Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Meditation ein.
Mit Meditation kannst du:
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- Deinen Geist zur Ruhe bringen
- Dich zu sammeln
- Deine Aufmerksamkeit bündeln
- Sich im Hier und Jetzt auf etwas Bestimmtes zu konzentrieren
- Innere Leere oder Stille zu erreichen
- bei dir ankommen
- Stress und Ängste reduzieren
Positive körperliche Effekte von Meditation sind:
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- Senkung von Blutdruck und Blutzucker
- Verringerung der Herzfrequenz
- Harmoniserung deines Stoffwechsels
- verringerte Cortisolausschüttung = das Stresshormon
- verbessert dein Körpergefühl
- Reduktion von Schmerzen
Ich biete Meditation als Einzelcoaching oder als Gruppenangebot an.
Du musst keine Vorkenntnisse haben, sondern einfach nur Lust Meditation für dich zu entdecken.
Ich nutze:
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- bewusste Atmung
- geführte Meditation
- Gehmeditation
- Yoga Nidra
- Body Scan
- Phantasiereisen
Gern gehe ich auf deine Wünsche und Erfahrungen ein oder du vertraust einfach meiner Intuition.
Gemeinsam erkunden wir Schritt für Schritt wie du Meditation am besten für dich nutzen kannst.
Einzelcoaching a 60min – 30€
Gruppencoaching Preis auf Anfrage je nach Gruppengröße, Dauer und Programm
Ich freu mich auf dich.