum Laufen.Heute starten wir mal mit ein paar Makro Aufnahmen.Dafür mußte ich immer ganz nah ans Objekt ran also ab in den Graben, in den Schnee, in
- [Die Sache mit dem Gewissen](https://anettkaczmarek.de/2021/02/12/die-sache-mit-dem-gewissen/) - 5 Wochen Reha sind rum.5 Wochen mit täglich Lymphdrainage und wickeln und mit Sport.5 Wochen, in denen ich insgesamt 352km zu Fuß zurück gelegt habe.Und was davon nimmt man jetzt mit in den Alltag?Also zuerst mal mein Haferflocken Frühstück, irgendwie muss der Cholesterinspiegel ja runter.Das gibt’s täglich außer Sonntag, da gönne ich mir ein schönes
- [Der Amtsschimmel und ich](https://anettkaczmarek.de/2021/02/11/der-amtsschimmel-und-ich/) - Keine Liebesbeziehung sag ich euch.Tag 2 nach Reha und schon mitten drin im Papierkrieg.Krankenschein und langfristige Heilmittelverordnung waren kein Problem, Zuzahlungsbefreiung hab ich gestern auch fertig beantragt, aber dann ging’s los.Da hab ich mich ordnungsgemäß telefonisch wieder beim Arbeitsamt angemeldet und was ist? Ich muss nach 5 Wochen Reha nochmal den Antrag auf ALG1 ausfüllen.
- [Home sweet home](https://anettkaczmarek.de/2021/02/10/home-sweet-home-2/) - Zu Hause ist es doch am schönsten, heißt es ja immer.Ich bin momentan noch hin und her gerissen und das schon seit dem Frühstück.Die ganzen lieben Mädels vermisse ich jetzt schon und wer bitteschön soll jetzt beim Rommé mit 111 verlieren? Ganz zu schweigen von Frau Sondermann, Hanna und Maximilian. Aber watt mutt, datt mutt!Die Heimfahrt
- [Reha Tag 37 Schnee, Stau, Winterwunderland](https://anettkaczmarek.de/2021/02/09/reha-tag-37-schnee-stau-winterwunderland/) - Frau Holle hat über Nacht echt alles gegeben, nur das ich ja noch einen Tag bleibe und Fotos von ihrer Arbeit mache. 😂Der durchgehende Schneefall der Nacht hat mich heute Morgen gleich in die Patientenverwaltung geführt und so darf ich noch bis morgen als Selbstzahler bleiben. Jetzt bin also Gast mit Pflicht zum Fieber messen,
- [Reha Tag 36 - ich nehm noch mal Nachschlag](https://anettkaczmarek.de/2021/02/08/reha-tag-36-ich-nehm-noch-mal-nachschlag/) - Tagsüber so bis circa 14:30 Uhr sah es heute hier so aus während zu Hause das Chaos regierte und auch noch tut.Na ja ich hab das ganze mit gemischten Gefühlen beobachtet, Koffer gepackt, WLAN und TV bezahlt und zur Abschlussvisite war ich auch.Dann hab ich mir doch ein Herz gefasst und hab mal rein zur
- [Reha Tag 35 Leben am Limit und Indoor Training heute](https://anettkaczmarek.de/2021/02/07/reha-tag-35-leben-am-limit-und-indoor-training-heute/) - Der angekündigte, ja angedrohte Schnee ist bei uns ausgeblieben bisher, dafür macht der eisige Ostwind seinem Namen alle Ehre und ist obendrein noch stürmisch dazu. Hoffentlich seid ihr alle okay da draußen.Ich hab ja heute Morgen schon mal kurz Leben am Limit getestet. Da wollte sich doch glatt der Senf von meinem Frühstücksei mal meine Luftröhre
- [Reha Tag 34 gefährliche Premiere](https://anettkaczmarek.de/2021/02/06/reha-tag-34-gefaehrliche-premiere/) - Heute ist Premiere in mehrerlei Hinsicht.Erstens ist euch wahrscheinlich aufgefallen, das sich hier optisch etwas verändert hat.Ich hab ein bisschen geordnet und angepasst und das Thema Lymphoedem mit dazu genommen, denn das gehört ja nun auch zu mir.Zweitens hab ich dieses Wochenende meine neue Kompressionsversorgung an und nutze die quasi bei etlichen erstmals.Und was soll
- [Reha Tag 33 Time to say langsam Goodbye](https://anettkaczmarek.de/2021/02/05/reha-tag-33-time-to-say-langsam-goodbye/) - Ja nun geht er wohl los der Abschiedsmarathon.Wenn man am Wochenende nicht mehr auf der Wickeldienst Liste steht, heißt das man trägt seine neue Kompressionsversorgung Probe, das wiederum heißt, in den nächsten Tagen reist man ab....Heute war ich womöglich letztmalig bei Phillip, weil ich noch nicht weiß wie Montag meine ganzen Termine liegen.Und statt Gesichtersocken
- [Reha Tag 32 Ich hab die Strümpfe schön](https://anettkaczmarek.de/2021/02/04/reha-tag-32-ich-hab-die-struempfe-schoen/) - Da hatte doch Frau Holle tatsächlich ihr Kissen wieder gefunden und los gelegt. Die Einheimischen hier munkeln, es käme ne Schneefront wie 1978. Na dann schon mal gute Nacht. Ich hoffe es wird nicht extrem. Ich hatte heute das Vergnügen mit Hanna Kulka zur Ergotherapie, leider zum letzten Mal.Wir haben mal wieder ne Verklebung gelöst und
- [Reha Tag 31 Anja weg, See weg und ein Radio Interview](https://anettkaczmarek.de/2021/02/03/reha-tag-31-anja-weg-see-weg-und-ein-radio-interview/) - Heute Morgen sah es ja wenigstens noch so aus.Aber kurze Zeit später waren sowohl Anja als auch der See weg.Vom Nebel und ekelhaften Wetter geschluckt während Anja auf dem Heimweg war.Überhaupt waren heute etliche auf dem Heimweg und ich hoffe, alle sind gut zu Hause angekommen.Wer hier mit liest, ruhig mal kurz laut geben.Ja und
- [Reha Tag 30 Krone gerichtet, Libellen gesichtet](https://anettkaczmarek.de/2021/02/02/reha-tag-30-krone-gerichtet-libellen-gesichtet/) - Heute startete der Tag wenig spektakulär.Fieber messen, Lymphdrainage, Frühstück. Alles wie immer. Nach unglaublichen 30 Tagen hier, ist das ja auch schon Routine geworden.Und wir konnten Phillip auch nicht wirklich informieren auf seine allseits bekannte Frage „Was gibt’s denn Neues?“. Dafür hat er uns in der Beingruppe ganz schön gefordert, wenn das mal keinen Muskelkater gibt
- [Reha Tag 29 Reistag, Wiegetag, Visitentag, Telefontag](https://anettkaczmarek.de/2021/02/01/reha-tag-29-reistag-wiegetag-visitentag-telefontag/) - Heute wurden wir wieder von einem tollen Sonnenaufgang und knackiger Kälte geweckt.Äh neee, mich hat der Wecker schon 6 Uhr aus den Träumen geholt.Ich hatte heute gut zu tun und war zu keiner einzigen Sportgruppe und hab trotzdem 12000 Schritte auf der Uhr.Vom Wiegetag schreib ich heute nix - ernüchternd sage ich, Frau Levskovska sagt
- [Reha Tag 28 den Kopf frei bekommen](https://anettkaczmarek.de/2021/01/31/reha-tag-28-den-kopf-frei-bekommen/) - Heute stand der Tag ganz im Sinne von Sonntag, was schönes tun und den Kopf frei bekommen.Und das Wetter hat einen ja regelrecht nach draußen gelockt.Wie ihr seht, sammle ich tolle Eindrücke und Erinnerungen für mich und Postkarten Motive für euch.An der Sache bin ich dran: Gewerbe anmelden, Zuverdienst klären, Motive erstellen, Kundenaquise, ...Aber es
- [Tag 27 Winterwunderland und ein Aufreger](https://anettkaczmarek.de/2021/01/30/tag-27-winterwunderland-und-ein-aufreger/) - Frau Holle war über Nacht wieder fleißig und hat hier alles verzaubert.Das mußte natürlich gleich für eine Wanderung nach dem Frühstück genutzt werden.Also auf nach Flecken Zechlin!Eine Stunde hin und eine zurück, findet ihr bei Komoot unter „Seeklinik-Sparkasse-Seeklinik“.Und schon waren 13000 Schritte geschafft.Nach dem Mittagessen, kam dann der Aufreger des Tages. Ach was sag ich,
- [Reha Tag 26 „Bist du nicht die vom Blog?“](https://anettkaczmarek.de/2021/01/29/reha-tag-26-bist-du-nicht-die-vom-blog/) - Der Tag begann wieder mit einem herrlichen Sonnenaufgang.Als der Himmel in schönstes Orangerot getaucht war, lag ich bei Frau Sondermann und hoffte erneut auf Zaubergriffe und konnte leider nicht fotografieren.Heute ist das Genick wieder okay, dafür ist der Schmerz nach unten gewandert. Aber was soll’s, Frau Sondermann und paar Übungen in Eigenregie haben das ganze
- [Reha Tag 25 das also ist die Zugabe?](https://anettkaczmarek.de/2021/01/28/reha-tag-25-das-also-ist-die-zugabe/) - Ey, da hat man einmal vom zu Bett gehen bis zum Wecker klingeln durchgeschlafen ohne zum WC zu müssen, ohne irgendwelche fremden Geräusche zu hören oder ohne das die Hausmeister am frühen Morgen beschäftigt mit Schnee räumen beschäftigt sind und was ist? Ich hatte heute Genick.Na gut ein Genick hab ich immer, alles andere wäre bedenklich.
- [Reha Tag 24 bloß kein Stress](https://anettkaczmarek.de/2021/01/27/reha-tag-24-bloss-kein-stress/) - Heute stand der Tag und dem Motto bloß kein Stress.Meine olle Gisela verträgt den Stress aus Lymphdrainage, Wickeln und Sport nicht so ganz. Aber anstatt sich zurück zu ziehen, blubbert sie nur um so schlimmer vor sich hin. Deswegen und weil ich links ne blaue Flanke von der Fascienrolle hab, gab‘s heute frei vom Sport. Nix
- [Reha Tag 23 der Laufzettel wäre voll](https://anettkaczmarek.de/2021/01/26/reha-tag-23-der-laufzettel-waere-voll/) - Aber ich bin doch noch gar nicht fertig hier ....Es gibt noch sooooooo viel zu erlaufen und ich muss noch so oft raus stürmen und den See fotografieren, da werd ich mir morgen mal einen neuen Laufzettel organisieren. Schließlich bin ich insgesamt, also alles an Schritten vom aufstehen bis zum ins Bett gehen, in den
- [Reha Tag 22 ab heute Zugabe](https://anettkaczmarek.de/2021/01/25/reha-tag-22-ab-heute-zugabe/) - Wow heute sind die 3 Wochen Reha schon rum, alles was jetzt noch kommt, ist Zugabe.Meine Verlängerung wurde bis 9.2. genehmigt und da sich ja bislang an Gewicht und Oedem eher wenig getan hat, ist das wohl auch ganz gut so.Jetzt sind wir also die alten Hasen, ach nee die verrückten Laufhühner. 😂Jetzt ist man
- [Reha Tag 21 Hühnergott und Wummsee](https://anettkaczmarek.de/2021/01/24/reha-tag-21-huehnergott-und-wummsee/) - Ihr Lieben, danke für euren Zuspruch gestern und heute, es geht mir wieder besser.Auch wenn ich heute den Tod einer lieben Freundin und Weggefährtin verdauen muss, so war es doch ein schöner Tag.Heute Vormittag sind wir ne kleine Runde, immerhin 5km, gelaufen. Der Nebel hatte zusammen mit den Temperaturen alles eingezuckert und als wir unterwegs
- [Reha Tag 20 out of Order!!!](https://anettkaczmarek.de/2021/01/23/reha-tag-20-out-of-order/) - Heute gibt’s nicht viel zu berichten, die Wandermumie war heute out of Order!Dabei begann der Tag recht gemütlich, wenn auch mal wieder viel zu früh.Fieber messen, Frühstück und Wickeldienst.Wochenende in der Reha halt.Mein gesundes Frühstück - Haferflocken, warme Milch, Obstsalat, Naturjoghurt und Zimt.Kaffee natürlich auch!Anschließend Wickeldienst mit, seit gestern Pflicht,FFP2 Maske und schon mal vorbereiteten
- [Reha Tag 19 Ich fühle mich beobachtet...](https://anettkaczmarek.de/2021/01/22/reha-tag-19-ich-fuehle-mich-beobachtet/) - Wenn man schon ne Stunde zu früh aufgestanden ist, dann kann man eben das hier genießen.Ich bin seit 6 Uhr wach, bin 7 Uhr ne Maschine starten, dann Fieber messen und dann zum Frühstück gegangen, weil ich heute zeitlich die Wirbelsäulengymnastik geschafft hätte. Und wißt ihr was? Die findet freitags gar nicht statt.Na toll. Hab
- [Reha Tag 18 Mumien, Preussen und der chinesische Staatszirkus](https://anettkaczmarek.de/2021/01/21/reha-tag-18-mumien-preussen-und-der-chinesische-staatszirkus/) - Ganz schön international hier!Der Tag begann mit diesem tollen Ausblick.Traumhaft!Mein Tag begann mit Fieber messen, Lymphdrainage und anschließend Frühstück.9:45 Uhr hatte ich wieder Training für den chinesischen Staatszirkus. Ich bin ganz fasziniert von Hanna Kulka und ihren Fähigkeiten. Erst in einer Art manuellen Therapie die Blockierung lösen, dann während ich die Finger bewege hört und tastet
- [Reha Tag 17 an Tagen wie diesen](https://anettkaczmarek.de/2021/01/20/reha-tag-17-an-tagen-wie-diesen/) - Möchte man einfach nur im Bett bleiben.Draußen zeigt sich die Sonne zumindest kurz, nur damit wir wissen, das sie noch lebt.Und statt sich über diesen Lichtblick zu freuen, in die Wanderschuhe zu schlüpfen und mit den Nordic Walking Stöcken los zu ziehen, bin ich heute gefühlt drauf wie ein sehr sehr seeeeeehr altes Faultier. Gisela zusammen
- [Reha Tag 16 Frau Holle spinnt, aber ich war beim Psychologen](https://anettkaczmarek.de/2021/01/19/reha-tag-16-frau-holle-spinnt-aber-ich-war-beim-psychologen/) - Gestern Abend schüttete es hier wie aus Eimern und zack war der Schnee weg.Heute Vormittag ist der Frau wieder eingefallen, das ja Winter ist und sie fing wieder an zu arbeiten.Komisch, komisch.Ich hatte ja Termin beim Psychologen, vielleicht hätte ich ihr nen Termin ausmachen sollen.Apropos Psychologen. Das war heute richtig gut.Es war ein gutes Gespräch,
- [Reha Tag 15 Baby es gibt Reis](https://anettkaczmarek.de/2021/01/18/reha-tag-15-baby-es-gibt-reis/) - Heute hab ich Reistag.Das Frühstück sah ja schon wirklich gut aus, auch wenn der Küchenchef erstmal prüfend aus der Tür geguckt hat, wer sich da jetzt um Himmels Willen Zimt über den Reis geben lässt. 😂Draußen ist wieder Winterwunderland. Frau Holle gibt alles und schüttelt ihre Betten ordentlich aus.Heute hatte ich ja auch das erste
- [Reha Tag 14 Mumien und der schwarze See](https://anettkaczmarek.de/2021/01/17/reha-tag-14-mumien-und-der-schwarze-see/) - Sonntag scheint Wandertag zu werden bei uns.Nachdem wir gewickelt wurden und wieder unser gesundes Frühstück hatten, haben wir uns auf den Weg zum schwarzen See gemacht.Der schwarze See (keine Ahnung warum der so heißt) ist eigentlich der kleine Zechlin See, der durch einen Kanal mit dem großen Zechlin See verbunden ist.Obwohl die Sonne seit ich
- [Reha Tag 13 Wochenend und Sonnenschein](https://anettkaczmarek.de/2021/01/16/reha-tag-13-wochenend-und-sonnenschein/) - Na ja fast ....Wochenende bedeutet ja auch in der Reha entspannte Tagesabläufe, aber leider nicht ausschlafen.Heute saß ich 7:20 Uhr beim Wickeldienst und ab 7:45 beim Frühstück. Da keiner außer Anja und meinereiner an unserem Tisch sitzt momentan, konnten wir länger sitzen bleiben und unser gesundes Frühstück zelebrieren.Und ehe einer fragt. Nein es sind keine
- [Reha Tag 12 Rotkäppchen ohne Korb](https://anettkaczmarek.de/2021/01/15/reha-tag-12-rotkaeppchen-ohne-korb/) - Freitag oder der Tag nach der Visite.Die Nacht war bescheiden, aber ich habe gestern Abend noch einige Infos gefunden, abgespeichert, durchgerechnet und weiter geleitet. Die erste Aufregung hat sich gelegt, ich bin dabei für mich den richtigen Weg zu suchen.Glücklicherweise hat sich der VDK heute schon gemeldet und nun kann ich doch entspannt ins Wochenende
- [Reha Tag 11 Visite und mal wieder Fragen, Fragen, Schulterzucken](https://anettkaczmarek.de/2021/01/14/reha-tag-11-visite-und-mal-wieder-fragen-fragen-schulterzucken/) - Mehr gibt’s heute eigentlich nicht zu sagen.Es war heute Visite.Erstens hab ich zugenommen.Klar ich renn hier durch die Gegend, esse kalorienreduziert, verkneife mir Kuchen zum Kaffee, aber zugenommen. Bestimmt alles Muskeln. 🙈Dann ist mein Cholesterinspiegel zu hoch. Jeyyyyy, viele Grüße von der Vererbung. Warum sollte ich das was Oma, Papa und das Brüderchen haben auslassen???
- [Reha Tag 10 Mörderverband und das linke rechts](https://anettkaczmarek.de/2021/01/13/reha-tag-10-moerderverband-und-das-linke-rechts/) - Frau Holle versuchte sich über Nacht noch mal an frischer Deko. Scheinbar wird das hier nicht entsprechend entlohnt, denn viel ist es ja nicht geworden. Eher so wie im Museum „nur gucken, nicht anfassen!“Ich bin heute etwas unleidlich!Die doofe Gisela Lymphoedem ist ja sehr hartnäckig, Frau Sondermann aber auch und ich dazwischen. Heute verstärkte Wicklung.
- [Reha Tag 9 Regenwetter, Vorträge und Post](https://anettkaczmarek.de/2021/01/12/reha-tag-9-regenwetter-vortraege-und-post/) - Heute gibt’s das Foto vom Sonnenuntergang gleich zu Anfang, denn so wirklich Fotowetter war heute nur für die ganz Harten.Ich kann trotz nasskaltem Wetter, das eher für Couch, Buch und Tee taugt heute sportliches vermelden.Zuerst mal die Wurstfinger sind weg. Und mein rechter Arm hat sagenhafte 50ml Ödem verloren. Werft die Konfettibombe an! Ach nee
- [Reha Tag 8 PMR, olle Gisela und andere Kapriolen](https://anettkaczmarek.de/2021/01/11/reha-tag-8-pmr-olle-gisela-und-andere-kapriolen/) - Heute ist das Wetter bäääää.Meine Gisela (das Lymphoedem) tobt sich auch gut aus. Ich hab das Gefühl ich hab Bockwurst Finger. Natürlich sehen die optisch nicht wirklich so aus, aber es fühlt sich so an. Und die heutige Oedemmessung ergab dann auch keine Veränderung zur Vorwoche. Und Frau Sondermann fand auch zur Lymphdrainage, das ich
- [Reha Tag 7 zu Besuch bei Bibers](https://anettkaczmarek.de/2021/01/10/reha-tag-7-zu-besuch-bei-bibers/) - Passend zum Sonntag hat uns heute auch mal kurz einen Besuch abgestattet, dachte schon die gibt’s hier zur Zeit nicht.Sonntag da schläft man schön aus und verbringt einen gemütlichen Tag. Aber nicht zur Reha! Da startet man 7:45 Uhr zum Fieber messen und anschließend Frühstück, um sich dann ab 9 Uhr wieder in eine Teilzeitmumie zu
- [Reha Tag 6 Jäger, Streifenhörnchen und die Post](https://anettkaczmarek.de/2021/01/09/reha-tag-6-jaeger-streifenhoernchen-und-die-post/) - Heute startete der Tag im Winterwunderland und schön gemächlich.Frühstücken und wickeln. Und das war auch ehrlich gesagt nötig, denn als ich aufgewacht bin, hab ich mich gefühlt als hätte ein Elefant auf mir Platz genommen. Schultern schwer, Arme wie Blei und Kopf in Watte. Zu Hause hätte ich mich wahrscheinlich noch mal rum gedreht und
- [Reha Tag 5 on the Road again](https://anettkaczmarek.de/2021/01/08/reha-tag-5-on-the-road-again/) - Heute startete der Tag ja in froher Erwartung.Nach dem Frühstück war nämlich Kabinenvisite angekündigt.Kabinenvisite bedeutet, das in die Behandlungskabine in der die Lymphdrainage statt findet, der oder die Ärzte zur Visite kommen.Nun ja es kam „nur“ meine behandelnde Ärztin, aber wir konnten schon paar wichtige Sachen klären. Links benötige ich definitiv auch noch eine Bestrumpfung und
- [Reha Tag 4 Ägypter auf Wanderschaft](https://anettkaczmarek.de/2021/01/07/reha-tag-4-aegypter-auf-wanderschaft/) - Der Tag ging ja heute mal wieder früh los.7 Uhr Lymphdrainage und daran werd ich mich gewöhnen müssen. Aber Vorteil hier, ich habe keinen straffen durch getackteten Tag und entscheide selbst wo ich wann hin gehe.Also hab ich nach der Lymphdrainage erst mal gemütlich gefrühstückt mit Anja.Anschließend waren wir beim Einführungskurs Nordic Walking.So sieht man
- [Reha Tag 3 Winter in Ägypten](https://anettkaczmarek.de/2021/01/06/reha-tag-3-winter-in-aegypten/) - Kennt ihr noch den Ohrwurm von den Bangles?Da könnte ich heute im Video mitmachen 😂Nachdem ich auch 7:45 Uhr nicht auf Temperatur bin, sage und schreibe 36,1 Grad, haben wir erst mal ausführlich und gemütlich gefrühstückt.10:30 Uhr und 12:45 Uhr hatte ich Lymphdrainage mit Wickeln. Dazwischen Pause zum laufen und Reisekosten Abrechnung.Jetzt hab ich extra
- [Reha Tag 2 Gewickelt nicht geschnürt](https://anettkaczmarek.de/2021/01/05/reha-tag-2-gewickelt-nicht-geschnuert/) - Der Tag begann mitten in der Nacht.6:30 Uhr Fieber messen. Ja mal so gar nicht meine Zeit und das ich nicht auf Betriebstemperatur war, hat das Thermometer auch festgestellt. 36,2 GradAlles andere wenig spektakulär oder ich habe bis zum Kaffee noch geschlafen, alles möglich. (Hauptsache meine gefiederten Freunde waren putzmunter.) Die Chefarzt Visite war ja äh
- [Reha Tag 1 Angekommen](https://anettkaczmarek.de/2021/01/04/reha-tag-1-angekommen/) - Ich bin angekommen und das im wahrsten Sinne des Wortes.Verkehrstechnisch gut gelaufen trotz Nebel und später Schneefall. Es lebe der Tempomat, der wird mir immer sympathischer.Corona Test negativ. Das wäre es ja auch gewesen, wenn ich die gut 370km wieder hätte heim fahren müssen.Das Zimmer hab ich in Haus 2, dem Neubau bezogen. Gemütlich eingerichtet
- [Let‘s get started](https://anettkaczmarek.de/2021/01/03/lets-get-started/) - Quelle : www.seeklinik.comMorgen geht’s los!Zur Reha!Nach Zechlin!Ich knapp 400km alleine auf Tour!Die Koffer und Taschen sind gepackt und schon im Auto, die Speicherkarte mit Musik bestückt, der fette Patienten Ordner und meine Kuscheltiere freuen sich auch schon auf die Reise.Und ich?Sitze hier mit einer Mischung aus „Hab ich alles eingepackt?“, „hoffentlich schneit es morgen nicht!“,
- [Hab ich da wirklich zugesagt????](https://anettkaczmarek.de/2020/12/29/hab-ich-da-wirklich-zugesagt/) - Quelle: www.urlaubsguru.deKönnt ihr euch dran erinnern, das ich mich spontan zu Pilgern gegen Krebs angemeldet hab?Hier ist der Beweis!Seit dem hab ich immer mal wieder Kontakt mit Roswitha.Wir klären welchen Rucksack man braucht zum Beispiel, welche Größe ich für‘s Pilgershirt benötige, Poncho gegen Regen, Notfall Nummern, Bürokratie und all sowas.Heute kam der Trainigsplan und da
- [Beginn einer besonderen Zeit](https://anettkaczmarek.de/2020/12/21/beginn-einer-besonderen-zeit/) - Quelle: www.alpenschaux.comZeit für Rückschau, für Abschluss, für Ausmisten, aber auch für Neuanfang, Wünsche und jede Menge gute Energie.Ich bin ja ein Fan der Rauhnächte und praktiziere sie mit jedem Jahr ein bisschen mehr.Jeder Tag steht unter einem bestimmten Motto oder Impuls über den man nachdenkt, sich Notizen macht und Rituale wie zum Beispiel das Räuchern
- [Achterbahn](https://anettkaczmarek.de/2020/12/18/achterbahn/) - Quelle: www.ingenieur.deHallo da draußen!Ruhig hier geworden oder geblieben.Macht euch keine Sorgen, ich bin noch da. Einerseits stecke in mitten in den Vorbereitungen für die Reha und die sind diesmal zwar einerseits einfacher, weil ich ja inzwischen schon weiß was man so braucht und was nicht. Andererseits muss ich aber auch an alles denken, weil Besuchsverbot herrscht
- [Es ist da!](https://anettkaczmarek.de/2020/12/07/es-ist-da/) - Ich freu mich euch mitteilen zu dürfen, das das Hörbuch von Susanne Reinker fertig ist und ab sofort gegen eine freiwillige Spende in beliebiger Höhe unter folgendem Link heruntergeladen werden kann.https://www.yeswecan-cer.org/Ich hab das Buch während meiner Reha in Bad Tabarz gelesen und stand mit Susanne schon ein Weilchen in Kontakt, um so mehr freute ich
- [Es besteht Grund zur Hoffnung](https://anettkaczmarek.de/2020/12/04/es-besteht-grund-zur-hoffnung/) - Quelle: https://www.spruchwelt.com/spruch/die-hoffnung-stirbt-zuletztDie Hoffnung stirbt zuletzt, heißt es ja immer.Aber dem ist wirklich so.Nachdem mir seitens der Rentenversicherung (nachfolgend DRV) eine zweite Reha in der Fachklinik Seeklinik Zechlin zugesagt wurde - Termin Ende März 2021 -, ereilte mich wenige Tage später die Auskunft, das damit mein Widerspruch deswegen jetzt auf Eis liegt. Und das obwohl der schon in
- [Abschluss unter erschwerten Bedingungen](https://anettkaczmarek.de/2020/11/30/abschluss-unter-erschwerten-bedingungen/) - Ich habe den Kurs zur Holistischen Moderation abgeschlossen, quasi in Abend- und Wochenendschule.Glücklicherweise wurde der für Mitglieder der Netzwerkstattkrebs und der FSH angeboten, so dass er in entsprechende Einheiten eingeteilt und zu bearbeiten war.Den Abschluss haben wir uns alle praktisch per Zoom Konferenz, im Austausch miteinander und lesenderweise von zu Hause aus erarbeitet.Coronakonform und auch
- [Das Gefühl nützlich zu sein](https://anettkaczmarek.de/2020/11/17/das-gefuehl-nuetzlich-zu-sein/) - Quelle: www.sevdesk.deWenn früher also vor meiner Diagnose jemand gesagt hat, er/sie möchte zu etwas nutze sein, etwas leisten können, seinen Beitrag leisten, dann konnte ich dieses Gefühl der Nutzlosigkeit immer nicht so richtig nachvollziehen und verstehen.Jeder ist doch zu was nütze! Jeder leistet doch etwas!Aber da stand ich ja auch noch als Arzthelferin voll im
- [Das ist mein Leben!](https://anettkaczmarek.de/2020/11/10/das-ist-mein-leben/) - Ich habe lange überlegt ob und was ich dazu schreibe, aber ich denke es ist nötig!Wie ihr als treue Leser wisst, habe ich vor über einem Jahr Erwerbsminderungsrente beantragt. Leider mahlen zum einen die Mühlen der Bürokratie sehr langsam und zum anderen ist es trotz aussagekräftiger Befunde nicht möglich plausibel zu machen, dass ich keiner
- [Movember](https://anettkaczmarek.de/2020/11/01/movember/) - Nach dem Pinktober startet heute der MOVEMBER. Während der Oktober im Zeichen von Brustkrebs stand, sind nun die Männer aufgerufen, auf ihre PROSTATA- und HODENKREBS-Vorsorge zu achten. Als sichtbares Zeichen und um BEWUSSTSEIN zu schaffen, lassen sich immer mehr Herren in den nächsten vier Wochen ein kesses BÄRTCHEN (alle Formen und Farben sind zulässig!) wachsen.Die Movember-Aktion stammt
- [Der Brustkrebsmonat](https://anettkaczmarek.de/2020/10/31/der-brustkrebsmonat/) - Oktober ist Brustkrebs Monat und der geht heute zu Ende.Also auch morgen am 1. wieder Check your BoobiesDie Brust regelmäßig selbst zu untersuchen, sollte für jede Frau zum monatlichen Pflichtprogramm werden!So kann oft schon sehr früh eine Veränderung der Brust und dem Brustgewebe wahrgenommen und erkannt werden. Und das ist oftmals lebensrettend!!Die meisten Veränderungen, die
- [Sport nach Krebs und mit Lymphoedem](https://anettkaczmarek.de/2020/10/21/sport-nach-krebs-und-mit-lymphoedem/) - Hallo da draußen!Quelle:www.fitmaker-werdau.deSport frei könnte das Motto meines Oktobers lauten, denn ich befinde mich im Probetraining im FitnessstudioJa im Fitnessstudio. So richtig mit Geräten und Gewichten.Geht das denn mit dem Arm und vor allem der Narbe?War nicht nur meine Frage, sondern auch die der Trainer.Und was soll ich sagen? Ja es geht. Natürlich muss man aufpassen was
- [Studien und Co - Teilnehmen ja oder nein?](https://anettkaczmarek.de/2020/10/20/studien-und-co-teilnehmen-ja-oder-nein/) - Hallo zusammen!Quelle:www.bio-m.orgDas es im medizinischen Studien gibt, hat wahrscheinlich jeder schon mal gehört oder gelesen.Studien zur Wirksamkeit und zur Anwendung oder zur Zulassung von Medikamenten, darüber wie es den Patienten mit bestimmten Therapie ergeht, wie man damit zurecht kommt und welchen Nutzen sie haben.Natürlich gibt es solche Studien auch im Rahmen der Krebserkrankung.Manche Patienten nehmen
- [Beweg dich gegen Krebs](https://anettkaczmarek.de/2020/10/13/beweg-dich-gegen-krebs/) - Heute mal etwas Werbung!Ich bin schon lange mit Annelie auf Facebook befreundet und finde die Aktion einfach toll.Und da derzeit aus bekannten Gründen keine Spendenläufe im klassischen Format statt finden können, die Forschung und Hilfsangebote aber weiter gehen müssen, finde ich das eine ganz tolle Idee! Beweg Dich gegen Krebs - die AppIch habe mit Euch
- [International Flat Day](https://anettkaczmarek.de/2020/10/07/international-flat-day/) - Heute ist der 2. internationale Flat DayWas für ein Tag?Ja der Flat Day!Keine Brüste mehr, aber glücklich fällt mir dazu ein.Bei mir ist die OP jetzt über ein Jahr her.Ich habe mir gründlich überlegt, was das bedeutet für mein Leben und bin trotzdem meinem Bauchgefühl gefolgt.Ich habe es bisher nicht bereut, lebe mein Leben und
- [Sport frei und andere neue Projekte](https://anettkaczmarek.de/2020/10/04/sport-frei-und-andere-neue-projekte/) - Hallo da draußen!Nachdem ja nun doch recht trubelige Tage hinter mir liegen, ging es vergangene Woche eher ruhig zu, aber langweilig war’s deswegen nicht.Am Donnerstag bin ich in den Kurs „Wiedereinstieg in den Beruf nach einer Krebserkrankung“ eingestiegen, der von der deutschen Krebshilfe in mehreren Modulen angeboten wird.Es geht dabei nicht nur darum, mich selbst
- [Achterbahn - jährliche Kontrolle](https://anettkaczmarek.de/2020/09/28/achterbahn-jaehrliche-kontrolle/) - Hallo da draußen!Ruhig hier gewesen letzte Woche, oder?Ja eigentlich hatte ich vor euch von meinen jetzt jährlichen Kontrolluntersuchungen zu berichten, was da gemacht wird und so weiter.Leider hat mal wieder jemand für mich gewürfelt und ich hatte ne Fahrt mit der Gefühls-Achterbahn gewonnen!Quelle: www.regionalia.deAm Montag war ich beim Kardiologen bestellt.Der ist jährlich dran, weil die
- [Ein Grund zum Strahlen](https://anettkaczmarek.de/2020/09/17/ein-grund-zum-strahlen/) - Da ist es mein Zertifikat.Und ich habe allen Grund mit der Sonne, die mir hier so schön ins Gesicht scheint, um die Wette zu strahlen.Es war ein interessantes halbes Jahr, in dem ich viel gelernt hab und erfahren durfte.Über mich und meine neue Leistungsfähigkeit, darüber was so in mir schlummert und geweckt werden will und
- [Ich habe es getan!](https://anettkaczmarek.de/2020/09/15/ich-habe-es-getan/) - Hallo da draußen!Quelle: www.urlaubsguru.deIch habe es getan!Die Anmeldung zum Pilgern gegen Krebs ist raus, per Mail und per Post.Ich habe den letzten Platz ergattert.Vom 1.5. - 7.5.2021 werde ich on Tour sein, Frankfurt/Oder bis zum Brandenburger Tor.150kmIch wiederhole!150 km in 7 Tagen!!!Auf der Seite gemeinsam Pilgern gibt’s jede Menge Fotos und Berichte dazu aus 2019.2021 hab ich
- [Gute Tage trotz Krebs](https://anettkaczmarek.de/2020/09/13/gute-tage-trotz-krebs/) - Da liegt es nun vor mir, das neueste und leider letzte Werk von Sabine Dinkel.Es fühlt sich komisch an.Ich blättere es durch. Texte, Zeichnungen, Bullshit Bingo, Platz zum ausfüllen - alles in der typischen Sabine Art.Und ich denke an ihre Post‘s, in denen sie schrieb das sie wieder ein Kapitel geschafft hat oder in denen sie
- [Aufregende Zeiten](https://anettkaczmarek.de/2020/09/11/aufregende-zeiten/) - Hallo da draußen!Wenn mir das einer vor einem Jahr erzählt hätte, was sich diese Woche getan hat, den hätte ich für verrückt erklärt.Quelle: www.igs-sued.euNachdem ich meine Prüfung zum Psychoonkologischen Berater abgeschlossen habe, wird es Zeit alles zum Thema Psychoonkologie, virtuelle Assistenz und Co von meinem Facebook Profil zu entkoppeln und eigens dafür eine Seite zu
- [Essen und Trinken am Lebensende mit Marlis Lamers](https://anettkaczmarek.de/2020/09/08/essen-und-trinken-am-lebensende-mit-marlis-lamers/) - Heute durfte ich am Online Vortrag von Marlis Lamers teilnehmen zum Thema: 𝓔𝓼𝓼𝓮𝓷 𝓾𝓷𝓭 𝓣𝓻𝓲𝓷𝓴𝓮𝓷 𝓪𝓶 𝓛𝓮𝓫𝓮𝓷𝓼𝓮𝓷𝓭𝓮"Nichts erhitzt die Gemüter so sehr wie die Frage, wie wichtig Essen und Trinken am Lebensende ist. Was ist wichtig, was kann vernachlässigt werden? Welche Gedanken hat der Patient/die Patientin dazu? Was ist ethisch vertretbar?Die Unsicherheit, wie eine angenehme Mundpflege gestaltet werden kann, stellt viele
- [▁ ▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ Sport █ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂ ▁](https://anettkaczmarek.de/2020/09/05/▁-▂-▄-▅-▆-▇-█-sport-█-▇-▆-▅-▄-▂-▁/) - Mein neues Hobby Dürfte euch ja nicht entgangen sein.Wenn man durch Antihormontherapie in die Wechseljahre katapultiert wurde, dann muss man was tun.Wobei ich ja schon zu Beginn der Chemo gesagt bekommen habe, mindestens 30 min täglich spazieren gehen.Ja auch das ist Sport!Sport bedeutet eben nicht Joggen, Rennrad, Gewichte stemmen.Nein dazu gehört ebenso Yoga, Nordic Walking, wandern,
- [PSYCHOONKOLOGISCHE BEGLEITUNG](https://anettkaczmarek.de/2020/09/03/psychoonkologische-begleitung/) - Für alle die gern wissen wollen, was meine fertige Ausbildung bedeutet und was ich da tue.Und für alle, die sich auch ausbilden lassen wollen.Text geklaut bei Andrea Heckmann 😄Eine der häufigsten Fragen (eigentlich direkt nach der Frage: WAS ist Psychoonkologie?) ist, welche Aufgaben ein(e) Psychoonkologische Berater(in) und Begleiter(in) hat und wann der BESTE Zeitpunkt ist,
- [Da läuft sie wieder](https://anettkaczmarek.de/2020/09/02/da-laeuft-sie-wieder/) - Die Anmeldung ist raus für den:Ich hab daran ja schon letztes Jahr teilgenommen und bin 15 Runden gegangen.Ja gegangen!!!Ob man nämlich läuft, walkt oder geht ist vollkommen schnuppe!Wichtig ist Runden zu machen, denn für jede Runde wird gespendet.Die Spende kommt von einem Sponsor oder man spendet für sich selbst oder legt als Team zusammen, wie
- [Digital und kreativ- Selbsthilfe in der Krise](https://anettkaczmarek.de/2020/08/30/digital-und-kreativ-selbsthilfe-in-der-krise/) - Wenn wir nicht zum Bundeskongreß der Frauenselbsthilfe Krebs nach Magdeburg können, dann kommt der Kongress eben zu uns!So!!!Deswegen fand gestern und heute ein Workshop der NetzwerkStattKrebs via Zoom statt.Weniger Teilnehmer als in Magdeburg, aber trotzdem genug und die Richtigen für fruchtbaren Austausch, neue Ideen, neue Aufgaben und jede Menge Spaß.Und ja Dank Zoom und Qicochat
- [Es ist geschafft](https://anettkaczmarek.de/2020/08/29/es-ist-geschafft/) - Gestern habe ich meine Ausbildung zum Psychoonkologischen Berater und Begleiter mit einer Prüfung abgeschlossen.Wow.Voriges Jahr um die Zeit, hatte mich Andrea mit dem Stipendium überrascht und ich konnte mir nicht so recht vorstellen, das das mein Weg und mein neuer Platz werden könnte.Und jetzt?Jetzt bin ich Teil von Andreas Team, darf sie mit meinem Wissen
- [Der Anett - Modus](https://anettkaczmarek.de/2020/08/20/der-anett-modus/) - Hallo da draußen!Kennt ihr ihn schon den Anett - Modus?Diesen Begriff haben wir letztens in der Ausbildung kreiert.Und er beschreibt in der Tat ganz gut, wie ich mich während meiner Krebserkrankung und auch jetzt noch verhalte.Ich bin ein Macher, ein Wusel, Hans Dampf in allen Gassen.Ich muss was tun!Und so war es auch seit der
- [Rushour](https://anettkaczmarek.de/2020/08/15/rushour/) - Hallo da draußen!Quelle: Tschüss Krebs Facebook Eine tolle, aber auch anstrengende Woche war das.Ich war viel unterwegs mit Claudia, fast täglich zur Abendrunde. Am Donnerstag gab’s Eis, gestern haben wir mit den Keglern gegrillt und heute haben wir den Schweinehund die rote Karte gezeigt und sind tapfer in den Garten gelaufen trotz Waschküchen Gefühl so wettertechnisch.Mein Kilometerzähler
- [Arbeite an dir mit nem Stift](https://anettkaczmarek.de/2020/08/11/arbeite-an-dir-mit-nem-stift/) - Hallo da draußen!Ich bin heute in die Neurographik gestartet.Jetzt werdet ihr sicher denken:Neurographik?Was macht se denn jetzt schon wieder???Ich arbeite an mir selbst!oderNach dem Kurs, ist vor dem Kurs!Ich bin schon vor einer ganzen Weile auf Heike E.M. Jänicke gestoßen und habe fasziniert ihre Bilder und Videos bei YouTube angeschaut.Aber das sind ja nicht einfach nur Bilder,
- [Leben und Tod](https://anettkaczmarek.de/2020/08/10/leben-und-tod/) - Hallo da draußen!Die letzten Wochen war Sterben und Tod ja oft Thema.In der Ausbildung und auch im privaten Umfeld.Ich habe selbst getrauert und tue es noch immer, ich habe beigestanden, ich habe darüber gelernt und gelesen.Am Samstag war dann Memento Tag Endlich Leben.Warum ist das eigentlich so ein Tabu?Natürlich habe ich dadurch das ich mich
- [Krebspatienten unterstützen](https://anettkaczmarek.de/2020/08/04/krebspatienten-unterstuetzen/) - Die liebe Claudia Altmann-Pospischek hat in den letzten Wochen zusammen mit der Plattform selpers einen kostenlosen Online Kurs für Angehörige und Freunde erstellt.Krebspatienten unterstützen Hier die Presseaussendung: selpers: KrebspatientInnen unterstützen – Was kann ich tun?Gratis Online-Kurs für einen guten Umgang mit Krebsbetroffenen – in Zusammenarbeit mit Claudia Altmann-Pospischek„Eine Krebserkrankung ist der gesundheitliche Supergau schlechthin; eine existenzbedrohende
- [Wendepunkt und Richtungswechsel](https://anettkaczmarek.de/2020/08/03/wendepunkt-und-richtungswechsel/) - Vor einem Jahr entstand dieser Post von Cathleen - meiner Fotografin Der/die ein oder andere kann sich sicher noch an Anett erinnern, eine unfassbar starke Frau, die "Horst" (dem ungewollten Mietnomaden) den Kampf ansagte <3.Im Januar hatten wir ein Fotoshooting bei Schneegestöber, denn Anett wollte die Phase der Chemotherapie in Bildern festhalten... Diese Woche besuchte mich Anett
- [Das Faultier in mir](https://anettkaczmarek.de/2020/07/27/das-faultier-in-mir/) - Hallo da draußen!Quelle:www.factinate.comMüde, träge, antriebslos.Zu nichts kann ich mich aufraffen, nichts erweckt momentan mein Interesse derart, das es mich vom Hocker reißt.Da is sie wieder Madame Fatigue.Diesmal sicherlich auch gepaart mit ein bisschen Depression und Trauer und schwül ist es außerdem noch.Es ist eine Art Kampf.Gibt man der Müdigkeit nach und liegt auf der Couch
- [Mach’s gut Sabine](https://anettkaczmarek.de/2020/07/25/machs-gut-sabine/) - Am Montag starb Sabine Dinkel.Ich habe einige Tage gebraucht, um das zu verstehen, zu verdauen und auch um zu Trauern.Sabine war meine Begleiterin durch meine Therapie mit ihren Büchern.Vor allem „Krebs ist, wenn man trotzdem lacht“ hat mir viel geholfen und ist zu meinem Lebensmotto geworden.Ich empfehle es immer wieder weiter.Sabine hat mich mitgenommen auf
- [Verschiebe nichts!](https://anettkaczmarek.de/2020/07/14/verschiebe-nichts/) - Diesen Spruch kennt so ziemlich jeder.Keine Ahnung wie oft ich ihn gehört habe, wenn ich mal wieder was auf später vertagen wollte.Jetzt mit und nach dem Krebs ist das anders geworden.Zeit ist kostbar geworden, das habe ich in den letzten zwei Jahren mehrfach am eigenen Leib erfahren.Schöne Momente und Erlebnisse sind kostbar und wichtig.Begegnungen sind
- [Vergleiche nicht!](https://anettkaczmarek.de/2020/07/12/vergleiche-nicht/) - Hallo da draußen!Passender Beitrag heute von InflucancerErtappst du dich manchmal dabei, dich mit anderen zu vergleichen? Und spürst du was es mit dir macht? Wir Menschen neigen dazu alles zu bewerten und sind mit uns selbst wohl am strengsten. Wir positionieren einander in einem Wertesystem, ohne die Parameter genauer zu kennen. Ohne zu wissen, welche
- [Akzeptieren und das Beste daraus machen](https://anettkaczmarek.de/2020/07/10/akzeptieren-und-das-beste-daraus-machen/) - Hallo da draußen!Akzeptieren und Beste daraus machen und neue Wege finden- so hat sich meine Hausärztin und ehemalige Chefin heute ausgedrückt.Ich war diese Woche zur Kontrolle da mit Blut und allem.Die Werte sind okay, sie ist zufrieden mit mir.Außer das unsere familiäre Fettstoffwechselstörung nun auch bei mir angekommen ist.Aber mit reichlich Bewegung und Ernährungsumstellung Richtung
- [Auf keinen Fall bestimmt er mein Leben!](https://anettkaczmarek.de/2020/07/05/auf-keinen-fall-bestimmt-er-mein-leben/) - Hallo da draußen!Ich habe auf den Beitrag vom Freitag eine interessante Antwort von meiner Freundin Fräulein Wunderbar bekommen.Wir kennen uns privat und es hat jede so ihr Päckchen zu tragen.Einerseits hat sie sich für meine Beiträge bedankt, weil das ja auch ne Art Arbeit ist und Zeit und Nachdenken und Recherche erfordert.Dazu sei von mir
- [Was macht ein gutes Leben aus?](https://anettkaczmarek.de/2020/07/03/was-macht-ein-gutes-leben-aus/) - Hallo da draußen!Diese Frage und der folgende dazugehörige Text wurden heute von kurvenkratzer - influcancer bei Facebook eingestellt:Ein Leben mit Krebs heißt nicht nur, krank zu sein.Es bedeutet Stress mit den Eltern. Versalzenes Essen. Quengelige Kinder. Unhöfliche Kellner. Sich ärgern über den Chef. Abgesagte Verabredungen. Senf auf dem neuen Hemd.Ein Leben mit Krebs bedeutet auch Spaß mit
- [Ungeahnte Kräfte](https://anettkaczmarek.de/2020/06/30/ungeahnte-kraefte/) - Hallo da draußen!Das bin ich - genau eine Woche nach der Mastektomie, aufgehübscht für die Schulabschluss Feier vom Junior.Schminktechnisch alles gegeben, die Frisur sitzt!Ich wollte unbedingt dabei sein.Schließlich beendet man nur einmal die Oberschule.Keine Ahnung wie ich das von den Kräften und den Schmerzen her hinbekommen hab, aber es war ein tolles Gefühl dieses Ziel
- [Sportlich, sportlich](https://anettkaczmarek.de/2020/06/29/sportlich-sportlich/) - Hallo da draußen!Wer behauptet eigentlich, das man mit Krebs, während der Therapie oder danach keinen Sport machen oder körperlich aktiv sein darf?Studien belegen ja schon länger, das körperliche Aktivität den Patienten in vielerlei Hinsicht hilft.Und dazu muss man nicht 7 Tage die Woche ins Fitnessstudio.Nein, auch täglich 30-60 min spazieren gehen oder stramm laufen zählen
- [Lebensverfügung](https://anettkaczmarek.de/2020/06/25/lebensverfuegung/) - Hallo da draußen?Testament haben alle schon mal gehört und etliche haben wahrscheinlich auch eins geschrieben.Wer gut ist, hat sich auch mit Patientenvollmacht und Patientenverfügung befasst und beides verfasst.Aber kennt ihr eine Lebensverfügung?Ich durfte heute im Rahmen meiner Ausbildung an einem Zoominat von Marlis Lamers teilnehmen.Lebensverfügung ist quasi mein Wunschzettel, ach was sag ich, mein Buch für meinen
- [Sommerakademie](https://anettkaczmarek.de/2020/06/24/sommerakademie/) - Vom 6.7 - 26.7 startet die Sommer-Akademie 2020. Drei Wochen voller ONline-Live-Seminare zu den verschiedensten Themen rund um die LebensMUTivation, Gesundheit und PsychoonkologieFür alle Interessierten - ob Betroffene (chronisch erkrankte oder Krebspatienten), Angehörige oder Professionals. Für jeden ist etwas dabei.Dabei kannst du die LIVE-Online-Seminare einzeln oder als Gesamtpaket buchen.14 LIVE ONLINE Seminare für dich -
- [Hot Summer](https://anettkaczmarek.de/2020/06/22/hot-summer/) - Hallo da draußen!Ja ja während die Mädels von Monrose in ihren knappen Outfits was von Hot Summer geträllert haben:Muss ich das natürlich wieder steigern!Sie sehen heute auf dem Laufsteg unser Modell Anett, mit einem stylischen grün-weiß gebatikten Kompressionsarmstrumpf, einem grünen Handstrumpf und einer super schicken Thoraxbandage in der Farbe sesam.Darüber trägt Anett ein Noname Tanktop,
- [WIR SIND ECHT](https://anettkaczmarek.de/2020/06/22/wir-sind-echt/) - Eine Aktion von Kurvenkratzer-InflucancerWIR SIND ECHT!🗣️🗣️ Hey Du da draußen!! 😀Unsere „Wir sind echt“-Aktion richtet sich an Euch alle da draußen.An Euch ihr BloggerInnen und an Euch, ihr Leseratten, ihr geliebten Follower und Communitys.Wir wünschen uns Wertschätzung, Respekt, Achtsamkeit und einen liebevollen Umgang miteinander.Wir wollen evidenzbasierte Information und wir wollen vor allem:Wahrheit. Echtheit. Authenzität. Kongruente
- [1 Jahr Krebsfrei!!!](https://anettkaczmarek.de/2020/06/21/1-jahr-krebsfrei/) - Mehr gibt’s ja heute nicht zu sagen, aber ganz so kurz will ich auch nicht abspeisen.Heute vor einem Jahr ist Horst mit seinem Gefolge zwangsgeräumt und fachgerecht entsorgt worden.Nach der OP lag ich bandagiert, noch ein bisschen high, aber glücklich und erleichtert in meinem Bett und hab dieses Foto oben in die Welt hinaus geschickt.Ich
- [Einfach machen - sei unperfekt](https://anettkaczmarek.de/2020/06/17/einfach-machen-sei-unperfekt/) - Hallo da draußen!Quelle: www.mamaimspagat.de Heute habe ich während ich in der Küche am Salat schnippeln war, einen Podcast gehört für virtuelle Assistenten zum Thema Perfektionismus.Interessantes Thema und etwas, woran sich viele die Zähne daran ausbeißen.Ich bin ja auch herrlich unperfekt gestartet.Andrea hat mich gefragt ob ich mir das vorstellen könnte und ich hab einfach ja gesagt.Kann
- [2 Jahre D-Day](https://anettkaczmarek.de/2020/06/15/2-jahre-d-day/) - Schon zwei Jahre her, aber es fühlt sich an wie gestern erst gewesen.Da sitzen wir nun im Brustzentrum, aufgeregt, nichts ahnend, mit gemischten Gefühlen und hoffen das es falscher Alarm ist.Wir werden vom Arzt persönlich aufgerufen und ins Zimmer begleitet.Wir nehmen Platz, neben mir der Arzt, ganz neue Erfahrung, am Schreibtisch Schwester Caro zum mitschreiben.Wie
- [Was ist Spiritualität?](https://anettkaczmarek.de/2020/06/12/was-ist-spiritualitaet/) - Hallo da draußen!Diese Woche Thema in der Ausbildung „Spiritualität in der Erkrankung und im Sterben“Echt interessantesAuf Erkrankung und Sterben will ich aber gar nicht eingehen heute.Spiritualität was bedeutet das für euch?Ich war in erster Linie bei „man glaubt an etwas“Und wenn man an etwas glaubt, ist die Verbindung zu Religion nicht weit.Aber ich bin nicht
- [Die neuen 100%](https://anettkaczmarek.de/2020/06/11/die-neuen-100/) - Hallo da draußen!Es wird etwa ein Jahr dauern bis ihr Körper sich erholt hat und wieder auf 100% ist, aber es werden nicht mehr die gewohnten 100% sein.Das waren letztes Jahr mal die Worte meines Onkologen.Ja die Leistungsfähigkeit ist eine andere und das in allen Bereichen.Und ja noch immer bin ich dabei mich damit zu
- [mein Weg](https://anettkaczmarek.de/2020/06/08/mein-weg/) - Hallo da draußen!Heute war ich mit meiner Freundin Birgit wandern, seit längerem mal wieder.Dieses Foto beschreibt gerade so meinen Weg.Lange Zeit stand ich ratlos im Wald.Drehte mich immer im Kreis aus:ich kann nicht arbeiten- Rente - Arbeitsamt- ich fühl mich nutzlosImmer um die eigene Achse, daran hat auch die Reha eher wenig ändern können.Dann hab
- [Das gefällt mir nicht!](https://anettkaczmarek.de/2020/06/06/das-gefaellt-mir-nicht/) - Hallo da draußen!Juni ist Erinnerungsmonat, heute eine weitere Folge.Es ist Mittwoch, der 6.6.2018.Meine Brust bzw. der Knubbel da drinnen gibt keine Ruhe.Wenn ich zu tun habe geht’s, wenn ich zur Ruhe komme, merk ich das Ding.Es pieckst und drückt irgendwie und außerdem Taste ich ständig die Brust ab und versuche mich selbst zu beruhigen.Niemand hat
- [Eine Kerze für Agnes](https://anettkaczmarek.de/2020/06/04/eine-kerze-fuer-agnes/) - Die NetzwerkStatt Krebs lebt durch das Engagement vieler wundervoller Menschen:Manche repräsentieren die NetzwerkStatt nach außen, andere sorgen mit ihrer Arbeit an der Basis für festen Halt und Kontinuität, manche sind sofort für andere da, wenn Hilfe gebraucht wird.Und es gab Agnes Harth-Sanders (Agnes Sturm).Sie hat an fast allem, was die NetzwerkStatt betrifft, seit 2017 fortlaufend
- [Eine schmerzende harte Stelle](https://anettkaczmarek.de/2020/06/03/eine-schmerzende-harte-stelle/) - Hallo da draußen!Quelle: www.iflscience.comJuni ist ein denkwürdiger Monat bei mir geworden zumindest seit 2018.Und so wird es dieser Tage zu jedem denkwürdigen Tag einen Post geben!Heute vor 2 Jahren hat sich olle Horst verraten, beim Seilspringen!Phillip hatte Mehrkampf und ich hab das Seilspringen betreut.Nach Abschluss des Wettkampfes musste ich natürlich unter Beweis stellen, das ne
- [Kraftschmetterling](https://anettkaczmarek.de/2020/06/02/kraftschmetterling/) - Hallo da draußen!Kraftschmetterling?Ein so zartes Geschöpf soll Kraft haben oder welche geben?Ja genau!Aber mal von vorn.Am 5. April rief Stefanie bei Facebook zu folgendem auf:Lasst uns stärkende, nährende, Mut machende Worte zusammen tragen.Daraus gestalte ich später eine Kraft-Wolke.Diese WortWolke kann sich dann jede/r runterladen oder nen Screenshot erstellen. Oder ich sende es als.jpg zu. 💚💜Ich starte mit: Verbundenheit 💞Ich habe mitgemacht und
- [Pfingstwochenende](https://anettkaczmarek.de/2020/05/29/pfingstwochenende/) - Hallo da draußen!Was ein Wetter!Und was für eine Woche!Anstrengend, arbeitsintensiv, informativ, neue Möglichkeiten und Wege - das trifft es so in etwa.Montag hatte ich ein Webinar für virtuelle Assistenten (VA‘s).Viel Fachchinesisch, aber für mich die Erkenntnis was ich derzeit nicht machen möchte, weil mir zum einen die Kompetenz dazu fehlt und es auch nicht mein
- [Interview mit mir!](https://anettkaczmarek.de/2020/05/28/interview-mit-mir/) - Hallo da draußen!Der Mai macht alles neu - ist ein Satz, den ich noch von meiner Oma kenne.Aber meinen Mai 2020 trifft er tatsächlich zu.Nicht nur das ich angefangen habe stundenweise als Virtuelle Assistentin zu arbeiten, nein seit gestern bin ich auch ein Teil einer Buch Recherche.Quelle: www.petraalexandrabuhl.deIch habe vor einiger Zeit das Buch Heilung auf Widerruf von Petra
- [Braucht den Abend noch jemand oder kann der weg?](https://anettkaczmarek.de/2020/05/27/braucht-den-abend-noch-jemand-oder-kann-der-weg/) - Hallo da draußen!Manche Tage sind echt seltsam!Ich hatte einen tollen Start, wollte euch von meinem Vormittag berichten an dem ich Teil einer Recherche sein durfte und tolle Fotos zeigen, die ich am Abend noch geschossen hab.Und was ist?Plötzlich Stimmung Richtung Keller unterwegs.Ein zwei Sätze, nicht bös gemeint, unbedacht gesagt weil sonst ja auch kein Problem
- [#jetztbewegt](https://anettkaczmarek.de/2020/05/25/jetztbewegt/) - Hallo da draußen!Heute wieder mal Werbung und Anreiz für euch zum Mitmachen.Setzt ein Zeichen für Krebsbetroffene egal ob ihr selbst betroffen oder gesund seit.Es ist ganz einfach!Lest selbst!Ihr Lieben, eine herzliche Einladung zu einem "bewegendem Angebot"!mit unserem neuen Herzensprojekt #jetzt_bewegt sind wir vier Ladies ( Nina Rekert, Martina Wiesent, Annelie Voland, Nadja Will) vor ein
- [Miteinander stark](https://anettkaczmarek.de/2020/05/24/miteinander-stark/) - Hallo da draußen!Quelle:www.info-praxisteam.de Wer schon einmal von einem (pathetisch formuliert) Schicksalsschlag betroffen war, der wird auch erfahren haben, auf wen er zählen kann und auf wen nicht.Das Thema warum es so schwer ist um Hilfe zu bitten, hatten wir ja schon.Heute geht’s mal um sich gegenseitig helfen, jemand anderem helfen ohne Gegenleistung zu erwarten.Ich habe schon
- [Aufbau - nein Danke](https://anettkaczmarek.de/2020/05/22/aufbau-nein-danke/) - Hallo da draußen!Quelle: www.woman.at Ich habe ein paar Tage überlegt ob ich zu diesem Thema schreibe und vor allem was.Meine Frauenärztin fragte mich am Montag beim Ultraschall ob ich noch einen Aufbau lassen mache und fing dann an zu erklären, das das ja immer noch möglich sei.Meine Antwort lautete kurz und knapp „Nein, will ich nicht!“Irgendwie
- [Tierische Therapeuten](https://anettkaczmarek.de/2020/05/20/tierische-therapeuten/) - Hallo da draußen!Ob ich Tierpfleger hätte werden sollen?Schon als Kind habe ich Schnecken im Garten beherbergt, Bienen und Hummeln ordnungsgemäß bestattet, wenn ihr Leben leider in Opas Garten endete. Später bekam ich eine eigene Katze und inzwischen 4 Katzen und gute 40 Jahre später bin ich noch immer ganz aus dem Häuschen, wenn sich besondere
- [Alles beginnt mit dem ersten Schritt](https://anettkaczmarek.de/2020/05/19/alles-beginnt-mit-dem-ersten-schritt/) - Hallo da draußen?Quelle: www.praxisgurgel.deAlles beginnt mit dem ersten Schritt.Ich bin inzwischen sogar schon ein paar Schritte weiter.Wir ihr wisst, habe ich von Andrea Heckmann das Stipendium zur Ausbildung zum psychoonkologischen Berater und Begleiter geschenkt bekommen.Wir stehen seit fast einem Jahr in Kontakt, die Ausbildung läuft jetzt seit 1. März.Über die Ausbildung hat Andrea mich gefragt
- [Erleichterung](https://anettkaczmarek.de/2020/05/18/erleichterung/) - Hallo da draußen!Quelle: www.it.despositphotos.comErleichterung macht sich breit!Warum?Heute war Halbjährliche Kontrolle Ultraschall Brust oder was man als solches bei mir so bezeichnen möchte.Und es ist alles okay!Hinkelstein plumps!Wie ihr sicher bemerkt habt, war es die letzten Tage ruhig hier.Madame Fatigue hatte mich vergangenen Mittwoch und Donnerstag fest im Griff und lies sich nur schwer abschütteln die
- [Alles Lindenblüte oder was?](https://anettkaczmarek.de/2020/05/13/alles-lindenbluete-oder-was/) - Hallo da draußen!Quelle: www.selfsufficientish.comLeute, heute gibt’s hier mal Werbung und zwar OHNE das ich dazu beauftragt oder bezahlt werde, nein einfach weil ich als super zufriedene Kundin mitteilen will, was ihr vielleicht auch mal probieren könnt.Seit meiner Bestrahlung von August bis September 2019 bin ich Kundin bei Beti Lue Salbenmanufaktur.Aus purem Zufall darauf gestoßen als ich
- [Wenn ...., dann .....!](https://anettkaczmarek.de/2020/05/12/wenn-dann/) - Hallo da draußen!Heute helfen wir mal wieder Sabine Dinkel und gleichzeitig ist es auch ein dickes Dankeschön an alle, die mich seit Juni 2018 mit lieben Gesten, Post, Geschenken, ihrer Anwesenheit und Hilfe bedenken.Sabine schreibt heute auf Twitter:„ich finde, es wird Zeit, jetzt die guten und wirklich hilfreichen Sätze zu sammeln.Sätze, die wie Balsam sind.Sätze,
- [Die falsche Frage????](https://anettkaczmarek.de/2020/05/11/die-falsche-frage/) - Hallo da draußen!Da bin ich wieder.Quelle: www.pixabay.comKurvenkratzer-Influcancer hatte heute diese Frage aufgeworfen:"Wie geht es dir?" - Die falsche Frage? 🤔"Wie geht es dir?" Diese Frage kann doch nur nett gemeint sein, nicht wahr? Immerhin erkundigt sich da jemand nach dem Wohlbefinden des anderen. Wie kommt es dann also, dass diese Frage der Alptraum einiger KrebspatientInnen ist? Was
- [Selbstliebe](https://anettkaczmarek.de/2020/05/08/selbstliebe/) - Hallo da draußen!Da mein Tag heute im Zeichen des grünen Daumens stand und ich nach der Sommerbepflanzung von Balkon und Gartenarbeit ziemlich kaputt bin (ja ja die Einteilung), gibt es heute einen Gastbeitrag von Andrea Heckmann zum Thema Selbstliebe.Ich könnte es besser nicht ausdrücken und es zeigt wieder einmal, das wir auf der selben Wellenlänge liegen.Quelle: www.allesistinenergie.deSelbstliebe
- [Mut ist die Würze des Lebens](https://anettkaczmarek.de/2020/05/07/mut-ist-die-wuerze-des-lebens/) - Hallo da draußen!Das stand heute auf meinem Dessert.Übrigens ein wahnsinnig leckeres Brownie Dessert von der Fleischerei Meinhold.Vielen Dank dafür.Mut ist die Würze des LebensDas ganze Leben ist mit Mut gespickt und gewürzt.Die letzten Jahre haben mir einige mutige Entscheidungen abverlangt, aber ohne sie wäre mein Leben nicht das was es jetzt ist.Und außerdem wäre es langweilig.Eine
- [Fragen über Fragen](https://anettkaczmarek.de/2020/05/05/fragen-ueber-fragen/) - Hallo da draußen!Quelle: www.andersons.com.auHeute haben wir das AusbildungsZoominat mal zur Fragestunde umgewandelt.Andrea war heute verhindert und so bin ich kurzerhand eingesprungen zum Thema „Fragen an den Patienten, Informationen aus erster Hand“Ganz nebenbei ist das auch für meine zukünftige Tätigkeit nicht ganz schlecht, konnte ich das gleich mal ausprobieren.Wir waren nur zu viert inklusive meinereiner, es war
- [Happy Birthday](https://anettkaczmarek.de/2020/05/03/happy-birthday/) - Hallo da draußen!Ganz verpasst.NetzwerkstattKrebs hatte Geburtstag und das schon am 26.April.Ich hab mir mal den Text und das Foto gemopst.Am 26. April 2015 wurde in Kassel die NetzwerkStatt Krebs gegründet. Organisiert von der FSH und auch von der damaligen Bundesvorsitzenden, Karin Meißler, sowie von Franziska Leers begleitet, trafen sich neun Frauen, um ein Netzwerk für jüngere
- [Auf der Suche](https://anettkaczmarek.de/2020/05/01/auf-der-suche/) - Hallo da draußen!Anett auf der Suche nach dem grünen Diamant vom Nil, ach nee das war was anderes.Quelle: https://supermiezen.wordpress.comAnett auf der Suche nach Augenbrauen und vollem Haar.Neulich hatte ich ja eine Fotostrecke zur ungeschminkten Wahrheit gemacht und euch gezeigt wie ich morgens so ohne Gesicht aus dem Bett klettere.Ja Haare sind irgendwie immer mal ein Thema bei mir.Das
- [Kommt die Zukunft nicht zu mir, komm ich halt zu ihr!](https://anettkaczmarek.de/2020/04/29/kommt-die-zukunft-nicht-zu-mir-komm-ich-halt-zu-ihr/) - Hallo da draußen!Quelle: www.insomi.orgHeute war ich im Garten ziemlich fleißig.Ich habe Kartoffeln gelegt, Zwiebeln gesteckt, Radieschen, Möhren und Blumen ausgesät und meine Beeren gedüngt.Damit habe ich etwas für die Zukunft getan, denn das soll ja die zukünftige Ernte werden.Irgendwie vergleichbar mit meinem bisherigen Frühjahr.Ich bin dabei meine Zukunft zu gestalten, beruflich vor allem.Einen regulären 9
- [Unsichtbar und vergessen](https://anettkaczmarek.de/2020/04/28/unsichtbar-und-vergessen/) - Hallo da draußen!Kurvenkratzer - Influcancer hat gestern bei Facebook einen schönen Text veröffentlicht, der mich berührt hat und den ich heute hier mit euch teilen will.Es geht um die Unsichtbaren, die Übersehenen, die die im Hintergrund agieren.Familie und FreundeSie sind immer da, werden aber oft übersehen: Die Liebsten der Krebspatienten. Sie müssen das Leid ertragen, wenn
- [Lymphoedem - ein Selbstversuch](https://anettkaczmarek.de/2020/04/27/lymphoedem-ein-selbstversuch/) - Hallo da draußen!Lymphoedem?Selbstversuch?Was hat se denn jetzt schon wieder gemacht?Wie die meisten Leser wissen, hatte Horst wohl eine Vorliebe für Wasser.Nachdem er es mit Pleuraergüssen nicht geschafft hatte, lies er mir zum Abschied Gisela da.Gisela heißt mein Lymphoedem und hat sich in der rechten Hand, im rechten Arm, im kompletten Bereich der ehemaligen Brüste und
- [Hilfe suchen oder annehmen???](https://anettkaczmarek.de/2020/04/26/hilfe-suchen-oder-annehmen/) - Hallo da draußen!Quelle: www.zaubereinmaleins.deWährend es im letzten Post darum ging, warum man Hilfe verweigert, geht es heute um folgendes:„Was ist daran gut, sich bei geeigneten Stellen Hilfe zu holen? Wie schaffe ich das?“Ich denke an solche Dinge wie Psychoonkologen, Krebsberatungsstellen etc., aber auch Freunde & Co.Wer die eine Frage beantwortet hat, sollte sich auch mit
- [Ich brauche keine Hilfe!](https://anettkaczmarek.de/2020/04/25/ich-brauche-keine-hilfe/) - Hallo da draußen!Quelle: www.jugend-undfamilienhilfe.deSabine Dinkel schreibt an ihrem neuen Buch.Das nächste zu bearbeitende Thema ist: „Ich brauche keine Hilfe!“„Solltet ihr Ideen dazu haben, immer her damit! Mich interessiert, warum sich Menschen in einer der schwersten Krisen ihres Lebens, so oft gegen Hilfe wehren.“Schreibt sie heute bei Facebook.Interessante Fragestellung!Warum ist das eigentlich so?Ich war bis zur Diagnose
- [Die Frage des Tages](https://anettkaczmarek.de/2020/04/24/die-frage-des-tages/) - Hallo da draußen!Die NetzwerkStatt Krebs Virtuelle Selbsthilfegruppe bei Facebook stellt seit der Corona Kontaktsperre täglich die Frage des Tages.Manchmal ganz schön kniffelig und immer interessant was so geantwortet wird.Welcher Gedicht- oder Liedtext begleitet euch in diesen Tagen?Tragt Ihr bereits Mundmasken und wenn ja, wie sind eure Erfahrungen damit in der Öffentlichkeit?Kennst du ein lustiges Buch, über das
- [Workshop Video Lernkurve](https://anettkaczmarek.de/2020/04/22/workshop-video-lernkurve/) - Hallo da draußen!Wie versprochen heute der Bericht vom Workshop.Leider mußte der online statt finden, was für mich ganz gut war, denn nach Boppard am Rhein wäre ich dieses Frühjahr nicht gefahren.Geplant war und ist für mich der August wo das Aktiventreffen in Magdeburg statt findet.Da muss der Bundesverband noch entscheiden.Das Social Media Team von NetzwerkstattKrebs
- [Sie ist da!](https://anettkaczmarek.de/2020/04/21/sie-ist-da/) - Hallo da draußen!Sie ist da!Seit heute bin ich stolze Besitzerin und vor allem zufriedene Trägerin einer Kompressions-Thoraxbandage.In sexy Sesam Farbe. Wow!Ja natürlich schick ist anders, modisch ist es auch nicht und aus den meisten Shirts guckt sie oben raus, ABER sie verhindert das mein Thoraxoedem weiter fortschreitet und ich fühl mich gut damit.Engt nicht ein,
- [Die Entdeckung der Langsamkeit](https://anettkaczmarek.de/2020/04/20/die-entdeckung-der-langsamkeit/) - Hallo da draußen!Ich mag sie ja mit ihren hübschen Häuschen, aber das langsame ist eigentlich nix für mich.Quelle: www.plantura.gardenAber watt mutt, datt mutt.Heute Morgen noch mit Gehilfen unterwegs und nach dem Termin beim Chirurgen ohne, dank Tapeverband.Vor 30 Jahren als ich das am rechten Fuß schon mal hatte, da hatte ich nen Gips dran.Schwer, Gehilfen
- [Bruchpilot im Workshop](https://anettkaczmarek.de/2020/04/19/bruchpilot-im-workshop/) - Hallo da draußen!Ich habe gestern erfolgreich meine Prüfung zum Bruchpiloten abgelegt.Einmal die Gartenterasse runter und gepflegt umknicken.Autsch.Kühlung mit Steak brachte zwar Linderung, aber am linken Knöchel wuchs ein dickes Ei, das gestern Abend dann langsam Auberginen Farbe annahm.Also ab in die Notaufnahme.Gespenstisch ruhig war es da.Nicht das ich mir eine rappelvolle Notaufnahme wünsche, aber so
- [Workshop, Ausbildung, Vernetzung](https://anettkaczmarek.de/2020/04/18/workshop-ausbildung-vernetzung/) - Hallo da draußen!Heute und morgen bin ich jeweils vormittags über NetzwerkstattKrebs beim Online Workshop.Ich lerne viele Leute kennen, die sich ebenfalls für NWSK engagieren, knüpfe neue Kontakte und bekomme Einblick in die Arbeit.Und ich hoffe es kristallisiert sich heraus wo es mich hin treibt in welches Aufgabengebiet.Ich habe heute Vormittag schon neue Angebote kennengelernt, mich
- [Was wünschst du dir?](https://anettkaczmarek.de/2020/04/17/was-wuenschst-du-dir/) - Hallo da draußen!Das MammaMia Brustkrebsmagazin hat am gestrigen Tag der Stimme ( ja sowas gibt’s) dazu aufgerufen zu kommentieren oder bloggen zum ThemaNatürlich wünsche ich mir an erster Stelle, das ich nie wieder beim Arzt sitzen muss und mir mitgeteilt wird, das ich Krebs habe. Und das das auch meine Lieben nicht ereilt.In der jetzigen
- [Gärtner Yoga](https://anettkaczmarek.de/2020/04/16/gaertner-yoga/) - Hallo da draußen!Neues aus Büttenwarder äh meinem Garten.Wie ich heute so bei der Gartenarbeit war, habe ich festgestellt, das man eigentlich ganz unwissentlich Yoga und auch Entstauungsgymnastik macht.Und offensichtlich bringt das was, denn heute Mittag war mein Oedem mal wieder derart nervig, das ich mir am liebsten den Kompressionsstrumpf runter gerissen und den Arm abgeschraubt
- [Die ungeschminkte Wahrheit](https://anettkaczmarek.de/2020/04/15/die-ungeschminkte-wahrheit/) - Hallo da draußen!Achtung, ich muss heute darauf hinweisen, das ich Produkte zeige und nenne und somit Werbung mache, zu der ich nicht aufgefordert wurde und wofür ich auch nicht bezahlt werde!Ich hatte ja schon länger mal vor euch zu zeigen, wie aus dem farblosen Entlein morgens eine erkennbare Ente wird.So steht ja kein Mensch morgens
- [Glaube an dich](https://anettkaczmarek.de/2020/04/14/glaube-an-dich/) - Hallo da draußen!Quelle:changenow.comDa bin ich wieder.Ich hoffe ihr hattet alle trotz Corona schöne Ostern, habt lecker gegessen, euch entspannen können und Kontakt zu euren Lieben halten können.Unser Ostern jedenfalls war sonnig, entspannt, aber auch nachdenklich.Ich hatte Jahrestag meiner Nachresektion.„Wir haben nicht alles erwischt, ich muss noch mal bissel nachputzen!“ hör ich ihn sagen den Hupfi
- [Osterpause](https://anettkaczmarek.de/2020/04/09/osterpause/) - Hallo da draußen!Meine lieben Leser, Freunde, Follower und Mitpatienten ich wünsche euch allen schöne Ostern.Corona hin oder her genießt die Tage, macht euch eine schöne Zeit, das Wetter passt für Osterspaziergang und Sonne tanken.Esst was Gutes, verwöhnt euch und eure Lieben und bleibt vor allem gesund.Ich werde die vier Tage nutzen um eine kleine Pause
- [Eure Mithilfe ist gefragt](https://anettkaczmarek.de/2020/04/08/eure-mithilfe-ist-gefragt/) - Hallo da draußen!Quelle: www.alko-hohl.deHeute wird mal eure Hilfe gebraucht.Eine Kommilitonin von Mandy vom NetzwerkstattKrebs braucht für ihre Abschlussarbeit noch Probanden für eine Befragung zum Thema „Krebs und Partnerschaft“.Hallo ihr Lieben,Im Zuge meiner Abschlussarbeit bin ich noch auf der Suche nach Probanden und Probandinnen, die bereit sind an einer Online-Befragung zum Thema „Krebs und Partnerschaft“ teilzunehmen.
- [Hab Vertrauen und Mut](https://anettkaczmarek.de/2020/04/07/hab-vertrauen-und-mut/) - Hallo da draußen!Quelle: PinterestHab Vertrauen in deinen Körper und deine Kraft!Hab ich oft gehört, wenn es mir während der Behandlung mal nicht besonders ging.Hat sich auch bewahrheitet.Ich bin zu einem kleinen Kampfzwerg geworden, durch die Therapie gegangen ohne mir alles diktieren zu lassen.Ich habe mit geredet, mit dosiert, zusätzlich Komplementär gearbeitet und mir nicht meine
- [Aktion #anderssein](https://anettkaczmarek.de/2020/04/06/aktion-anderssein/) - Hallo da draußen!Das Mamma Mia Brustkrebsmagazin hat für den Monat April die Aktion #anderssein gestartet.„ Aktion #andersseinWer mit Brustkrebs lebt oder diese Erkrankung hatte, wird zu einem anderen Menschen. Wie ergeht Euch das? Krebs bedeutet ja für viele ein Wechselbad der Gefühle - in jeglicher Hinsicht. Mal steht die Hoffnung im Zentrum. Mal sind es
- [Der Garten mein Therapeut](https://anettkaczmarek.de/2020/04/04/der-garten-mein-therapeut/) - Hallo da draußen!Nachdem der Tag heute grau und kalt gestartet ist, hat die Sonne sich durch kämpfen können und gab uns ab mittags einen Vorgeschmack auf die nächsten Tage.Was liegt da näher als in seinen Garten zu gehen oder in meinem Fall zu fahren?Knapp 400 Quadratmeter Gartenglück mit therapeutischer Wirkung.Im Garten hab ich mich schon
- [Alltag mit Fatigue](https://anettkaczmarek.de/2020/04/03/alltag-mit-fatigue/) - Hallo da draußen!Quelle: https://yyoconestosnervios.wordpress.com/2018/05/16/como-manejar-la-fatiga-en-la-esclerosis-multiple/Ich hatte euch ja vor ein paar Tagen schon mal von meiner Fatigue Achterbahn berichtet.Diese Woche war das auch Teil meiner Ausbildung und ich durfte am Montag und gestern darüber berichten und habe Fragen beantwortet und wir haben auch ein paar Strategien für die Praxis und den Alltag entwickelt.Das will ich euch natürlich nicht vorenthalten.Fatigue
- [hey hey Wicki - neue Idee im reifen](https://anettkaczmarek.de/2020/04/02/hey-hey-wicki-neue-idee-im-reifen/) - Hallo da draußen!Quelle: www.ilab.energy.deKennt ihr Wicki den kleinen Wikinger, dem immer die zündende Idee kommt?So komm ich mir seit gestern vor.Aber mal von vorn.Donnerstag ist Ausbildungstag.Da findet abends immer ein Zoominat zu meiner Ausbildung zum psychoonkologischen Berater und Begleiter statt.Das Schöne ist, wir sind ein bunt gemischter Haufen und jeder hat seine Erfahrungen, sein Wissen, seinen Beruf
- [Isch möschte nisch](https://anettkaczmarek.de/2020/04/01/isch-moeschte-nisch/) - Hallo da draußen!Kennt ihr Gisela?Giselaaaaaa, die Flamme von Horst SchlämmerWarum ich das frage und zeige?Ich hatte hier ja nach einem Namen für mein Lymphoedem gesucht.Gisela, war der spontane Vorschlag meiner Freundin Ivonne und na ja passt ja irgendwie.Erstens mein Tumor hieß Horst.Zweitens Gisela ist die Flamme von Horst Schlämmer an die er aber nicht ran kommt.Mein Horst
- [ran an Nadel und Faden](https://anettkaczmarek.de/2020/03/31/ran-an-nadel-und-faden/) - Hallo da draußen!Fleißiges Schneiderlein gesucht und Warum sieben auf einen Streich noch lange nicht genug sind.Die liebe Petra Borchers, war so freundlich mir kostenlos 3 Mundschutzmasken zur Verfügung zu stellen.Sehen schick aus, sind wiederverwendbar, wenn man sie bei 60 Grad wäscht und sie schützen andere vor meinen Tröpfchen und damit eventuell Viren und Bakterien.Keiner weiß
- [Heute schon was gehört?](https://anettkaczmarek.de/2020/03/30/heute-schon-was-gehoert/) - Hallo da draußen!Bei mir ist heute wieder Fatigue Tag oder ich hab nen Jetlag von der Zeitumstellung.Jedenfalls lümmel ich seit dem Nachmittag hier wieder träge auf der Couch rum.Fernsehen muss man sich nicht wirklich geben, zum lesen fehlt mir grad die Konzentration, aber hören kann ich ja.Und was gibt es da neben Hörspielen und Hörbüchern?Richtig!Es
- [Fatigue Achterbahn](https://anettkaczmarek.de/2020/03/29/fatigue-achterbahn/) - Hallo da draußen!Ihr habt sicher gemerkt, diese Woche gab es nicht täglich einen Post von mir.Meine körperliche und seelische Verfassung ist wie das Wetter.Ein auf und ab zwischen Frühling und Winter, Aprilwetter oder Achterbahn.Draußen wird es gerade Winter.Langsam bedecken große weiße Flocken die Natur und zaubern eine Winterlandschaft.Im März!!!Heute ist Kuscheldecke, Couch, Tee und ausruhen
- [Experten der Quarantäne?](https://anettkaczmarek.de/2020/03/27/experten-der-quarantaene/) - Hallo da draußen!Kurvenkratzer - InfluCancer hatte am Samstag einen Post bei Facebook, aus dem ich mal zitieren und auf den ich antworten will.„Angst, Sorgen, Isolation. Das Coronavirus stellt die Menschheit vor völlig neue Herausforderungen.Als KrebspatientIn musst du jetzt vielleicht schmunzeln.Denn das, was wir alle zurzeit durchmachen, war oder ist für dich der ganz persönliche Alltag.Daheim
- [Voting beendet](https://anettkaczmarek.de/2020/03/25/voting-beendet/) - Hallo da draußen!Das Voting ist abgeschlossen, nichts geht mehr.Jetzt müssen wir ins in Geduld üben und auf das Ergebnis warten, was verständlicherweise in diesen unruhigen Zeiten etwas dauern kann.Ich danke euch allen für die Nominierung und für‘s fleißige Voten.Ich hoffe ihr habt euch auch die anderen Mitstreiter mal angeguckt, da sind wirklich ganz tolle und
- [Lymphdrainage zu Hause selbst machen](https://anettkaczmarek.de/2020/03/24/lymphdrainage-zu-hause-selbst-machen/) - Hallo da draußen!Ich habe im Moment noch das Glück, das ich zur Lymphdrainage durfte.Aber schon freaky, wenn deine Therapeutin dir mit Mundschutz gegenüber sitzt und versucht soweit wie möglich Abstand zu halten.Da immer mehr Patienten aus Angst absagen bzw. sie selbst auch einigen Patienten von sich aus absagt, um den Patienten zu schützen, wird es
- [In Memoriam](https://anettkaczmarek.de/2020/03/23/in-memoriam/) - Hallo da draußen!Gestern war ja Jahrestag von Horst‘s Zwangsräumung.Aber es ist auch der Jahrestag, an dem Benny von Cancelling Cancer über die Regenbogenbrücke gegangen ist.Ich habe die Tage und Wochen vor meiner OP sehr intensiv verfolgt wie es ihm geht und wie er damit umgeht.Schon lange vor meiner Diagnose hatte ich ihn zufällig bei Facebook entdeckt.Wie er
- [Jahrestag und Namenssuche und was das eine mit dem anderen zu tun hat](https://anettkaczmarek.de/2020/03/22/jahrestag-und-namenssuche-und-was-das-eine-mit-dem-anderen-zu-tun-hat/) - Hallo da draußen!One year ago, ein Jahr wie eine Ewigkeit!Heißt es in Falcos Jeanny Part 2Ja ein Jahr ist dieses Foto her und ja es kommt mir viel länger vor.Heute vor einem Jahr ist der olle Horst ausgezogen.Abends lag ich richtig grün in meinem Bett und befüllte leider schon zum wiederholten Mal die Kotztüte und versaute
- [Hello Spring Aktion](https://anettkaczmarek.de/2020/03/21/hello-spring-aktion/) - Hallo da draußen!Hallo Frühling!Beatrice Amberg von Gedankensprudler hatte im Januar zu einer Frühlings - Postkarten Aktion eingeladen.Da war Corona noch in China und wir hätten uns nicht träumen lassen, was uns in den letzten Tagen ereilt hat.Aber jetzt, wenn wir alle unsere Karten erhalten und geöffnet haben, sind sie nicht einfach nur ein Til einer Postkarten Aktion.Sie sind auch
- [Neuer Kopfschmuck](https://anettkaczmarek.de/2020/03/20/neuer-kopfschmuck/) - Hallo da draußen!Über die Ausbildung zum psychoonkologischen Berater hab ich Nicole kennen gelernt.Sie ist wie ich gelernte Arzthelferin und hat sich zur zertifizierten Atemberaterin ausbilden lassen.Nicole trägt Tücher, weil sie unter Alopecia leidet.Die Bindevarianten solltet ihr euch nicht entgehen lassen!Ich verlinke sie wieder fest rechts oben für euch.Variante 1https://www.facebook.com/nicole.busching/videos/2807000069327712/Variante 2https://www.facebook.com/nicole.busching/videos/2806993929328326/Kann man ja jetzt mal üben,
- [weiter voten bitte!!!!](https://anettkaczmarek.de/2020/03/19/weiter-voten-bitte/) - Hallo da draußen!Aufgeschoben ist nicht aufgehoben!Und diesmal kann ich auch mit dabei sein.Also votet was das Zeug hält.Teilt was das Zeug hält und empfehlt mich weiter!Zum Voting geht's HIER lang.Vielen DankEure Anett
- [Lymphoedem, was wenn die Physio zu ist?](https://anettkaczmarek.de/2020/03/18/lymphoedem-was-wenn-die-physio-zu-ist/) - Hallo da draußen!Corona und kein Ende.Mittendrin heute bei der Lymphdrainage die Erkenntnis, das mein rechter Arm gut versorgt ist, aber der linke auch Probleme hat und es wirklich Zeit für so eine Thoraxbandage wird.Heißt auch, es braucht regelmäßig Lymphdrainage.Was, wenn die Physiotherapie auch schließen muss?Quelle: fotolia.comNun ja, ich war ja erst kürzlich zur Reha und
- [Frühling für euch](https://anettkaczmarek.de/2020/03/17/fruehling-fuer-euch/) - Hallo da draußen!Heute verteile ich mal ein bisschen gute Laune und Frühling.Ich war gestern im Garten, um Sonne zu tanken und natürlich auch ein bisschen was zu arbeiten.Ist ja bislang nicht verboten.Den Frühling interessiert Corona nicht, aber uns sollte der Frühling interessieren!Wer jetzt schon zu Hause ist, sollte ruhig mal gucken was sich da alles
- [besondere Zeiten - besondere Maßnahmen](https://anettkaczmarek.de/2020/03/16/besondere-zeiten-besondere-massnahmen/) - Hallo da draußen!Gerade ist das online Treffen der Ausbildungsgruppe beendet.Wisst ihr eigentlich, das das für viele DIE Chance ist in Verbindung zu bleiben, zu arbeiten, zu beraten und zu begleiten?Wir arbeiten ja in der Ausbildung mit Zoom.Man wählt sich über die zuvor bekannt gegebene ID in ein Meeting ein und kann dann per Videokonferenz miteinander reden
- [Ein nicht ganz normales Frühlingswochenende](https://anettkaczmarek.de/2020/03/15/ein-nicht-ganz-normales-fruehlingswochenende/) - Hallo da draußen!Ein Frühlingswochenende.Sonne, blauer Himmel, Vögel zwitschern und die ersten Blümchen stehen in voller Blüte.Ganz normal im März.Aber dieses Jahr ist außer der nichts ahnenden Natur irgendwie nichts normal.Corona überzieht die Welt und ist kein chinesisches Problem mehr.Was am Anfang eher belächelt und auf die leichte Schulter genommen wurde hat uns nun erreicht und
- [Momentaufnahme](https://anettkaczmarek.de/2020/03/13/momentaufnahme/) - Hallo da draußen!Heute ist der 13.03.2020Ja es ist ein Freitag, der 13., aber darum soll es heute nicht gehen.Und auch nicht um Corona, denn dazu habe ich schon mehrfach geschrieben und hoffe einfach auf euren gesunden Menschenverstand.Heute geht es um eine Momentaufnahme.Ein wichtiger Moment für mich.Wenn ihr das Bild ganz groß zieht, könnt ihr die
- [Bleib verdammt noch mal zu Hause!](https://anettkaczmarek.de/2020/03/12/bleib-verdammt-noch-mal-zu-hause/) - Aus aktuellem Anlass!!!!Sei nicht panisch, aber wachsam.Wasche regelmäßig und gründlich deine Hände und halte dich an die Husten- und Nießettikette.Vermeide es, dein Gesicht zu berühren - einschließlich von Mund, Nase, und Augen.Halte eine angemessene soziale Distanz, verzichte auf Umarmungen, Küsse, Händeschütteln und High-Fives. Wenn es sein muss, nutze sicherere Alternativen.Nimm nicht an Konzerten, Theaterstücken, Sportveranstaltungen
- [Verschoben](https://anettkaczmarek.de/2020/03/11/verschoben/) - 🦠WIR VERSCHIEBEN DIE INFLUCANCER 2020🦠Aktuelle Planung 6.11. - 8.11.2020Ihr Lieben,viele haben bestimmt die aktuellen Ereignisse im Hinblick auf den Corona-Virus verfolgt.Heute Mittag gab es diesbezüglich eine Pressekonferenz unserer Bundesregierung, die neue Maßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung des Virus präsentierte. Unter anderem sehen diese per Erlass vor, dass alle Veranstaltungen in Österreich mit über 100 Personen
- [Karten für Sabine](https://anettkaczmarek.de/2020/03/10/karten-fuer-sabine/) - Heute kein großer Text von mir, dafür der von Sabine, den sie am Sonntag veröffentlicht hat.Ihr Lieben,diese Nachricht wird euch vermutlich verstören. 😬Doch ich möchte euch schnellstmöglich einweihen.Diese Woche war ich im CT + MRT, man hat leider 8 (so viele, unfassbar aber wahr) Doofmannsgehilfen gefunden in meinem Oberstübchen. Zwei davon sitzen im Stammhirn. 😱Es
- [Ein Influcancer sein](https://anettkaczmarek.de/2020/03/09/ein-influcancer-sein/) - Hallo da draußen!Es wird langsam Frühling, die ersten Blumen blühen und ich hab heute zusammen mit meinen Männern weitere Gartenarbeiten erledigt.Und beim buddeln und schnippeln kann man entweder den Kopf abschalten oder sich neue Artikel für den Blog überlegen.Mir geht seit Tagen die Nominierung zum Krebsblogger des Jahres im Kopf herum.Ich bin ja quasi noch
- [Krebsblogger des Jahres](https://anettkaczmarek.de/2020/03/08/krebsblogger-des-jahres/) - Hallo da draußen!ICH BIN NOMINIERT FÜR DAS VOTING ZUM KREBSBLOGGER DES JAHRESWow, erst mal sacken lassen.Nominierungen Influcancer 2020Es sind so viele tolle Blogs nominiert und ich darf mit meinem dabei sein.Vielen Dank an alle, die mich vorgeschlagen haben.Bitte votet für mich oder für einen, der anderen tollen Blogs.Zum Voting geht’s hierIch werde zur Preisverleihung am 20.03.
- [Hilflos und doch nicht](https://anettkaczmarek.de/2020/03/07/hilflos-und-doch-nicht/) - Hallo da draußen!Es ist Samstag, es ist grau und oll draußen und ich versuche seit Tagen eine Nachricht zu verdauen, die weder ich noch die Betroffene selbst haben wollte.Und ich fühl mich ein bisschen hilflos!Ich habe Sabine über ihre Bücher „Krebs ist, wenn man trotzdem lacht“ und „meine Arschbombe in die Untiefen des Lebens“ kennengelernt.Ich habe mir
- [Was niemand sieht](https://anettkaczmarek.de/2020/03/06/was-niemand-sieht/) - Hallo da draußen!Diese Gesellen mit den hübschen Häuschen trifft man ja demnächst wieder vermehrt im Garten, aber eine wohnt bei uns.Ich nämlich!Es geht vieles nicht mehr so schnell oder nicht auf einmal.Schuld ist mein Lymphoedem im Arm mit Kompressionsversorgung und das Fatigue Syndrom.Das zu akzeptieren und den Alltag entsprechend umzugestalten ist ein langer Weg für
- [Familienzeit im Frühlingsrausch](https://anettkaczmarek.de/2020/03/05/familienzeit-im-fruehlingsrausch/) - Hallo da draußen!Heute war Familienzeit angesagt!Auch eine Art Selbstfürsorge wie ich finde.Erst gab’s ein gemeinsames Frühstück mit meinem Schatz, dann den üblichen Wocheneinkauf, den wir wenn möglich gern zusammen erledigen.Heute Nachmittag war ich mit meinen Eltern unterwegs.Ja okay zu Dehner fahren is ja nix besonderes wird der ein oder andere sagen.Ich seh das anders.Meine Eltern,
- [Der Nebel lichtet sich](https://anettkaczmarek.de/2020/03/04/der-nebel-lichtet-sich/) - Hallo da draußen!Quelle: www.smekiwandert.wordpress.comManchmal eröffnen sich neue Türen und Wege schneller als man gucken kann oder sie tauchen aus dem Nebel auf obwohl man schon länger nach ihnen sucht.Ich hab mich heute Vormittag mit Simone getroffen, quasi Arbeitstreffen mit Waldspaziergang und Kaffeeklatsch.Simone habe ich Ende letzten Jahres bei meiner Suche nach jungen Selbsthilfegruppen gefunden.Sie ist
- [Vom Stummfilm zum VdK oder was Updates möglich machen](https://anettkaczmarek.de/2020/03/03/vom-stummfilm-zum-vdk-oder-was-updates-moeglich-machen/) - Hallo da draußen!Gestern Abend war es also soweit - mein erstes Zoominat in der Ausbildung.Wer‘s noch nicht weiß, ein Zoominat ist quasi eine Videokonferenz über Zoom.Tolle Sache, wenn es funktioniert.Ich war gut vorbereitet.Die Lektion mit den Grundlagen angefangen und zur Hälfte geschafft, Zoom war schon eingerichtet und die ID für den Meeting Raum hatte ich auch
- [Back to garden and school](https://anettkaczmarek.de/2020/03/02/back-to-garden-and-school/) - Hallo da draußen!Ich hoffe ihr habt heute auch was vom Sonnenschein abbekommen.Ich jedenfalls war im Garten.Meine Eltern hatte ich heute zum Milchreis essen eingeladen und der musste ja wieder abtrainiert werden.Im Garten ist ja schon richtig Frühling geworden.Es blüht, es summt und sogar der erste Zitronenfalter ist an mir vorbei geschwebt.Wer mich jetzt kennt, der
- [Ralf Schmitz und die erste Lektion](https://anettkaczmarek.de/2020/03/01/ralf-schmitz-und-die-erste-lektion/) - Hallo da draußen!Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende, der Sonntag ist ja leider schon wieder im Endspurt.Mein Wochenende war ne bunte Mischung aus dem alltäglichen Wahnsinn, Behörden Post, nem tollen Samstag Abend und nem ruhigen Sonntag.Ganz so wie ich das zur Reha gelernt habe, Anspannung und Entspannung.Am Samstag bin ich das erste Mal
- [Zeit die Segel neu zu setzen](https://anettkaczmarek.de/2020/02/28/zeit-die-segel-neu-zu-setzen/) - Hallo da draußen!Könnt ihr euch noch an das Stipendium erinnern, das ich letzten Sommer geschenkt bekommen habe?Ich hatte im September davon berichtet.Ja und nun ist es soweit, ab Montag geht’s los.Ausbildung zum psychoonkologischen Berater/Begleiter Bei Kompetenz meets Bildung Online Akademie von Andrea Heckmann.Ja meine liebe Frau Klipp Sie hatten mir gesagt Onkolotse, Hospiz, überhaupt Schwerkranke sind bei meiner Psyche nix.
- [Aus aktuellem Anlass](https://anettkaczmarek.de/2020/02/27/aus-aktuellem-anlass/) - Hallo da draußen!Corona hier, Corona da alles ist voll davon, ich kann’s bald nicht mehr hören und lesen.Es ist nur eine Frage der Zeit bis die ersten in die Klinik müssen, weil sie die Nerven verloren haben.Ja wir Krebsis insbesondere die mit Chemo sind immungeschwächte Personen und unsere Körper haben viel durchgemacht und reagieren jetzt
- [eine Woche nach der Reha, was bleibt?](https://anettkaczmarek.de/2020/02/26/eine-woche-nach-der-reha-was-bleibt/) - Hallo da draußen!Eine Woche bin ich nun schon wieder zu Hause.Das Ankommen dauert!Weg aus der Rundumversorgung, aus dem Therapiealltag wo überwiegend Zeit nur für mich eingeplant war.Aber mit vielen Plänen und Ideen für zu Hause.Reha und Alltag zu Hause sind zwei völlig verschiedene Paar Schuhe!Da konnte man sich zurück ziehen oder selbstvergessen seine Bahnen schwimmen
- [Sie haben Post, schon wieder](https://anettkaczmarek.de/2020/02/25/sie-haben-post-schon-wieder/) - Hallo da draußen!Wenn man zu einer Reha ist, dann ist ja man ja drei oder vier Wochen, unter Umständen auch länger von zu Hause weg.Man bezieht ein Zimmer mit Hotelcharakter und versucht es sich irgendwie ein bisschen gemütlich, wohnlich und persönlich zu gestalten.Wir waren ja am zweiten Tag erst mal beim Discounter im Ort und
- [Passierschein A38](https://anettkaczmarek.de/2020/02/24/passierschein-a38/) - Hallo da draußen!Kennt ihr den Passierschein A38 aus dem Haus das verrückt macht?Asterix und Obelix erobern Rom - Anett ja was erobert die eigentlich???Wahrscheinlich erobert die sich ihren klaren Verstand zurück.....Ich kam mir heute wirklich vor wie bei Asterix und Obelix.1.ArbeitsamtMan erklärt mir am Telefon nochmals, das der Ruhebescheid rechtens ist, weil ich mir den
- [Sorge gut für dich selbst!](https://anettkaczmarek.de/2020/02/23/sorge-gut-fuer-dich-selbst/) - Hallo da draußen!Heute nun der Beitrag, den ich eigentlich gestern schon geplant hatte.Während so einer Reha ist man ja trotz neuer Bekanntschaften auch alleine, weg von Familie und Freunden, vom Alltag und von Verpflichtungen.Ich fand das mit dem Alleinsein gar nicht so schlecht.Man hat nach dieser Zeit mit den ganzen Behandlungen und Botschaften, die es
- [Und wieder grüßt das Murmeltier](https://anettkaczmarek.de/2020/02/22/und-wieder-gruesst-das-murmeltier/) - Hallo da draußen!Murmeltiere sind ja ehrlich gesagt ganz putzige Zeitgenossen.Wenn man sich vorkommt wie Bill Murray im Film „täglich grüßt das Murmeltier“, dann tun sie mir ja leid die Nager, die gar nix dafür können.Ich bin heute wieder unsanft in diesem Film aus Behördenirrsinn und Gesetzestreue aufgewacht und weiß nicht ob ich schreien, heulen oder
- [Meine 3 Probleme](https://anettkaczmarek.de/2020/02/21/meine-3-probleme/) - Hallo da draußen!Und da waren sie wieder meine drei Probleme:der Alltag, Fatigue und das ich das alles blöd findeWenn man von der Reha kommt sieht man erholt aus, fühlt man sich besser und hat sich im Idealfall auch einiges für den Alltag mit- und vorgenommen.Ja erholt sehe ich wohl aus, sagen zumindest alle um mich
- [Reha Abschied und Heimreise](https://anettkaczmarek.de/2020/02/19/reha-abschied-und-heimreise/) - Hallo da draußen!Nun ist er also da der Abschied von Bad Tabarz, von der Reha, von lieben Mitpatienten und auch von der Käseglocke wie Frau Klipp es so schön beschrieben hat.Das Wetter hat es mir und Katrin schon mal leicht gemacht zu gehen oder hat der Himmel etwa die ganze Nacht geheult, weil nun auch
- [Reha Tag 28](https://anettkaczmarek.de/2020/02/18/reha-tag-28/) - Hallo da draußen!Ich habe heute leider kein Foto für euch, zumindest kein selbst geschossenes.So sollte das eigentlich hier aussehen, wenn man wie ich im Januar/Februar zur Reha hier ist.Wie es statt dessen aus sah, hab ich euch in den letzten vier Wochen täglich gezeigt.Ja und nun ist er da, der letzte Tag.Bis 13 Uhr hatte
- [Reha Tag 27](https://anettkaczmarek.de/2020/02/17/reha-tag-27/) - Hallo da draußen!Nun sind sie angebrochen die letzten Rehatage.Heute war Reisekosten Abrechnung, es gab tatsächlich 64€ Erstattung.Chefarzt Visite nochmals bei mir im Zimmer.Nun ja eigentlich keine besonderen Neuigkeiten.Mein Lymphoedem fand die Reise schön, hat sich bestimmt auch über die Behandlungen und den Sport gefreut, aber es ist unverändert da und wird es auch bleiben.Macht natürlich
- [Reha Tag 26](https://anettkaczmarek.de/2020/02/16/reha-tag-26/) - Hallo da draußen!Heute trainieren wir Kalorien vernichten!Man nehme einen Sonntag in der Reha.Gemütlich frühstücken mit Brötchen, Käse, Wurst, Nussnougatcreme und Kaffee.Dann eine Runde gelaufen, was in etwa 2km entsprach und wirklich eine gemächliche kleine Runde in der Nähe der Klinik war.Nach dem Mittagessen hab ich Besuch von den Freundinnen bekommen und wir sind zum Café-Restaurant-Pension Waldschlößchen gefahren
- [Reha Tag 25](https://anettkaczmarek.de/2020/02/15/reha-tag-25/) - Hallo da draußen!Wochenend und Sonnenschein - heute passt das wieder!Da wir ja am Wochenende nur unseren freiwilligen Plan haben, nutzten wir das Wetter und sind mit der Waldbahn nach Gotha gefahren.Die braucht ne gute Stunde für die Strecke und so fährt man ganz entspannt übers Land und kann sich die Gegend besehen.Parkplatz Suche entfällt damit
- [Reha Tag 24](https://anettkaczmarek.de/2020/02/14/reha-tag-24/) - Hallo da draußen!Hier im Haus ist es komisch ruhig geworden.Spooky sagte eine Mitpatientin.Lauter neue Gesichter, durch die Winterferien wechseln die Therapeuten so ziemlich überall durch.Und durch Abreise trennen sich Grüppchen, die drei Wochen oder mehr gut funktioniert haben und die Zurückgebliebenen treiben hier so durch den Klinikalltag.Und abends ist es hier einfach ruhiger als sonst,
- [Reha Tag 23](https://anettkaczmarek.de/2020/02/13/reha-tag-23/) - Hallo da draußen!Nun geht’s langsam los.„Sind Sie heute das letzte Mal hier?“ wird man jetzt gefragt, weil dann wird man aus der ein oder anderen Runde verabschiedet.Komisch irgendwie.Es sind tatsächlich die letzten Tage angebrochen.Jetzt wo man Routine hat, die Schleichwege kennt, Lieblingstherapeuten hat und Wanderwege für sich gefunden hat.Jetzt wo es aber langsam auch langweilig
- [Reha Tag 22](https://anettkaczmarek.de/2020/02/12/reha-tag-22/) - Hallo da draußen!Ab heute ist alles Zugabe.Ich gehe in die vierte Woche und damit in die Verlängerung.Dementsprechend rollte gestern und heute eine doch recht große Ab- und Anreisewelle und wir begrüßen viele neue Gesichter und müssen uns von etlichen netten verabschieden.Der Tag startete heute winterlich.Frau Holle hat tatsächlich bemerkt, das sie doch ein bisschen was
- [Reha Tag 21](https://anettkaczmarek.de/2020/02/11/reha-tag-21/) - Hallo da draußen!Ich habe es gewusst!Wir trainieren hier doch für Olympia!!!Heute stand der Tag im Zeichen der Ringe.Erst mal bekommt Frau Holle ein kleines Lob für diesen Hauch von Winter.Ich bin heute mit Entstauungsgymnastik gestartet und da schwante mir das mit Olympia.Erst haben wir auf unseren Höckerchen sitzend mit Therabändern geübt. Schweißtreibend und anstrengend sag
- [Reha Tag 20](https://anettkaczmarek.de/2020/02/10/reha-tag-20/) - Hallo da draußen?Was für ein chaotisches Wetter, April im Februar inklusive Wintersturm.Das hat natürlich auch unseren Therapieplan ein bisschen durcheinander gewirbelt.Nach einer etwas unruhigen Nacht startete der Tag erst mal so:War mir vorläufig egal, weil ich 8 Uhr erst mal Massage nach Marnitz hatte.Ich bin ja jetzt in der dritten Woche und hatte dafür eigentlich
- [Reha Tag 19](https://anettkaczmarek.de/2020/02/09/reha-tag-19/) - Hallo da draußen!Na alle noch da oder schon weg geweht?Hier ist es schon arg stürmisch, aber angeblich noch nicht der Höhepunkt des ganzen.Der Sonntag begann dabei richtig traumhaft mit einem tollen Sonnenaufgang.Am aller traumhaftesten war aber, das mein Schatz über Nacht da geblieben war und wir so mal ein bisschen Zeit zusammen hatten.Eigentlich müssten ja
- [Reha Tag 18](https://anettkaczmarek.de/2020/02/08/reha-tag-18/) - Hallo da draußen!Nun doch ein Beitrag heute, aber eher fotolastig.Wir waren eben schon ein Stündchen spazieren und haben das herrliche Wetter genossen.Das will ich euch natürlich nicht vorenthalten.Heute Nachmittag geht’s noch mit den Mädels auf den Inselsberg, da gibt’s natürlich auch noch mal ein paar Fotos.Und dann kommt ja mein Schatz heute zu Besuch.So lass
- [Reha Tag 17](https://anettkaczmarek.de/2020/02/07/reha-tag-17/) - Hallo da draußen!Heute ist kein guter Tag obwohl es einer zum feiern ist.Heute vor einem Jahr hatte ich meine letzte Chemo.Und mir geht’s wie voriges Jahr.Ja ich habe es geschafft, jetzt kann jemand mal den Kübel mit der Erleichterung, der Freude und dem ganzen Kram über mir auskippen.Heute fühle ich mich wie ein Käfer vom
- [Reha Tag 16](https://anettkaczmarek.de/2020/02/06/reha-tag-16/) - Hallo da draußen!Heute ist ein eher entspannter Tag, weniger sportlich, mehr Geist und Wohlfühlen, aber das muss ja auch mal sein.Das Wetter ist heute ganz im Gegensatz zu gestern gleichbleibend grau, aber mit recht angenehmer frischer Winterluft.Ich bin heute schon 8 Uhr mit Hirnleistungstraining gestartet.Meine Güte, welches Hirn in Reha, am Abend zuvor mit ner
- [Reha Tag 15](https://anettkaczmarek.de/2020/02/05/reha-tag-15/) - Hallo da draußen.Und wieder ein Tag bei Training für Olympia.Nee Spaß beiseite.Der Tag hat mich und demzufolge euch auch mit Postkarten Motiven verwöhnt.Da fiel es mir dann nicht schwer schon 8:30 Uhr zur Visite zu erscheinen.Die Ärztin ist zufrieden mit mir.EKG, Blut, Lungenfunktion, Urin, Astrup keine neuen Katastrophen .Insgesamt findet sie, sehe ich besser aus.Nur
- [Reha Tag 14](https://anettkaczmarek.de/2020/02/04/reha-tag-14/) - Hallo da draußen!Tag 14!Die zweite Woche ist so gut wie rum.Bin ich nicht gerade erst angekommen?Apropos angekommen.Der Winter oder was da draußen darstellen soll, hat’s wieder nur bis auf den Inselsberg geschafft.So geht das aber nicht Herr Petrus!Na ja momentan arbeitet er noch dran und ich bin ja noch bis 19.2. hier.Der Tag startete 8
- [Reha Tag 13](https://anettkaczmarek.de/2020/02/03/reha-tag-13/) - Hallo da draußen!Neue Woche, neuer Plan und wahrscheinlich ab morgen jede Menge Neuankömmlinge.Was ich heute so an Verabschiedungen mitbekommen hab.Nächste Woche geht’s bei uns auch los, denn es haben nicht alle Verlängerung bekommen bzw. wollten auch keine.Na ja das ist noch weit weg.Heute stand als erstes Nordic Walking auf dem Plan.Alle haben ihre Stöcke im
- [Reha Tag 12](https://anettkaczmarek.de/2020/02/02/reha-tag-12/) - Hallo da draußen!Nach dem gestrigen Selbstfürsorge Tag, kam heute der Murmeltier Tag.Lustigerweise ist der tatsächlich heute.Nur mal zur Erklärung.Man weckt so ein seelig schlafendes Murmeltier (was für eine Frechheit!!!) und dann kann man angeblich bestimmen ob der Winter vorbei ist oder nicht.Wenn das arme verstörte Tier seinen Schatten sehen kann (wahrscheinlich bekommt es die Augen
- [Reha Tag 11](https://anettkaczmarek.de/2020/02/01/reha-tag-11/) - Hallo da draußen!Wochenende und Mistwetter anders kann man es nicht beschreiben heute.Aber ehrlich gesagt hat mich das heute nicht gestört.Die neu Angereisten von Dienstag/Mittwoch wollen unbedingt was unternehmen, ich hab mich heute mal gepflegt um mich selbst gekümmert.Schließlich fragt Frau Klipp immer „Wie sorgen Sie für sich selbst?“Heute war Selbstfürsorge Tag.Gemütlich gefrühstückt und mit den
- [Reha Tag 10](https://anettkaczmarek.de/2020/01/31/reha-tag-10/) - Hallo da draußen!Tag 10 hier und langsam bin ich in der Klinik bekannt.Die Rezeption darf mir täglich liebe Post aushändigen, dauernd werde ich auf meine Schuhe angesprochen, bei der Wassergymnastik bin ich die, die immer fast unter Wasser ist und dem Ärzte- und Therapeutenteam bin ich als schwieriger Fall bekannt.Uuuuuuuuund heute hat sich eine Mitpatientin
- [Reha Tag 9](https://anettkaczmarek.de/2020/01/30/reha-tag-9/) - Hallo da draußen!Der frühe Vogel fängt den Wurm oder so.Vermutlich hat es entweder Vogel oder Wurm oder beide weg geweht, denn es ist nach wie vor stürmisch hier.Nichtsdestotrotz ging es bei mir heute schon 8 Uhr mit einer Massage nach Marnitz los.Da könnte man ja glatt weiter schlafen, aber wir haben zu viert gerätselt welchen
- [Reha Tag 8](https://anettkaczmarek.de/2020/01/29/reha-tag-8/) - Hallo da draußen!Die erste Woche der Reha ist rum, wie im Flug vergangen und ganz anders als erwartet gewesen.Ich hab ein Trüppchen aus insgesamt inzwischen 6 Frauen gefunden, alle zwischen 40-60, im Geiste gestern zum Beispiel 18, alle mit unterschiedlichen Blödmännern aus der nervigen Familie der Karzinome Bekanntschaft gemacht.Wir sitzen beim Essen zusammen, haben teilweise
- [Reha Tag 7](https://anettkaczmarek.de/2020/01/28/reha-tag-7/) - Hallo da draußen!Heute war ein Tag so kunterbunt wie das Leben selbst.Zuerst habe ich vom Bett aus, dieses tolle Schauspiel bewundert und bin todesmutig im Bademantel auf dem Balkon gewesen für ein paar Fotos.Dann war ich schön gemütlich beim Frühstück und hab mich dann für‘s Nordic Walking eingepackt.Das fiel aber leider aus bzw. es wurde
- [Reha Tag 6](https://anettkaczmarek.de/2020/01/27/reha-tag-6/) - Hallo da draußen!Alle noch da oder schon weg geflogen?Hier ist es schon seit gestern richtig stürmisch.Aber heute Morgen is mit noch eine tolle Aufnahme gelungen ehe der Tag so seinen Lauf nahm.Heute ging’s relativ früh los, so das ich schon 7:15 Uhr beim Frühstück saß.Ab 8 Uhr Fußgymnastik.Erst mal Gymnastikraum 2 suchen und sich dann
- [Reha Tag 5](https://anettkaczmarek.de/2020/01/26/reha-tag-5/) - Hallo da draußen!Heute ist Sonntag, da schläft man aus, da frühstückt man ausgiebig, da macht man vielleicht einen Ausflug oder man macht es sich gemütlich.Heute ist Sonntag in der Reha, da steht man 7:30 Uhr auf, trifft sich mit den Mädels zum Frühstück, tankt nach dem Frühstück brav an der Sprudelanlage seine Pulle auf, schmeißt
- [Reha Tag 4](https://anettkaczmarek.de/2020/01/25/reha-tag-4/) - Hallo da draußen!Wochenend und Sonnenschein.... 🎶Samstag therapiefrei, länger schlafen und gemütlich frühstücken stand heute erst mal auf dem Plan.Also wurde heute gemütlich ne Stunde gefrühstückt und bei einer zweiten Tasse Kaffee der Tag verplant.Der Plan für uns Rehadamen sieht folgendes vor:Nachdem ich in den Tag mit 10 min Yoga (natürlich ohne Stützhaltung) gestartet bin, hatten
- [Reha Tag 3](https://anettkaczmarek.de/2020/01/24/reha-tag-3/) - Hallo da draußen.Haarspray statt Deo, die Frisur unter den Achseln sitzt.Zucker statt im Kaffee im Abwurfbehälter auf dem Tisch 🙈Wenn der Tag so startet, würde ich daheim ja im Bett bleiben oder mich auf meiner Couch unter der Kuscheldecke vergraben.Irgendwas ist heute nicht richtig mit mir und das bei strahlendem Sonnenschein.Na ja nützt nix, ich
- [Reha Tag 2](https://anettkaczmarek.de/2020/01/23/reha-tag-2/) - Hallo da draußen!Reha ist kein Urlaub!!!Das habe ich heute erfahren dürfen.Der Plan für heute war ziemlich straff.Viel im Haus unterwegs treppauf und treppab und viel Input.Jetzt bin ich platt!Blutentnahme flott und routiniert, bin ich echt begeistert.Dann hatte ich Zeit für ein schönes ausgiebiges Frühstück, während meine Mädels schon auf Tour waren.Zur Begrüßungsveranstaltung saßen wir erst
- [Reha Tag 1](https://anettkaczmarek.de/2020/01/22/reha-tag-1/) - Hallo da draußen zu später Stunde!Was für ein Tag!Ich bin ja heute Morgen doch recht aufgeregt gestartet.Wie das nun werden wird, wie ich von den Ärzten beurteilt werde, ob ich Anschluss finde, ob ich den Weg finde, .....Was soll ich sagen?Völlig umsonst Schiss gehabt.Aber trotzdem die Walking Stöcke daheim stehen lassen. 🙈Mit der Lieblingsmusik und
- [Let‘s get started](https://anettkaczmarek.de/2020/01/21/lets-get-started-2/) - Hallo da draußen!Morgen geht’s los!Ich starte zur onkologischen Reha nach Bad Tabarz.Lange hat’s gedauert bis ich an dem Punkt angekommen bin, eigentlich wollte ich das schon Juni/Juli 2019 hinter mich bringen und längst wieder arbeiten.Aber wie ihr ja wisst Horst und Gefolge hatten andere Pläne, die jetzt in einer Reha gipfeln in der ich beweisen
- [Sie haben Post - ein Rückblick](https://anettkaczmarek.de/2020/01/18/sie-haben-post-ein-rueckblick/) - Hallo da draußen!Sie haben Post - der berühmte Satz aus Email für dich von AOL (gibt’s die überhaupt noch?)Hätte ich 2019 gut und gerne für meinen Briefkasten gebraucht.Ihr wart so fleißig und kreativ beim Karten schreiben und Überraschung schicken.Es haben mich Karten wirklich aus aller Welt erreicht.Klassische Ansichtskarten, Mutmachkarten oder welche zum lachen und natürlich
- [ich und mein Blog auf Brustkrebszentrale](https://anettkaczmarek.de/2020/01/17/ich-und-mein-blog-auf-brustkrebszentrale/) - Hallo da draußen!Ich hatte ja vor Ewigkeiten schon mal darüber berichtet und jetzt ist es endlich soweit.Mein Blog (und demzufolge ich auch) wird auf Brustkrebszentrale eine Seite der Firma ROCHE vorgestellt.Toller Artikel zu meiner Person und zum Blog.Und ein Feedback, das mich gleich mal zu Tränen gerührt hat.Nachzulesen unter Brustkrebszentrale Storys Anett.Ich freu mich total darüber.Bitte
- [Halbjahreskontrolle](https://anettkaczmarek.de/2020/01/13/halbjahreskontrolle/) - Hallo da draußen!Heute war es wieder mal so weit - Kontrolle beim OnkologenIst ja auch einiges passiert seit dem letzten Termin Anfang August.Bestrahlung abgeschlossenEierstöcke und Eileiter entferntKnochendichtemessungRehaantragDarüber muss man ja auch mal reden.Obwohl mir heute nix schlimmes bevor stand, bin ich trotzdem recht aufgeregt gewesen.Und dann steig ich ins Auto ein und es läuft „Highway
- [Talsohle erreicht und wie man da wieder raus kommt](https://anettkaczmarek.de/2020/01/11/talsohle-erreicht-und-wie-man-da-wieder-raus-kommt/) - Hallo da draußen!Es ist ruhig hier geworden, dürfte dem aufmerksamen Leser nicht entgangen sein.Eigentlich wollte ich diesen und jenen Post verfassen, ich wollte wieder regelmäßig bloggen über das Leben nach dem Krebs. Aber erstens kommt es anders als man zweitens denkt.Na ja, im Dezember kam das mit der Kündigung, was mir leider mehr als deutlich
- [](https://anettkaczmarek.de/2020/01/01/320/) - NOCH PLATZ FÜR EINEN NEUJAHRSVORSATZ ?HIER KOMMT EIN VORSCHLAG FÜR UNS KREBSVETERAN*INNEN!Wir haben einen/mehrere Krebse überstanden oder tragen ihn als Mitbewohner in uns. Einige von uns haben den bösen K gut verkraftet, einige andere nicht so gut, und einige andere bisher noch gar nicht. Diese Erfahrung zu verarbeiten, sich mit den Veränderungen zu arrangieren, die
- [Ein turbulentes Jahr](https://anettkaczmarek.de/2019/12/30/ein-turbulentes-jahr/) - Hallo da draußen!Ein turbulentes Jahr geht zu Ende.Eines, das im Zeichen der Krankheit, der Veränderungen aber auch der Freundschaft stand.Eigentlich habe ich bis fast zum Jahresende mit der Bekämpfung von Horst und seinen Auswirkungen zu tun, aber ich darf mich jetzt als KREBSFREI betrachten.Ich habe erfahren dürfen und teils müssen zu was mein Körper in
- [Eigenen Ladezustand im Auge behalten! Krebstip Nr. 10](https://anettkaczmarek.de/2019/12/25/eigenen-ladezustand-im-auge-behalten-krebstip-nr-10/) - Krebs-Tipp Nr. 10 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen wie:EIGENEN LADEZUSTAND IM AUGE BEHALTEN !Ihr lieben Gesunden, ihr müsst euch zwar nicht mit dem bösen K rumschlagen, aber ihr habt mit Sicherheit genug bis mehr als genug andere Sorgen und Baustellen in eurem Leben. Umso großartiger, wenn ihr uns trotzdem mit Rat
- [Vorsicht, Fettnäpfe & Tabus  Krebstip Nr. 9](https://anettkaczmarek.de/2019/12/18/vorsicht-fettnaepfe-tabus-krebstip-nr-9/) - Krebs-Tipp Nr. 9 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen wie: VORSICHT, FETTNÄPFE & TABUS !Ihr glücklichen Gesunden, wir wissen, dass ihr uns nun wirklich nicht verstören wollt! Trotzdem, Hand aufs Herz: Es passiert immer wieder, dass ihr vor lauter kopfloser Sorge um uns ratzfatz im Fettnapf landet. Deshalb hier, als Spickzettel für
- [Yoga bei und nach Brustkrebs](https://anettkaczmarek.de/2019/12/14/yoga-bei-und-nach-brustkrebs/) - Hallo da draußen!Wie dem aufmerksamen Leser sicher schon aufgefallen ist, arbeite ich gerne mit der wunderbaren Christine Raab zusammen.Ihre Videos haben mich am Anfang meiner Diagnose begleitet, von ihr hab ich paar Schminktricks gelernt und nicht zuletzt machen wir zusammen Yoga.Wie jetzt?Die machen zusammen Yoga?Ja klar über Christines Online Kurs Yoga bei BrustkrebsKauft man sich einmalig
- [Dran bleiben statt abtauchen! Krebstip Nr. 8](https://anettkaczmarek.de/2019/12/11/dran-bleiben-statt-abtauchen-krebstip-nr-8/) - Krebs-Tipp Nr. 8 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen, wie: DRANBLEIBEN STATT ABTAUCHEN !Ihr glücklichen Gesunden, wir wissen, dass ihr aus lauter Mitgefühl fast genauso unter dem bösen K. leidet wie wir. Eure Verzweiflung steht euch im Gesicht geschrieben. Umso großartiger ist es, dass ihr uns trotzdem helfen wollt!Leider ist so eine
- [Weihnachten mit Krebs](https://anettkaczmarek.de/2019/12/07/weihnachten-mit-krebs/) - Es wieder so weit.Morgen zünden wir schon die zweite Kerze an.Es ist mein zweites Weihnachten mit der Diagnose, ABER das erste an dem ich aktuell als krebsfrei gelte!Trotzdem geht auch in diesen Advent so einiges nicht bzw. wird anders gestaltet oder es finden sich neue Rituale und der Fokus liegt woanders.Die Diagnose verändert nicht nur
- [Erwartet nix von uns! Krebstip Nummer 7](https://anettkaczmarek.de/2019/12/04/erwartet-nix-von-uns-krebstip-nummer-7/) - Krebs-Tipp Nr. 7 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen, wie: BITTE ERWARTET NIX VON UNS !Ihr glücklichen Gesunden, wenn ihr uns zu Behandlungsterminen begleitet, unseren Hund Gassi führt, einkaufen geht, Bio-Obst vorbeibringt, uns neueste Erkenntnisse von Dr. Google schickt, aufmunternde WhatsApps schickt oder uns sonstwie helft und unterstützt – dann ist das
- [Ernährungsermahnungen Krebs Tip Nr. 6](https://anettkaczmarek.de/2019/11/28/ernaehrungsermahnungen-krebs-tip-nr-6/) - Krebs-Tipp Nr. 6 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen, wie:Denkt dran, dass eure Ernährungsermahnungen für uns zum Angstmacher werden könnten!Hallo ihr glücklichen Gesunden, wir wissen, dass ihr euch große Sorgen um uns macht! Am liebsten würdet ihr uns einfach gesundzaubern – aber weil das nun mal nicht geht, wollt ihr uns wenigstens
- [Neue Ziele](https://anettkaczmarek.de/2019/11/25/neue-ziele/) - Ehe ich in der kommenden Woche zur letzten OP aufbreche und dann meine Behandlung abgeschlossen habe, schlage ich diese Woche schon mal einen neuen Weg ein.Andrea Heckmann von der ich euch schon vor einigen Wochen als mein Türöffner berichtet hab, hat diese tolle Möglichkeit ins Leben gerufen und zu selbigem erweckt.Ich bin schon ganz gespannt
- [Teilt diese Tipps!  Krebs Tip Nr. 5](https://anettkaczmarek.de/2019/11/20/teilt-diese-tipps-krebs-tip-nr-5/) - Liebe alle, heute kommt mein Krebs-Tipp Nr 5 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen, wie. Also Tipps für NICHT-KREBSE.Die wollen im Umgang mit uns alles richtig machen (klar, sie mögen uns doch, sie sorgen sich um uns!), sind aber mit der Situation so überfordert, dass sie für uns de facto oft alles
- [Chemobrain ist keine Einbildung!](https://anettkaczmarek.de/2019/11/16/chemobrain-ist-keine-einbildung/) - Quelle: www.fragmutti.de„Mama das hatte ich dir aber gesagt!“„oh hab ich vergessen“Ein Wortwechsel der hier öfter zu hören ist.Ich, die vor der Erkrankung beruflich telefoniert und gleichzeitig am PC gearbeitet hat und auch mit einem Ohr noch die Anweisungen vom Chef für die Patienten mitbekommen hat, die kann sich tageweise nicht mal einzelne Gesprächsinhalte merken.Wenn ich
- [Hakt regelmäßig nach  Krebs Tip Nr. 4](https://anettkaczmarek.de/2019/11/13/hakt-regelmaessig-nach-krebs-tip-nr-4/) - Krebs-TIPP Nr. 4 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen, wie.Hallo ihr da draußen, es ist für uns so toll zu wissen, dass ihr uns alle HELFEN WOLLT! Gleich nach der Diagnose stellt ihr alle dieselbe Frage: „Kann ich dir irgendwie helfen?“ Man sieht euch an, dass ihr alles, wirklich alles Menschenmögliche für
- [Finanzielle Not und dann?](https://anettkaczmarek.de/2019/11/12/finanzielle-not-und-dann/) - Quelle: www.lernen.netDer Grat zur finanziellen Not ist verdammt schmal, nicht nur wenn man an Krebs erkrankt ist, sondern immer wenn man länger erkrankt.Man sollte zusätzlich zu den Sorgen um die Gesundheit nicht noch finanzielle haben.Wie und wo man sich helfen lassen kann, lest ihr hierIch melde mich morgen übrigens arbeitslos, weil mein Krankengeld zum 31.12. ausläuft
- [Depressionen du doch nicht!!!](https://anettkaczmarek.de/2019/11/10/depressionen-du-doch-nicht/) - Doch genau auch ich!!!Heute ist es 10 Jahre her, das Robert Enke sich das Leben nahm.Damals wurde viel über Depression geschrieben und berichtet.Doch noch immer ist es eine Krankheit, die vom Umfeld nicht als solche gesehen und anerkannt wird.Depression darüber muss genau so berichtet werden wie über Krebs.Da ich zusätzlich zu meiner Krebserkrankung auch von
- [Überleben nach Krebs](https://anettkaczmarek.de/2019/11/07/ueberleben-nach-krebs/) - Gestern im SWR, heute in der Mediathek.Die sehr sehenswerte Sendung aus der Reihe Planet Wissen zum Thema "Überleben nach Krebs – Eine Krankheit und ihre Spätfolgen“https://www.planet-wissen.de/video-ueberleben-nach-krebs--eine-krankheit-und-ihre-spaetfolgen-100.html„Viele Menschen überleben heute eine Krebserkrankung – aus der früher überwiegend tödlichen Krankheit wird oftmals eine chronische.Das rückt andere Dinge ins Blickfeld:Noch Jahre nach Abschluss einer Chemo- und Strahlentherapie können
- [Lieber Tat als Rat  Krebs Tip Nr. 3](https://anettkaczmarek.de/2019/11/06/lieber-tat-als-rat-krebs-tip-nr-3/) - Krebs-TIPP Nr. 3 für alle, die uns helfen wollen, aber nicht wissen, wie.Hallo ihr da draußen, wir WISSEN, dass ihr uns am liebsten auf der Stelle gesundzaubern wollt. Aber weil das nun mal nicht geht, verlegt ihr euch in eurer Not auf jede Menge guten Rat: Ernährungstipps (Himbeeren-Kurkuma-Brokkoli-etcpp), Psychotipps („Du musst jetzt positiv denken!“), die
- [Zurücktreten bitte!  Krebs Tip Nr. 2](https://anettkaczmarek.de/2019/10/30/zuruecktreten-bitte-krebs-tip-nr-2/) - Krebs betrifft uns alle, entweder direkt oder indirekt, als Partner*in/Freund*in/Elternteil /Kolleg*in. Hallo ihr da draußen, wir WISSEN, dass ihr euch um uns sorgt, uns helfen wollt – und euch gleichzeitig so hilflos fühlt, dass eure Reaktionen für uns, offen gestanden, manchmal alles noch ein bisschen schlimmer machen.Deshalb nun hier TIPP Nr. 2 für alle, die
- [Bitte keine Betroffenheitsbekundungen Krebs Tip Nr. 1](https://anettkaczmarek.de/2019/10/23/bitte-keine-betroffenheitsbekundungen-krebs-tip-nr-1/) - Krebs betrifft uns alle, wenn nicht direkt, dann indirekt, als Partner*in/Freund*in/Elternteil/Kolleg*in. Deshalb gibt's hier ab heute, kurz & einfach, die wichtigsten Tipps für alle, die plötzlich mit einem Krebsfall in der Familie oder im Freundeskreis konfrontiert werden und wissen wollen, was sie tun können, um zu helfen. Und was sie bitte bitte bleiben lassen sollten.Tipp
- [Krebs Tipps - Tipps für Nichtkrebsis](https://anettkaczmarek.de/2019/10/22/krebs-tipps-tipps-fuer-nichtkrebsis/) - Hallo da draußen!Susanne Reinker habe ich erst kürzlich über Facebook kennen gelernt.Sie ist die Autorin vonKopf hoch, Brust raus - der völlig andere KrebsratgeberDas Buch ist gerade auf dem Weg zu mir, aber was ich da täglich so von ihr lese, hat mich spontan zu einer Zusammenarbeit inspiriert.Also fix angefragt und sie hat zugestimmt.Susanne war
- [Nach der Pflicht, kommt die Kür](https://anettkaczmarek.de/2019/10/21/nach-der-pflicht-kommt-die-kuer/) - Hallo da draußen!Die Akutbehandlung habe ich mit der letzten Bestrahlung am 25.09.2019 abgeschlossen.Akutbehandlung waren in meinem Fall 16 Chemos, 3 Op's und eine Herzkatheterintervention, unzählige Ultraschalluntersuchung zur Hochwasserlage und den Effekt, das mich die Schwestern im Brustzentrum beim Namen kennen.Wofür Mitpatientinnen etwa 8-10 Monate brauchen und dann womöglich sogar schon zur AHB waren, da hab
- [Ein Türchen öffnet sich](https://anettkaczmarek.de/2019/10/12/ein-tuerchen-oeffnet-sich/) - Langsam öffnet sich ein Türchen Richtung Zukunft.Andrea Heckmann hatte ja schon das Türchen aufgeschlossen indem sie mir das Stipendium für die Ausbildung zum psychoonkologischen Berater geschenkt hatte.Ihr erinnert euch an meinen Freudentaumel.Heute war ich mit Phillip beim Friseur und mit uns eine weitere Kundin.Die Dame erzählte als wir schon halb im gehen waren, das sie ins
- [Wenn nichts mehr ist wie vorher](https://anettkaczmarek.de/2019/10/05/wenn-nichts-mehr-ist-wie-vorher/) - Hallo da draußen!„Du siehst aber wieder gut aus! Wann gehst du wieder arbeiten?“Diese Kombination aus Kompliment und Frage erreicht mich jetzt oft.Ja ich sehe wieder gut aus, weil ich mich Make-up trage und mir Mühe gebe eben nicht so schrecklich krank auszusehen auch an Tagen wo das so ist.Weil ich damit mich selbst und meine
- [Sehenswert](https://anettkaczmarek.de/2019/10/04/sehenswert/) - Ein sehr informativer Beitrag.Bezieht sich zwar auf Frauen mit metastasiertenm Brustkrebs, aber ich finde er trifft auf alle Krebspatienten zu.Schaut doch einfach mal rein.#pinktoberDas Leben leben #trotzkrebs
- [Weltbrustkrebstag](https://anettkaczmarek.de/2019/10/01/weltbrustkrebstag/) - #pinktoberDie Fotos zeigen mich und mein Leben mit Brustkrebs Das erste noch vor der Diagnose, die anderen während Chemo und die letzten beiden schon ohne Horst und Brüste.Sie umfassen etwa den Zeitraum von Mai 2018 bis August 2019.Ich bin optisch fast wieder hergestellt, wer‘s nicht weiß, dem fällt nix auf.Aber innerlich und gesundheitlich bin ich eine
- [Yoga bei Brustkrebs](https://anettkaczmarek.de/2019/09/24/yoga-bei-brustkrebs/) - Hallo da draußen!Yoga bei Brustkrebs oder danach, ja das geht.Bewegung egal welcher Art lindert Nebenwirkungen oder verhindert sogar das sie auftreten und natürlich tut Bewegung auch der Psyche gut.Ein interessanter Artikel dazu von Stefanie Ebenfeld.Und weil mir das schon länger klar ist und ich schon mal dem inneren Schweinehund entgegen treten will, der wohl bei Schmuddelwetter
- [Talkaboutcancer Day](https://anettkaczmarek.de/2019/09/14/talkaboutcancer-day/) - Heute ist der internationale #talkaboutcancer -Day.Egal wie Du über Krebs sprichst. Hauptsache Du tust es.#talkaboutcancer#Kurvenkratzerwww.kurvenkratzer.atIch Danke Sabine Dinkel für ihr tolles Buch„Krebs ist, wenn man trotzdem lacht „Es ist inzwischen zu meinem Motto geworden.
- [Redet darüber!!!!](https://anettkaczmarek.de/2019/09/10/redet-darueber/) - Manuela Schwesig hat es getan.#talkaboutcancerSie hat bekannt gegeben, das sie Brustkrebs hat und das sie kämpfen will, weil es so viele Frauen gibt die auch kämpfen und es schaffen wieder gesund zu werden.Und prompt gibt’s nen kleinen Beitrag zum Thema Brustkrebs in den Nachrichten.Muss es dafür erst ne Politikerin treffen???Ich wünsche Frau Schwesig alles Gute
- [Freudentaumel](https://anettkaczmarek.de/2019/09/05/freudentaumel/) - Den aufmerksamen Lesern ist ja nicht entgangen, das es da am Dienstag eine super tolle Überraschung für mich zur Bestrahlungshalbzeit gab, die ich erst mal realisieren musste ehe sie in Worte gepackt werden konnte.Wo fang ich denn mal an?Am Anfang vielleicht?Also es ist ja so, das ich im Juni schon wußte das ich mich beruflich
- [Grill den Horst - Halbzeit](https://anettkaczmarek.de/2019/09/03/grill-den-horst-halbzeit/) - Hallo da draußen!Heute war Bestrahlung Nummer 14 also Halbzeit der Grill den Horst Party.Es geht mir gut körperlich.Die Haut ist im Bestrahlungsgebiet leicht gerötet, wie wenn man zu lange in der Sonne war.Sonst ist nix.Und das schreibt eure Katastrophenkönigin!!!Es ist nix!!!Klar mein Lymphoedem am Arm und Thorax hat sich etwas verschlimmert, selbst nach erfolgter Lymphdrainage
- [Ausgelesen](https://anettkaczmarek.de/2019/08/19/ausgelesen/) - In den letzten 8 Wochen habe ich tatsächlich zwischen der Trauer um unseren Charly, der Brustamputation und diverser Formulare zur Rente geschafft zu lesen.Das ist gar nicht so einfach, wenn man ein Chemobrain hat.Das Buch muss fesseln, darf aber nicht überfordern und man muss es auch mal weglegen können ohne den Anschluss zu verpassen.Meine liebe
- [Grill den Horst](https://anettkaczmarek.de/2019/08/16/grill-den-horst/) - Hallo da draußen!Heute startet also die Grillparty bei der wir Horst oder was davon übrig ist, wenn überhaupt was übrig ist, den Rest geben.Grill den Horst hab ich es kurzerhand getauft.Herr Hensler möge mir bitte verzeihen, das ich mich an seinem TV Format bedient habe.Um es gleich mal vorweg zu sagen.Bestrahlung dauert nicht lang und
- [Kontrolle 6 Monate nach Chemo](https://anettkaczmarek.de/2019/08/14/kontrolle-6-monate-nach-chemo/) - Wow - 6 Monate nach ChemoKlingt gut, oder?Und trotzdem kommt es mir vor als wenn es erst gestern war.Heute stand sie also an die Kontrolle.Erst mal hab ich berichtet von meiner Odyssee mit Portschlauch auf Wanderschaft, nem Herzkatheter und endlich ner erfolgreichen OP.Vom Lymphoedem und der Kompressionsversorgung, von meinen Einschränkungen im Alltag, die ja nicht
- [Yoga für Brustkrebspatienten](https://anettkaczmarek.de/2019/08/07/yoga-fuer-brustkrebspatienten/) - oder andere Patienten oder AnfängerHab ich gestern gebucht und zwar als Online Kurs bei der wunderbaren Christine Raab.Ich muss was tun und zwar dringend für Körper und Geist.Und da wir uns per Facebook kennen, die gleiche Diagnose haben/hatten und ich sie per Messenger schon ab und an gelöchert habe und traurig war, das wir doch
- [Und Tschüss](https://anettkaczmarek.de/2019/08/04/und-tschuess/) - Dem ist ja wohl nix hinzu zu fügen!
- [Fotoshooting Spoiler](https://anettkaczmarek.de/2019/08/01/fotoshooting-spoiler/) - Ich war mal wieder vor der Kamera und zwar bei Cathleen im Studio.www.dreamlight-photography.deHier schon mal eine Vorschau und ihre lieben Worte dazu.Der/die ein oder andere kann sich sicher noch an Anett erinnern, eine unfassbar starke Frau, die "Horst" (dem ungewollten Mietnomaden) den Kampf ansagte.Im Januar hatten wir ein Fotoshooting bei Schneegestöber, denn Anett wollte die
- [3. Etappe startet](https://anettkaczmarek.de/2019/07/29/3-etappe-startet/) - Hallo da draußen!Auf in die dritte Behandlungsetappe - Strahlentherapie.Es handelt sich um ionisierende Strahlung, die die Zellen verändern kann und so Überreste von Horst verbrutzelt.Aber wie das immer so ist, nicht nur für Horst schädlich...Also am 8.8. hab ich PlanungsCT, da wird dann die genaue Position bestimmt und angemalt.Ab da nur noch duschen, möglichst mit
- [Mutmach Post](https://anettkaczmarek.de/2019/07/26/mutmach-post/) - die mich zu Tränen gerührt hat
- [Jahrestag 1.Chemo](https://anettkaczmarek.de/2019/07/25/jahrestag-1-chemo/) - Heute vor einem Jahr bei gleichen Temperaturen hab ich meine erste Chemo von insgesamt bekommen.Siehe FotoWahnsinn wie die Zeit vergangen ist.Wahnsinn das ich noch immer in der Behandlung stecke.Wahnsinn das mein Plan mit arbeiten so nicht aufgehen wird.Aber wenn sich eine Türe schließt öffnet sich eine neue.....#trotzkrebs#horstmusssterben
- [Unikum mit richtiger Entscheidung](https://anettkaczmarek.de/2019/07/09/unikum-mit-richtiger-entscheidung/) - Faszinierend hätte wohl Mr. Spok gesagt.Der Termin beim Genetiker war aufschlussreich und zugleich verwirrend.Aufschlussreich, weil das Ergebnis meine Entscheidung zur beidseitigen Mastektomie untermauert hat.Ich habe die Mutation für Brustkrebs und leider auch die für Eierstockkrebs.Es bedeutet für mich, das ich jetzt lebenslang zur Brustkrebskontrolle gehe und nicht nach 5 Jahren im Rahmen der sogenannten Heilungsbewährung
- [Horst muss weg!!!](https://anettkaczmarek.de/2019/07/06/horst-muss-weg/) - Hallo da draußen!Da bin ich wieder nach überstandener OP.Es geht mir soweit gut, hätte ich mir schlimmer vorgestellt.Der Körper braucht einfach seine Zeit, um sich zu sortieren und zu heilen.War ja nicht gerade ne kleine OP.Diesmal haben wir vorsorglich alles etwas anders gemacht.Am Donnerstag, den 20.6. zur Aufnahme boten mir die Schwestern ein Zimmer ganz
- [Kreative Blogparade](https://anettkaczmarek.de/2019/07/01/kreative-blogparade/) - Krebs ist, wenn man trotzdem lacht, ist nicht nur ein fantastisches Buch von Sabine Dinkel sondern auch das Motto unserer kreativen Blogparade.Ihr seid selbst betroffen, Angehörige oder Pflegende?Dann zeigt uns und der Welt da draußen, dass das Leben #trotzkrebs lebenswert ist, dass man Spaß und an allem Teil haben kann.Kopiert diesen Text und zeigt uns
- [Abschied](https://anettkaczmarek.de/2019/06/20/abschied/) - Es ist die letzte Nacht.Die letzte mit Brüsten und vor allem die letzte mit Horst und seinem Gefolge.Ich liege hier in meinem Zimmer bei Froschkonzert und geöffnetem Fenster und genieße die laue Sommernacht.Inzwischen war die Nachtschwester da und hat sich nach meinem Befinden erkundigt und mir Mut zugesprochen.Mut ist so ein großes pathetisches Wort.Ich habe
- [Glück im Unglück](https://anettkaczmarek.de/2019/06/10/glueck-im-unglueck/) - Oder warum es wirklich wichtig ist all seine Beschwerden zu offenbaren.Ich bin seit Samstag wieder zu Hause.Noch bissel schlapp und mit nem kneifen in der Keiste von der Herzkatheter Intervention.Das Stück Schlauch, immerhin gute 2-3cm lang, konnte nach ner knappen Stunde gefasst und entfernt werden.Es lag im rechten Vorhof vor der Herzklappe zum U eingeklappt.Der
- [Rabattkarte wäre dann voll](https://anettkaczmarek.de/2019/06/06/rabattkarte-waere-dann-voll/) - Wie war das mit dem Personalrabatt???Der Portkatheter ist abgerissen und ein Teil davon in mein Herz gewandert😱😱😱😱Hätte ich heute nicht noch mal erwähnt, das das spülen vor vier Wochen nicht ging, hätte es morgen eine unangenehme Überraschung zur OP gegeben.Glücklicherweise sind hier alle sehr umsichtig und arbeiten Hand in Hand, so das noch ein Röntgen
- [von Wackeldackeln und Elefantendamen](https://anettkaczmarek.de/2019/06/05/von-wackeldackeln-und-elefantendamen/) - Schaut doch mal bei Sabine Dinkel vorbeiSie hat ihre Freundin und Autorin Nele Süß interviewt nachdem diese einen Riss in der Aorta überlebt hat.5,5 Wochen geschlafen und den allergrößten Scheiss geträumtWir haben ähnliches im Freundeskreis mitgemacht dieses Jahr, auch mit Happy End.Es war keine einfache Zeit für alle umso beachtlicher finde ich den Tatendrang von
- [Ein Jahr wie eine Ewigkeit](https://anettkaczmarek.de/2019/06/03/ein-jahr-wie-eine-ewigkeit/) - One year ago, ein Jahr wie eine Ewigkeit ...So lauten die ersten Zeilen von Falcos Jeanny Part 2.Und so ähnlich kommt es mir im Moment auch vor.Heute jährt es sich zum ersten Mal, das Horst aus seiner Deckung kam.Es war Mehrkampf und ein schrecklich von Liebeskummer und Trennungsschmerz geplagter Sohn ist Erster geworden.Und ich saß
- [Ernährung, Verkostung, Austausch](https://anettkaczmarek.de/2019/05/23/ernaehrung-verkostung-austausch/) - Hallo da draußen!Heute war ich eingeladen zu einem Vortrag über Ernährung für ein aktives Immunsystem vom Lymph- und Brustforum Chemnitz.Das ganze fand in der Langenhessener Filiale von REHAaktiv statt.Meine liebe Dorothea, die meine Kompressionsversorgung für meinen rechten Arm betreut, hatte mich dazu eingeladen.Um es gleich vorweg zu sagen, den Altersdurchschnitt hab ich mal wieder erfolgreich
- [Warteschleife](https://anettkaczmarek.de/2019/05/16/warteschleife/) - Hallo da draußen?FotoliaIhr kennt das?Man ruft irgendwo an und landet in der Warteschleife mit nerviger Musik und der ewigen Bandansage das alle gerade im Gespräch sind und man sich doch bitte gedulden möge.Ja und in genau so einer Warteschleife befinde ich mich aktuell.Im Moment mit der Bandansage "ihr Antrag wird bearbeitet"Nachdem ich dem Brustzentrum mitgeteilt
- [Fußball für den guten Zweck](https://anettkaczmarek.de/2019/05/13/fussball-fuer-den-guten-zweck/) - Hallo da draußen!Heute waren wir im Rahmen des Sportwochenendes vom SpVgg 1892 Neumark Abteilung Fußball zum "Benefiz für Hospiz" Spiel.Die Einnahmen gingen an das Hospiz in Werdau, dessen Arbeit nicht komplett von den Krankenkassen bezahlt wird.Wir hatten Glück mit dem Wetter, das es die letzten Tage nicht ganz so gut gemeint hat und so kamen
- [Wenn der Nebel sich lichtet](https://anettkaczmarek.de/2019/04/26/wenn-der-nebel-sich-lichtet/) - Hallo da draußen!Vielen lieben Dank für eure vielen Rückmeldungen, guten Wünsche, Mitgefühl und Horst Verfluchungen.Es tut gut das zu lesen und zu hören.Heute einen Tag nach dieser Botschaft sehe ich die Welt wieder klarer.Meine Entscheidung steht.Die rechte Brust wird abgenommen ohne Aufbau.Implantate gingen eh erst am besten nach der Bestrahlung was ja eine weitere OP
- [Wenn, dann kommt's richtig dicke](https://anettkaczmarek.de/2019/04/25/wenn-dann-kommts-richtig-dicke/) - Hallo da draußen!Ich habe heute den Befund der Histologie erfahren.Das entnommene Gewebe hat reichlich Brustkrebs Vorstufen enthalten, die man nicht mit Chemo behandeln kann.Man könnte pokern und sich auf die Bestrahlung verlassen, aber das wäre eben sehr hoch gepokert.Man könnte nochmals nacharbeiten, aber ob man dann alles erwischt????Beide Brustzentren (Werdau und Rodewisch) empfehlen Brustamputation.Mit oder
- [Aktuelle Wasserstandsmeldung](https://anettkaczmarek.de/2019/04/18/aktuelle-wasserstandsmeldung/) - Hallo da draußen!Heute war mal wieder Kontrolle der Pleuraergüsse angesagt, verbunden mit dem kürzen der Fadenenden von der neuerlichen OP und anschließendem Osterfrühstück mit Chefs und Kollegen.Also links ist nur noch ein Saum zu erkennen und rechts sind noch ungefähr 20mm.Ein deutlicher Rückgang also im Vergleich zu von vor vier Wochen.Lymphknoten im Bauch sehen alle
- [Nach der OP, ist vor der OP](https://anettkaczmarek.de/2019/04/10/nach-der-op-ist-vor-der-op/) - Hallo da draußen!Wie ja letzte Woche schon berichtet, muss ich morgen noch mal operiert werden.Scheinbar kein großes Ding, denn ich darf Freitag schon wieder nach Hause, wenn alles okay ist.Die Tasche ist vorsichtshalber trotzdem für paar Tage mehr gepackt.Horst, dieser Blödmann, hat es doch tatsächlich geschafft sämtliche bildgebende Diagnostik auszutricksen und sich mit paar Zellen
- [Zwangsräumung in zwei Akten](https://anettkaczmarek.de/2019/04/02/zwangsraeumung-in-zwei-akten/) - Hallo da draußenBissel ruhig hier gewesen die letzten Tage.Ich war ja vom 21.3. - 26.3. im Krankenhaus, um Horst auszuquartieren.Und dazu wollte ich euch eigentlich einen Bericht verfassen, um zu beschreiben was da gemacht wird und das man keine Angst zu haben braucht.Na ja eigentlich....Heute war ich zur Befundbesprechung im Brustzentrum und muss leider nächste
- [Wasserstandsmeldung](https://anettkaczmarek.de/2019/03/15/wasserstandsmeldung/) - Hallo da draußen!Heute war mal wieder Ultraschall Kontrolle der Pleuraergüsse.Tja und was soll ich sagen?Ich hab nen komischen Körper.Ich fühle mich wesentlich besser, laufe seit Montag zwei mal täglich circa 20min, habe dabei keinerlei Luftnot und Beschwerden.Das Gewicht geht zurück, die Knöchel sind nicht mehr dick und die Geschmacksnerven kommen auch aus dem Süden zurück.ABERDer
- [Schlagseite oder so](https://anettkaczmarek.de/2019/03/08/schlagseite-oder-so/) - Hallo da draußen!Heute nun also erneute Ultraschall Kontrolle der Pleuraergüsse.Was soll ich sagen?Wäre ich ein Schiff, hätte ich Schlagseite.Will heißen:links ist alles gut zurück gegangen, nur noch ein kleiner Saum zu sehen, der sich sowohl im Liegen als auch im Sitzen gleich darstelltrechts im Liegen etwa 17mm und im Sitzen plätschern da gleich mal gute
- [die Wanne ist voll](https://anettkaczmarek.de/2019/03/06/die-wanne-ist-voll/) - Hallo da draußen!War ja ein bisschen ruhig hier geworden nach den guten Nachrichten über Horst's Auszug.Tja was so ein richtiger Mietnomade ist, der macht selbst seinen Auszug oder Räumung für den Vermieter zum Schur.Und so hat er wohl bevor er verschwunden ist, die Wasserhähne aufgedreht.Ich hatte euch ja hier schon kurz berichtet , das ich
- [Horst ist weg](https://anettkaczmarek.de/2019/02/19/horst-ist-weg/) - Ätsch!!!Horst ist weg!!!Laut Ultraschall ist da eine circa 2cm umfängliche Stelle, die noch echoarm und verhärtet ist sichtbar und auch tastbar ist, aber Horst ist weg.Was für tolle Nachrichten!!!Mitte März räumen wir dann die Wohnung des Mietnomaden bzw. sie wird gleich ganz abgerissen und der Türsteher äh Wächterlymphknoten kommt auch mit raus.Hat sich die harte
- [die erste Woche nach der Chemo](https://anettkaczmarek.de/2019/02/17/die-erste-woche-nach-der-chemo/) - Hallo da draußen!Ja nun ist die letzte Chemo also eine Woche her.Und wie fühlt man sich da so?Wollt ihr das wirklich wissen?Soll ich ehrlich sein?BESCHEIDEN! Um das mal gepflegt auszudrücken.Aber mal von vorne.Freitag und Samstag nach der Chemo ging's ja noch so einigermaßen.Wie immer nach der Chemo halt, durch das Dexamathason glüht mein Gesicht immer
- [letzte Chemo - endlich geschafft](https://anettkaczmarek.de/2019/02/11/letzte-chemo-endlich-geschafft/) - Hallo da draußen!Nun ist sie schon wieder paar Tage her die letzte Chemo.Endlich geschafft, die wahrscheinlichst schwerste Etappe.6 Monate Chemotherapie ganz schön lange Zeit, in der man zwar einiges an Routine entwickelt und Erfahrungen dazu gewonnen hat, aber auch viel an Selbstbestimmtheit, Selbstständigkeit und Kraft hergeben muss.Man lernt die Nebenwirkungen handeln und behandeln, man ist
- [Fotos, Fotos, Fotos](https://anettkaczmarek.de/2019/01/31/fotos-fotos-fotos/) - Hallo da draußen!Endlich dürft ihr wie versprochen gucken.Die liebe Cathleen hat die Fotos online gestellt und die sollen euch natürlich nicht vorenthalten werden.Zum Blog gelangt ihr hier.Die Fotos zeigen mich in einer anstrengenden, harten, aber auch erfahrungsreichen Zeit.Sie sollen zeigen, das man auch mit Krebs schön ist, lachen und nach vorne schauen kann!Vielen Dank an Cathleen
- [da waren es nur noch zwei](https://anettkaczmarek.de/2019/01/30/da-waren-es-nur-noch-zwei/) - Hallo da draußen!Wir haben Ende Januar, irgendwie verging die Zeit wie im Flug und das obwohl ich körperlich zur Ruhe gezwungen war und Haus und Couch gehütet habe.Mein Blutbild war zwischenzeitlich mal etwas mies und der Körper brauchte alle Kraft, um das wieder in den Griff zu bekommen. Jetzt haut das zwar wieder hin, aber
- [Eure Mithilfe ist gefragt](https://anettkaczmarek.de/2019/01/20/eure-mithilfe-ist-gefragt-2/) - Hallo da draußen!Vor einiger Zeit hatte ich ja schon mal die Bücher von Sabine Dinkel vorgestellt.Sie stellen mit ihrer ganz eigenen offenen und ehrlichen Komik trotz des Themas für mich und für viele andere Betroffene eine große Hilfe dar, sie muntern auf, sie helfen das Thema mal nicht ganz so schwer zu nehmen und sie
- [Winterwonderland, Fotoshooting und Testperson](https://anettkaczmarek.de/2019/01/15/winterwonderland-fotoshooting-und-testperson/) - Hallo da draußen!Irgendwie geht der Januar nicht so gut los, was die Nachrichten aus dem Freundes- und Bekanntenkreis betrifft.Trauer, Angst und Ungewissheit auf der einen Seite, Lebenswille und Kampfgeist auf der anderen und wir irgendwie mittendrin.Es sind so Naheinschläge, die einen zum Nachdenken bringen und wieder mal zeigen, das ich selbst nicht bloß einen Schnupfen
- [Countdown läuft](https://anettkaczmarek.de/2019/01/04/countdown-laeuft/) - Hallo da draußen!Da bin ich wieder, erwacht aus dem Murmeltierland.Gestern bin ich in den zweiten Taxotere Zyklus gestartet und war ganz schön fertig und hab den restlichen Tag schlafend verbracht.War dann Dank Dexamethason aber nach 6 Stunden Nachtschlaf putzmunter und glühe jetzt wie eine Rotlichtlampe.Die vierwöchige Pause hat richtig gut getan.Geschmacksnerven sind wieder da sagen
- [Ein Jahr es geht vorüber](https://anettkaczmarek.de/2018/12/30/ein-jahr-es-geht-vorueber/) - Hallo da draußen!Jahresende - Zeit Revue passieren zu lassen.Noch mal einen Blick über die Schulter zurück werfen auf das was war, ehe der Blick fest nach vorn auf 2019 geht.Wer meine Geschichte kennt und mich vielleicht auch noch persönlich wird sagen "Was für ein furchtbares Jahr! Was für ein schweres Jahr! Bitte nie wieder so ein
- [Rauhnächte, Ruhe finden, Altes ablegen, Neues begrüßen](https://anettkaczmarek.de/2018/12/22/rauhnaechte-ruhe-finden-altes-ablegen-neues-begruessen/) - Hallo da draußen!Wie ja schon gestern angekündigt, die Rauhnächte oder Innernächte wie sie hier auch heißen haben begonnen.In jedem Jahr eine Zeit das Jahr Revue passieren zu lassen, Altes abzuschließen und los zu lassen, Neues zu begrüßen und anzunehmen.Dieses Jahr mit Hilfe von Christine Raab und ihren Büchern.Für mich diesmal auch der Versuch oder Beginn mich mit Horst
- [Karten, Päckchen, Überraschungen](https://anettkaczmarek.de/2018/12/21/karten-paeckchen-ueberraschungen/) - Hallo da draußen!Eine schöne Woche geht langsam zu Ende.Auch hier weihnachtet es natürlich sehr.Warum auch nicht?Krebs heißt ja nicht das Weihnachten ausfällt.Es heißt eher, das man andere Dinge wert schätzt, das es ruhiger läuft, das man sich vielleicht auch einfach über die kleinen Dinge freut.Mich haben inzwischen einige Weihnachtskarten erreicht - mit lieben Gedanken, mit
- [eine lesenswerte Arschbombe](https://anettkaczmarek.de/2018/12/15/eine-lesenswerte-arschbombe/) - Hallo da draußen!Sabine Dinkel hat es wieder einmal geschafft!Ihr neuestes Werk Meine Arschbombe in die Untiefen Lebens hab ich nicht nur binnen zweier Tage durchgelesen, ich habe auch herzhaft gelacht, mich abgeholt und mir aus der Seele gesprochen gefühlt.Sabine und ich teilen die Schnieptröten Diagnose.Auf ihrer Schulter sitzt Hildegard (die namentlich gemachte Angst, auf meiner Herr Miesepeter (die
- [mein Briefkasten hat Hunger](https://anettkaczmarek.de/2018/12/07/mein-briefkasten-hat-hunger/) - Hallo da draußen!Die Brustkrebszentrale hat heute bei Facebook mal wieder den Artikel gepostet wie man Brustkrebspatientinnen Freude schenken kann.Ganz oben auf der Liste stehen MUTMACHKARTEN.Und da fällt mir so ein, mein Briefkasten hat auch Hunger.Sabine Dinkel hat sich per Postkartenflashmob durch Reha und weitere Chemo begleiten lassen und dort hab ich mir die Idee auch mit freundlichem Eiverständnis geklaut.Also
- [das Gute sehen](https://anettkaczmarek.de/2018/12/01/das-gute-sehen/) - Hallo da draußen!Sabine Dinkel hat es mehrfach in ihrem Comic Tagebuch Meine Arschbombe Untiefen Lebens zum Thema gemacht - es war/ist alles gar nicht sooo schlecht, man muss es eben nur aus dem entsprechenden Blickwinkel betrachten und vielleicht auch mal seine Wortwahl und Gedanken überdenken.Christine Raab beschreibt es in ihren Post bei Facebook vom 29.11.2018 auch sehr treffend.Beides
- [die letzte Chemo 2018](https://anettkaczmarek.de/2018/11/28/die-letzte-chemo-2018/) - Hallo da draußen!Geschafft!Paclitaxel Nummer 5 und 6 erledigt und jetzt ab in den Chemo Weihnachtsurlaub!Das bedeutet aber auch, das ich jetzt insgesamt 10 von 16 Chemos hinter mir habe.Mehr wie Halbzeit!!!Wahnsinn, oder? Ehrlich gesagt wird's aber auch Zeit für eine Pause.Körperlich geht's mir ja ganz gut.Den Chemotag kann man immer knicken, aber sonst fühl ich mich
- [Schokopudding macht glücklich](https://anettkaczmarek.de/2018/11/18/schokopudding-macht-gluecklich/) - Hallo da draußen!Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen sagt man.Den Beweis dazu hat der Liebste heute erbracht.Meine sonst sehr zuverlässigen Geschmacksnerven sind ja irgendwie zum Großteil in Urlaub gefahren oder so was in der Art, davon hatte ich im letzten Post berichtet.Scheinbar gab's ne Flat oder so und die haben sich mit den Haarschaften
- [Paclitaxel Nr. 3 und 4](https://anettkaczmarek.de/2018/11/16/paclitaxel-nr-3-und-4/) - und warum Geschmacksnerven ein doofes Volk sindHallo da draußen!Da hätten wir sie also schon hinter uns gebracht, Paclitaxel Numero 3 und 4 und damit bleiben nur noch 2 übrig bis Pause ist. Bis jetzt muß ich sagen läuft es ganz gut.Die Chemotage selber sind für die Tonne, okay. Da bin ich schlicht und einfach abgeschossen vom
- [Paclitaxel 2 von 12](https://anettkaczmarek.de/2018/10/31/paclitaxel-2-von-12/) - Hallo da draußen!Gestern nun also die zweite von ZWÖLF Paclitaxel Chemos.Oder sollte ich sagen Chemo mit Schlafgarantie?Das Fenistil was ja gegen eventuelle allergische Reaktionen gespritzt wird, macht dermaßen müde. *gääääähn*Handarbeitszeug hatte ich schon zu Hause gelassen, das Buch kann ich nächste Woche glaube auch sein lassen.Hätte ich nicht ne nette Gesprächspartnerin gehabt, wäre ich wahrscheinlich
- [Was kann ich für dich tun?](https://anettkaczmarek.de/2018/10/28/was-kann-ich-fuer-dich-tun/) - Hallo da draußen!Was kann ich für dich tun?Wie kann ich für dich da sein?Kann ich dir eine Freunde machen?Kann ich dir etwas abnehmen?Wie kann ich dir den Alltag erleichtern?Alles Fragen mit denen sich meine Familie und Freunde und Bekannten so beschäftigen.Kann man Krebspatienten eine Freude bereiten?KLAR KANN MAN DAS!Wie hilflos ihr da draußen in diesen
- [Chemo 2. Block gestartet](https://anettkaczmarek.de/2018/10/26/chemo-2-block-gestartet/) - Hallo da draußen!Nun will ich euch nur mal vom Start der neuen Chemo berichten.Laut Planung vom Brustzentrum bekomme ich ja jetzt 12 Chemos mit Paclitaxel.Jeweils 6 im wöchentlichen Abstand , dann zwei Wochen Pause und dann noch mal 6 Stück.Lehren wir Horst noch mal so richtig das fürchten und stellen ihm schon mal den Müllsack
- [4 Monate seit D-Day](https://anettkaczmarek.de/2018/10/16/4-monate-seit-d-day/) - Hallo da draußen,vier Monate sind es schon seit D-Day (Diagnose Tag).Mir kommt es so vor als wäre es gestern gewesen.Vier Monate ist es her, das mich Meister Hupfi fragte was ich für ein Gefühl habe und ich ganz optimistisch erklärte das Ding wäre zurück gegangen.Ich werde nie diesen Blick vergessen und dann den Satz "es
- [Müsst ihr unbedingt lesen!!!](https://anettkaczmarek.de/2018/10/13/muesst-ihr-unbedingt-lesen/) - Hallo da draußen!Schon seit ein paar Tagen ausgelesen.Es ist so ein herrliches, ehrliches und trotzdem lustiges Buch.Ich kann es euch einfach nur wärmstens empfehlen.Es ist natürlich für Erkrankte, aber unbedingt auch für Angehörige, Wegbegleiter und für Behandler.Sabine Dinkel, mit der ich inzwischen per Facebook in Kontakt stehe, gibt einem hier so viel mit auf den
- [Weil wir schön sind!](https://anettkaczmarek.de/2018/10/10/weil-wir-schoen-sind/) - Hallo da draußen!Chemo macht die Haut empfindlich, gerötet oder Augenringe und wenn du morgens aufstehst und in den Spiegel schaust und denkst "meine Güte wer ist denn die da?" dann kannst du dich entweder für die Varianten Zudecke übern Kopf oder für ein bisschen Pflege und Farbe ins Gesicht entscheiden.Ich ziehe da definitiv letzteres vor.Gerade
- [Finde deinen Weg](https://anettkaczmarek.de/2018/10/08/finde-deinen-weg/) - Hallo da draußen!Finde deinen eigenen Weg sagte die Psychologin am Donnerstag zu mir.Krebs ist keine Erkrankung wie ne Mandelentzündung weder von der Dauer, noch vom Therapieaufwand, noch von dem was der Patient zu leisten hat her.Natürlich gibt es einen Therapieplan.Eine Schritt für Schritt Vorgabe was wann erfolgt, was wie dosiert wird, wann pausiert wird und
- [leicht ernüchtert](https://anettkaczmarek.de/2018/10/05/leicht-ernuechtert/) - Hallo da draußen,diese Woche habe ich ja wieder ein zwei Kontrolltermine absolviert von denen ich euch berichten wollte.Blutbildkontrolle eine Woche nach der letzten ECLeukozyten bei 4,6 (bis 4 ist normal)Erythrozyten bei 4,4 (bis 4 ist normal)Langsam wird es Zeit nicht mehr jeden zu knutschen und die Desinfektionstücher parat zu halten, mein Infekt von vor 2
- [und da war er bloß noch halb so groß](https://anettkaczmarek.de/2018/09/28/und-da-war-er-bloss-noch-halb-so-gross/) - Lasst die Sektkorken knallen 🥂Heute Kontrolle im Brustzentrum zur Chemo Halbzeit.Horst ist in seiner maximalen Ausdehnung von 21mm auf 9,5mm geschrumpft und fast nicht mehr zur Umgebung abzugrenzen.Die Chemo schlägt gut an, es geht weiter wie geplant und im Februar werden seine Überreste und sein GPS Chip entfernt.Dr. Hupfer ist sehr zufrieden mit mir, ich
- [Krebs ist wenn man trotzdem lacht](https://anettkaczmarek.de/2018/09/26/krebs-ist-wenn-man-trotzdem-lacht/) - Hallo da draußen,ein Buch das ich noch auf der To read Liste habe.Und damit ihr seht, das ich trotz allem auch am blödeln bin, hier die fotografischen Beweise.
- [4. Chemo und damit erste Etappe geschafft](https://anettkaczmarek.de/2018/09/25/4-chemo-und-damit-erste-etappe-geschafft/) - Hallo da draußen,heute machen wir das mal anders.Gleich ein Post nach der Chemo, erstens weil ich mich noch fit fühle und zweitens, weil es schon was zu berichten und zu feiern gibt.Heute gab's nun also die vierte und damit letzte EC Dosis.Was heißt - die erste Etappe ist geschafft!!!Wow!!!Fühlt sich gar nicht so an, aber
- [ein dickes Dankeschön](https://anettkaczmarek.de/2018/09/24/ein-dickes-dankeschoen/) - Hallo da draußen,ein dickes Dankeschön muss ich mal an euch raus schicken.An die, die hier immer mit lesen,an die die kommentieren,an die, die sich zwischendurch mal erkundigen wie es mir geht,an die, die mir immer wieder Kraft wünschen,an die, die jeden Tag mein Gesabbel am Handy ertragenan die, die ohne mich persönlich zu kennen mir
- [der faule Hund, Yoga und die Sache mit der Bewegung](https://anettkaczmarek.de/2018/09/19/der-faule-hund-yoga-und-die-sache-mit-der-bewegung/) - Hallo da draußen,die Sache mit der Bewegung ist ja wirklich so eine Sache.Der Onkologe hatte mir regelrecht 30min spazieren gehen täglich verordnet.Das war Anfang Juli als dann die heißen Wochen mit täglich 30°C anbrachen.Selbst Gesunde lagen da eher im Schatten rum als irgendwo 30 min zu laufen und mir war es rein körperlich schlicht und
- [3. Chemo und Kontrolle](https://anettkaczmarek.de/2018/09/13/3-chemo-und-kontrolle/) - Hallo da draußen,da bin ich wie versprochen.Diesmal hat es etwas gedauert mit nem Zwischenbericht, sogar die Kontrolle ist schon gelaufen.Leider braucht es jetzt irgendwie viel länger bis ich wieder fit bin und ich habe fest gestellt, wenn es mir nicht so besonders geht, dann werd ich momentan still, aber mal von vorne.Mittwoch vor einer Woche
- [Bürokratie, wenn der eine nicht weiß was der andere tut](https://anettkaczmarek.de/2018/09/03/buerokratie-wenn-der-eine-nicht-weiss-was-der-andere-tut/) - Hallo da draußen,hatte ich nicht neulich geschrieben, das alles gaaaanz easy läuft mit der Krankenkasse und dem Krankengeld???Wäre da nicht ein Lohnsteuerbüro, dem ich telefonisch erklärt habe, wann ich krank geschrieben und wann ich im Krankenhaus war und wann ich Urlaub hatte.Selbiges hatte extra noch um einen Nachweis des Klinikaufenthalts gebeten.Und nu?Erklären die mal eben
- [Allein, allein](https://anettkaczmarek.de/2018/09/02/allein-allein/) - Hallo da draußen,was ich euch zum Abschluß der Woche noch berichten wollte.Horst ist gaaaaanz alleineKnochenszintigraphie altersentsprechendKrebsvorsorge beim Frauenarzt in OrdnungLaut Tastbefund dürfte Horst schrumpfenTja muss er durch, wer heimlich hier ein Nest baut ohne Baugenehmigung, der muss auch alleine wieder alles abreissen.Mittwoch verleihen wir mit der dritten Chemo der Räumungsklage noch mal Nachdruck!Schönen Sonntag noch.
- [besondere Zeiten, besondere Termine](https://anettkaczmarek.de/2018/08/27/besondere-zeiten-besondere-termine/) - Hallo da draußen,wie letzte Woche schon angekündigt, will ich euch ja noch von meinem besonderen Termin berichten.Schon länger hatte ich das anvisiert, aber wie das so ist, nie in Angriff genommen.Auszeitexpress WellnessmobilIch hatte da schon einiges gehört und wollte das nun mal selber für mich testen.Frau Unger war schneller und hatte mich bereits bei Facebook
- [alles im grünen Bereich](https://anettkaczmarek.de/2018/08/22/alles-im-gruenen-bereich/) - Hallo da draußen,ich bin euch doch noch den Bericht meiner Blutbildkontrolle schuldig.Also zuerst mal - alles im grünen Bereich zur Diagnose und Therapie passend.Die Leukozyten liegen bei 7,9 - sind also nicht ganz so weit abgerutscht wie nach der ersten Chemo.Sonst sieht das Blutbild auch gut aus, keine Einschränkungen oder Verbote ausgesprochen.Ich unterstütze mit täglich
- [Chemo, die zweite](https://anettkaczmarek.de/2018/08/19/chemo-die-zweite/) - Hallo da draußen,schon paar Tage her, aber ich konnte mich diesmal nicht früher aufraffen zu schreiben.Mittwoch früh 8 Uhr war ich bestellt und bin natürlich mit Körbchen angereist, aber diesmal doch leicht sagen wir mal unsicher.Eine Chemo hatte ich ja schon weg und war ja Dank dem MCP ganz schön weg vom Fenster und die
- [Chemokörbchen und andere Vorbereitungen](https://anettkaczmarek.de/2018/08/14/chemokoerbchen-und-andere-vorbereitungen/) - Morgen starte ich zur zweiten Chemo und hab mein Körbchen schon gepackt.Vor der ersten Chemo bekam ich einiges an Material vom Onkologen unter anderem auch einen Zettel mit Informationen zur Chemoinfusion."Es ist ratsam sich ein kleines Getränk und evtl. etwas zu Essen mitzubringen.Ein Kissen, eine Decke, ein Buch oder Musik über Kopfhörer können den Aufenthalt
- [so was wie Normalität](https://anettkaczmarek.de/2018/08/13/so-was-wie-normalitaet/) - Hallo da draußen,fast 8 Wochen leben wir nun schon mit Horst.Na ja ganz genau genommen, leben wir wohl schon länger mit ihm, aber seit knapp 8 Wochen wissen wir von ihm.Anfangs wirkte nach außen hin alles weiterhin ganz normal, bis auf das ich manchmal nach der Port OP den linken Arm am Körper hielt, weil
- [Tücher binden und Mützen stylen](https://anettkaczmarek.de/2018/08/09/tuecher-binden-und-muetzen-stylen/) - Hier eine Auswahl der Youtube Videos, dich als Anleitung oder Inspiration nutze
- [haarige Zeiten](https://anettkaczmarek.de/2018/08/09/haarige-zeiten/) - Hallo ihr Lieben,diese Woche steht unter dem Motto haarige Zeiten und KopfschmuckIch hätte ehrlich nie gedacht, das ich mal froh sein könnte, wenn die Vollglatze lieber gestern als morgen da wäre.Überall Stoppeln.Im Bad, in der Mütze, im Tuch, auf mir (kleben bei der Hitze überhaupt nicht), in der Wanne, im Handtuch, nach dem abtrocknen wieder
- [Time to say Goodbye](https://anettkaczmarek.de/2018/08/06/time-to-say-goodbye/) - Gewußt hab ich es ja schon von Anfang an, wenn er dann da ist dieser Moment, trifft es einen trotzdem schwer.Fast schon reflexartig greife ich mir morgens im Bad in die Haare, um festzustellen alles fest.Gestern Abend traf es mich dann doch ziemlich unvermittelt!Als ich gerade dabei war mein Abendpflegeprogramm zu vollführen, hatte ich auf
- [Körpersignale](https://anettkaczmarek.de/2018/08/05/koerpersignale/) - oder tu dir selber gutUnser Körper ist schon ein Wunderwerk.Nur wir müssen wieder lernen auf seine Siganle zu hören.Der Onkologe und auch der Arzt im Brustzentrum sagten mir "hören sie auf ihren Körper, der weiß was für Sie gut ist".Und tatsächlich tut er das.Am deutlichsten wird das in puncto Essen.Wurst ist im großen und ganzen
- [Bürokratie geht tatsächlich easy](https://anettkaczmarek.de/2018/08/04/buerokratie-geht-tatsaechlich-easy/) - Hallo da draußen.Wenn einen diese Erkrankung heim sucht, steht ja nicht nur die Therapie auf dem Plan.Unweigerlich setzt sich ein Papierkrieg in Bewegung und man muss sich um so einiges kümmern.Schwerbehindertenausweis Den Antrag stellte bei mir gleich die Klinik, denn es stehen einem für die nächsten 5 Jahre 50% Grad der Behinderung (GdB), die unter anderem
- [Kontrolle und ne Pilzzucht](https://anettkaczmarek.de/2018/08/01/kontrolle-und-ne-pilzzucht/) - Hallo da draußen,heute war nun also die erste Kontrolluntersuchung nach der 1. Chemo.Alles zum ersten Mal, bald ganz einfach Routine.Meine Blutwerte sind soweit okay.Gut die Leukozyten von 14 auf 6,5 gesunken, aber das ist im Rahmen und noch nicht bedenklich und draußen tobt ja gerade keine Grippewelle.Ansonsten sind wir, der Onkologe und ich, zufrieden mit
- [Murmeltier dank MCP](https://anettkaczmarek.de/2018/07/29/murmeltier-dank-mcp/) - Hallo,Da bin ich wieder.Doch ganz schön abgeschossen gewesen die letzten Tage.Mittwoch und Donnerstag gings mir ja noch recht gut, zwar immer ein leicht flaues Gefühl im Magen und bissel schlapp, lies sich aber mit kleinen Zwischenmahlzeiten und dem verordneten MCP gut beherrschen.Ab Donnerstag Nachmittag gings dann langsam los.Unendlich müde, schlapp, ess ich was oder lass
- [Chemo, die Erste](https://anettkaczmarek.de/2018/07/26/chemo-die-erste/) - Gestern 8:30 Uhr ging's nun also los.Nach einer eigentlich ganz ruhigen Nacht, bin ich mit nem halbwegs ordentlichen Frühstück gestartet.Noch ein Schnittchen fertig gemacht für mein Chemokörbchen und dann haben mich meine Eltern abgeholt.In der Praxis wurde ich gleich in Empfang genommen und bekam ein schönes Plätzchen in einem verstellbaren Sessel zugewiesen.Noch mal alles erklärt,
- [Räumungsklage eingereicht](https://anettkaczmarek.de/2018/07/24/raeumungsklage-eingereicht/) - Morgen geht's los!!!!8:30 Uhr startet die erste ChemoIch war ja heute beim Onkologen und wurde da ganz lieb und umfassend aufgeklärt, untersucht und ermutigt.Wir haben noch mal alle Befunde besprochen.Die Zyste bleibt da wo sie ist, Ultraschallkonrolle in vier Wochen.Blutkontrollen stehen jetzt regelmäßig an und wir behalten meine Leber schön im Auge und ich werde
- [Vorbereitungen](https://anettkaczmarek.de/2018/07/23/vorbereitungen/) - Morgen ist nun der erste Termin beim Onkologen.Therapieplan Besprechung nehm ich an und dann geht's hoffentlich los in den nächsten Tagen.Mich macht dieses untätige Rumsitzen und warten noch ganz irre.Das Wochenende war entsprechend wechselhaft.Einerseits sehr entspannt, das geplante Fischgrillen im Garten fiel aus, weil sich hier Landregen breit gemacht hatte und der wurde ja auch
- [der Italiener, das Loch und der Pumuckl](https://anettkaczmarek.de/2018/07/20/der-italiener-das-loch-und-der-pumuckl/) - Mal von vorne.Gestern mit meiner Lieblingsphysiotherapeutin nach der Therapie schön beim Italiener gewesen.Sie begleitet mich schon seit gut 13 Jahren und wir haben beide schon so manche Höhen und Tiefen unseres Lebens geteilt, besprochen und auch mal begossen.Nun ja es war ein schöner entspannter lauer Sommerabend, lecker gegessen, schön gequatscht.Horst war leider mit. :-(Eigentlich ganz
- [der Port mein Helferlein](https://anettkaczmarek.de/2018/07/18/der-port-mein-helferlein/) - Da ich immer wieder gefragt werde, wie das Teil denn aussieht, ob da was raus guckt und wie das funktioniert, dachte ich machen wir heute mal einen kleinen Theorieteil.Ganz genau nachlesen kann man das hier.Da guckt nix raus, je nach Lichteinfall und Position meines Oberkörpers kann man eine kleine Erhebung sehen.Das erste Bild ist wenige Tage
- [tu dir selbst gut](https://anettkaczmarek.de/2018/07/17/tu-dir-selbst-gut/) - Neue Devise!Ich suche nach einem Rhythmus, nach Dingen die mich entspannen, die die Gedanken nicht kreiseln lassen und die mir körperlich gut tun.Körperlich gut - mein Essverhalten aus Schweden mitgenommen Knäcke mit Frischkäse und Gurke oder Käse drauf und zum Frühstück Joghurt mit Haferflocken, Kokosflocken und Chiasamen drüber.Hat sich ganz von alleine eingestellt, genau so wie
- [ausgerüstet](https://anettkaczmarek.de/2018/07/13/ausgeruestet/) - für farbliche Exzesse ohne Haare :-) :-) :-)Mützen, Stirnbänder, TücherWenn schon keine Haare und blass, dann bring ich eben anders Farbe in den Alltag.So!
- [warten](https://anettkaczmarek.de/2018/07/12/warten/) - - das kann ich ja scheinbar so gar nicht oder in den Tag hinein leben.Der Termin beim Onkologen ist am 24.7. bis dahin heißt es warten, darauf wann es los geht, was genau gemacht wird und ob nicht doch vorher noch mal nach dieser Zyste geguckt werden muss, die eigentlich laut Ultraschall an meiner Niere
- [Schweden ein paar Impressionen](https://anettkaczmarek.de/2018/07/10/schweden-ein-paar-impressionen/) - Das Leben geht weiter, wir haben die schöne Zeit genossen. Ausfahrt Travemünde Sonne geniessen Malmö Toast Skagen lecker Helsingborg Helsingborg Rathaus Tücher Shopping Göteborg Hafen Strand Trelleborg es geht wieder heim :-(
- [Komisch irgendwie](https://anettkaczmarek.de/2018/07/09/komisch-irgendwie/) - Zu Hause ist am schönsten.Da sind liebe Menschen, da hat man seine Wohlfühlburg gebaut.Da horte ich neben Wolle und Handarbeitsanleitungen und Büchern neuerdings Beanies inzwischen schon vier und Tücher.Zu Hause ist aber neuerdings auch dieser fette Ordner für Brustkrebspatientinnen, den ich immer mit zum Arzt tragen soll. Zu Hause sind Arzttermine und ein Krankenschein, der ohne
- [Ende und Anfang](https://anettkaczmarek.de/2018/07/08/ende-und-anfang/) - Wieder irgendwo mitten auf der Ostsee Anett, Blödmann Horst und das MeerDieser Urlaub war unglaublich schön, entspannt, reich an Eindrücken und Entspannung.Es war übrigens unser erster gemeinsamer Sommerurlaub.Schweden ist wie soll ich sagen zum verlieben.Wir waren in vier Städten plus Kopenhagen in Dänemark und trotz allem Großstadtgewimmel tönt dir immer ein freundliches Hey entgegen, sind die
- [Zwischenwelten](https://anettkaczmarek.de/2018/06/30/zwischenwelten/) - Da sind wir nun mitten auf der Ostsee, zwischen den Ländern und zwischen gesund und krank.Ich stehe hier an Deck in der Sonne, glücklich mit der Entscheidung die Reise nach Schweden angetreten zu haben , gewärmt von der Sonne und all dem was ich die letzten zwei Wochen an Freundschaft und Liebe erfahren habe.Horst ist
- [Gleichgesinnte](https://anettkaczmarek.de/2018/06/29/gleichgesinnte/) - Gleichgesinnte sind immer gut finde ichUnd so war es ganz praktisch, das ich die zwei Tage im Krankenhaus ne Bettnachbarin hatte, die im Behandlungsschema schon einen Schritt weiter war und zur Operation des Knotens kam.Wir haben uns wahnsinnig nett und ehrlich unterhalten.Mir hat das bissel Angst genommen und mich bestärkt so weiter zu machen wie
- [wieder da und eigentlich auch fast schon wieder weg](https://anettkaczmarek.de/2018/06/28/wieder-da-und-eigentlich-auch-fast-schon-wieder-weg/) - Da bin ich wieder.Port einsetzen ist kein Kindergeburtstag sag ich euch!Und schon gar nicht mit örtlicher Betäubung!Deswegen musste ich gestern noch pausieren, weil sich die Schmerzen doch ganz schön hartnäckig behauptet haben.Aber heute geht's besser, zum einen muss das ja auch mal besser werden und langsam heilen und zum zweiten, weil ich das Schmerzmittel gewechselt
- [Umfelddiagnostik](https://anettkaczmarek.de/2018/06/24/umfelddiagnostik/) - Morgen ziehe ich dann mal für eine Nacht ins Krankenhaus ein.UmfelddiagnostikBedeutet Ultraschall vom Bauch speziell Leber, Ultraschall Herz, Vorgespräch zum Chemoport setzen, dann wird Dienstag der Port gesetzt und noch ein CT vom Brustkorb erstellt und dann geht's wieder heim.Tasche gepacktOrdner mit Vorbefunden liegt bereitZettel mit Fragen, die ich so habe, hab ich auch fertigBefinden
- [so was wie Alltag](https://anettkaczmarek.de/2018/06/23/so-was-wie-alltag/) - Leben mit HorstNe Weile wird er wohl noch da sein, also muß ich mich mit ihm arrangieren.Er ist da okay, aber er wird hier nicht alles bestimmen!Ich bin jetzt die erste Woche zu Hause, offiziell im Urlaub und übe mich im Hausfrauendasein.Vormittags wusel ich hier in der Regel rum, Wäsche, aufräumen, putzen, Einkäufe, Papierkram -
- [1 Woche](https://anettkaczmarek.de/2018/06/22/1-woche/) - Eine Woche wissen wir nun, das dieser olle Horst da in meiner Brust haust.Der Schock hat gesessen.Inzwischen ist einiges geklärt, organisiert, abgesagt und mitgeteilt.Das Staging findet Montag und Dienstag statt, ebenfalls das Port setzen.Schwerbeschädigtenausweis wird der Sozialdienst vom Krankenhaus mit mir zusammen beantragen.Psychologenfragebogen hab ich ausgefüllt.Termin für den Onkologen kümmert sich das Bruszentrum drum.Ordner mit
- [Perücke, Mütze, Tuch????](https://anettkaczmarek.de/2018/06/21/peruecke-muetze-tuch/) - Eine Frage, die sich unweigerlich stellen wird glaube ich.Die haarlose Zeit wird keine Katastrophe werden. Ich hab eh schon kure Haare und wenn das die einzige Nebenwirkung ist, dann ist das eben so, da geht die Welt nicht unter von.Also sitze ich seit ein paar Tagen und durchwühle das Internet nach allem was sich für
- [Ingwer in Agavendicksaft](https://anettkaczmarek.de/2018/06/20/ingwer-in-agavendicksaft/) - So sieht mein fertiges Produkt aus.Ingwer schälen, ab durch die Küchenmaschine mit Messereinsatz bis es gaaaanz feine Würfel sind.In ein Glas einfüllen, mit Agavendicksaft bedecken so das circa genau so viel Ingwer wie Agavendicksaft im Glas ist. Deckel drauf, ab in Kühlschrank.Kann man dann mit Tee- oder Esslöffel dosieren für Tee oder auch kalt mit
- [Ingwer natürlicher Kammerjäger](https://anettkaczmarek.de/2018/06/20/ingwer-natuerlicher-kammerjaeger/) - Gestern bin ich über diesen Artikel gestolpert.Ingwer gegen BrustkrebsDen hatte ich schon vor einer Ewigkeit mal gelesen, weil ich Ingwer für mich selber verwende bei Erkältung bzw. generell in der Infektsaison.Ingwer ist ja so ein Alleskönner der Natur und noch dazu preiswert.Warum also nicht?Hilft gegen oder bei Erkältungen, weil er das Immunsystem anregt - kann
- [That's what friends are for](https://anettkaczmarek.de/2018/06/19/thats-what-friends-are-for/) - Kennt ihr diesen Titel aus den 80ern noch von Dionne WarwickThat`s what friends are forKam mir gestern so in den Sinn.Es tut gut Hilfe zu erfahren, auf offene Ohren zu stoßen oder einfach auch jemanden zu haben der mal ganz laut "scheiße!" sagt.Da bieten sich Freunde zum fahren an obwohl deren Zeit selber knapp ist,
- [Was Horst nicht mag](https://anettkaczmarek.de/2018/06/18/was-horst-nicht-mag/) - Horst mag keinen Sport, dadurch hat er sich verraten.Horst mag keine Bücher und keine Musik.Gestern zum Konzert war er nicht präsent und auch während ich in andere Welten beim lesen abtauche, ist er nicht in meinem Kopf.Gartenarbeiten und Spaziergänge muss ich noch testen.Und alles weitere wird er auch nicht mögen!Horst wird nächsten Montag schon mal
- [Seifenblase](https://anettkaczmarek.de/2018/06/17/seifenblase/) - Zwischen Fussball WM, 50. Geburtstag und Konzert von Ringo Star schwebe ich wie in einer Seifenblase durch den Tag.Scheinbar eine Art Selbstschutzmechanismus.Ein Zwang sich mit mir zu beschäftigen ohne ganz den Alltag aus den Augen zu verlieren.Ich bin inzwischen darüber informiert was es für Kopfbedeckungen gibt.Perücke - nee nicht für mich.Es wird wohl ein Verwandlungstuch
- [Und nu?](https://anettkaczmarek.de/2018/06/16/und-nu/) - Die erste Nacht war na ja, ständig fällt mir was neues ein.Wird wird dieses, wie wird jenes?Was muss ich jetzt regeln?Was muss ich absagen?Was umdisponieren?Arbeiten?Wann geht's los?Was bedeutet diese Tumorklassifikation?Oh no Google, nee das wollte ich glaube (noch) nicht alles wissen.Wie wird das mit der Chemo laufen?Haarausfall, Übelkeit, Erbrechen, ....? Oder gar nix?Fragen über Fragen.Eins
- [Horst???](https://anettkaczmarek.de/2018/06/16/horst/) - Horst ist kein älterer mir bekannter Herr und auch nicht der vierrädrige Helfer meiner Freundin.Horst ist 2cm groß und haust in meiner rechten Brust und hört auf den grässlichen Namen invasives Mammakarzinom.Kurz gesagt Horst ist ein Brustkrebs.Horst hat sich hier einfach hinterlistig eingenistet ohne zu fragen, wenn er mich gefragt hätte, hätte ich ihn auch

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